रोज़मर्रा की चीज़ें जो आप करते हैं उसकी वजह से आपकी त्वचा रूखी हो जाती है और दिखने में कम लगती है। यहां तक कि अगर आप त्वचा की समझ रखने वाली लड़की हैं, तो हम शर्त लगाते हैं कि आप इनमें से कम से कम एक त्वचा देखभाल पाप के दोषी हैं। इस विशेषज्ञ सलाह से पश्चाताप करें।
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एक्सफ़ोलीएटिंग
जेनिफर ली के अनुसार, एम.डी रेन त्वचाविज्ञानआपकी त्वचा को बहुत बार एक्सफोलिएट करने से वह रूखी हो सकती है और संवेदनशील त्वचा में जलन हो सकती है। वह सप्ताह में केवल एक बार एक्सफोलिएट करने और टोनर जैसे कठोर उत्पादों का उपयोग करने का सुझाव देती हैं "यदि आपकी त्वचा अत्यधिक तैलीय है या बहुत अधिक मेकअप है।"
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पर्याप्त मछली नहीं खाना
"मछली खाने से अपने ओमेगा -3 प्राप्त करने से स्वस्थ त्वचा प्राप्त हो सकती है," डॉ ली बताते हैं। सामन पास करें।
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गर्मी बढ़ा रहा है
हालांकि वसंत अधिकांश के लिए गर्म मौसम लाता है, कुछ अभी भी रात में एक कंबल के नीचे गले लगा रहे हैं और गर्मी को क्रैंक कर रहे हैं - डॉ ली के अनुसार, आपकी त्वचा को सुखाने का एक निश्चित तरीका है। वह आपके हीटर के सुखाने के प्रभावों से निपटने में मदद करने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का सुझाव देती है।
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इसे बहुत साफ रखना
डॉ ली बताते हैं, "अपने हाथों को बार-बार धोना या हैंड सैनिटाइज़र का अत्यधिक उपयोग करना वास्तव में आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है।" वह कहती हैं कि आप अपने हाथों को तभी धोकर इससे बच सकते हैं जब यह वास्तव में आवश्यक हो (उदाहरण के लिए, यदि आप स्वास्थ्य देखभाल या बच्चे की देखभाल में काम करते हैं) और अंतिम उपाय के रूप में हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
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बहुत अधिक एसिड का उपयोग करना
एक और शुष्क त्वचा पाप आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या में बहुत अधिक एसिड का उपयोग कर रहा है। डेबरा जलिमन, माउंट सिनाई में इकन स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर, एम.डी., एक कहते हैं उदाहरण है "ग्लाइकोलिक एसिड वॉश का उपयोग करना, फिर एक सैलिसिलिक एसिड टोनर और फिर एक रेटिनॉल एंटी-एजिंग मलाई। क्लींजिंग स्क्रब और क्ले मास्क भी त्वचा को रूखा बना सकते हैं।"
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बाहर और पूल में बहुत अधिक समय बिताना
डॉ मैरी हार्डी त्वचाविज्ञान सहयोगी कहते हैं, “सूरज के संपर्क में आना और कम नमी वाला वातावरण बड़े कारक हैं। वसंत ऋतु त्वचा की शुष्कता में योगदानकर्ताओं का अपना सेट लाती है। हालांकि गर्म मौसम की शुरुआत के साथ पर्यावरणीय आर्द्रता बढ़ जाती है, लेकिन अधिक धूप और रासायनिक जोखिम जैसे कि पूल से क्लोरीन त्वचा की शुष्कता को बढ़ा सकते हैं। ”
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वृद्ध होना
आउच। कभी-कभी सच दुखता है। लेकिन सच तो यह है कि उम्र के साथ-साथ हमारी त्वचा में भी बदलाव आता है। जे। माइकल टेलर, एम.डी., एमपीएच, बताते हैं, "दुर्भाग्य से, उम्र एक कारक खेल सकती है। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारी त्वचा नमी बनाए रखने की क्षमता खो देती है और पतली हो जाती है।"
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गर्म शावर में खड़े रहना
एक तेज सुबह गर्म स्नान करना अच्छा महसूस कर सकता है, लेकिन उमर इब्राहिमी, एमडी, पीएचडी, के संस्थापक चिकित्सा निदेशक कनेक्टिकट त्वचा संस्थान और मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल के वेलमैन सेंटर फॉर फोटोमेडिसिन के विजिटिंग साइंटिस्ट का कहना है कि ज्यादा गर्म पानी के इस्तेमाल से त्वचा आसानी से रूखी हो सकती है। वह कहते हैं, "गुनगुने शावर बेहतर होते हैं और त्वचा से शरीर के प्राकृतिक इमोलिएंट्स को कम कर देते हैं।"
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नहाने के बाद मॉइस्चराइजर न लगाना
एक बार जब आप उस गुनगुने शॉवर से बाहर निकलें, तो तुरंत मॉइस्चराइज़र लगा लें। डॉ. जेम्स मरोट्टाड्यूल बोर्ड-प्रमाणित फेशियल प्लास्टिक सर्जन और त्वचा देखभाल विशेषज्ञ, कहते हैं, "अपने पसंदीदा लोशन, क्रीम और तेलों को शॉवर से बाहर निकलने के तुरंत बाद लगाएं, जबकि त्वचा अभी भी नम है। यह नमी को बंद करने में मदद करेगा और त्वचा को फिर से भरने में मदद करेगा, अगर आप सूखी त्वचा पर लोशन लगा रहे थे। ”
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पर्याप्त पानी नहीं मिल रहा
हालाँकि पानी आपकी त्वचा को बाहरी रूप से सुखा सकता है, लेकिन यह आंतरिक रूप से इसके लिए बहुत अच्छा है। डॉ. मारोटा कहते हैं, "अपने पूरे आठ गिलास पानी एक दिन में पीने से भी बेहतर? इसे खा रहे हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि जब आप अपने शरीर को पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों (तरबूज और तोरी के बारे में सोचते हैं) से हाइड्रेट करते हैं, तो आप वास्तव में इसे पीने की तुलना में अधिक (पानी) बनाए रखते हैं। ” जानकर अच्छा लगा।
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पर्याप्त व्यायाम नहीं करना
अपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए कसरत करें तथा आपकी त्वचा? हमें इतना बुरा नहीं लगता। जेनेट ग्राफ, M.D., F.A.A.D., कहते हैं कि यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो आपको पर्याप्त व्यायाम नहीं मिल रहा है। वह सलाह देती हैं, “चूंकि बसंत है, बाहर जाओ, ताजी हवा लो और चलना शुरू करो। इसके अलावा, योग का प्रयास करें, क्योंकि गहरी सांस लेने से आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है।"
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