चाहे आप ऊँची एड़ी के जूते में काम करें या स्नीकर्स में काम करें, अपने तलवों (और पैर की उंगलियों) को घर पर मालिश करने वाले पैरों से भिगोएँ।
न केवल इस पैर को एक साथ रखना आसान है, बल्कि यह दिन के तनाव को दूर करने के लिए सुपर है। एक बेसिन (एक अच्छी मालिश के लिए) में मार्बल्स डालें, साथ ही एप्सम सॉल्ट जैसी सामग्री, आपकी कई बूंदें पसंदीदा आवश्यक तेल और दो विटामिन ई कैप्सूल जिन्हें आप तोड़ते हैं, और आप जल्द ही लाड़ प्यार महसूस करेंगे और आराम से!
आप अधिकांश दवा की दुकानों पर (अपने पैरों को भिगोने के लिए प्लास्टिक बेसिन के साथ) एप्सम नमक पा सकते हैं। एप्सम नमक नमक नहीं है, बल्कि एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला शुद्ध खनिज यौगिक है जो इसके कई लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है: गले की मांसपेशियों को शांत करने, तनाव को कम करने और शरीर को आराम देने, मोच, चोट और से दर्द और सूजन को कम करने में मदद करना अधिक।
DIY मालिश पैर सोख
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी:
- 1 प्लास्टिक बेसिन दोनों पैरों को समायोजित करने के लिए पर्याप्त है
- मुट्ठी भर कांच के कंचे
- १/२ कप एप्सम सॉल्ट
- अपने पसंदीदा शुद्ध आवश्यक तेल की कई बूँदें
- 2 विटामिन ई कैप्सूल
- बेसिन भरने के लिए पानी
दिशा:
- अपनी टखनों को ढकने के लिए बेसिन को पर्याप्त गर्म (गर्म नहीं) पानी से भरें।
- आवश्यक तेल और विटामिन ई कैप्सूल से तरल के साथ, इसे भंग करने में मदद करने के लिए अपने हाथ से स्वाइप करके एप्सम नमक में जोड़ें।
- ग्लास मार्बल्स को बेसिन के नीचे जोड़ें।
- बैठने और आराम करने के लिए एक आरामदायक जगह खोजें। अपने पैरों को भिगोएँ, अपने तलवों को कंचों पर आगे-पीछे घुमाएँ, जब तक कि पानी ठंडा न हो जाए।
- अपने पैरों को हटा दें, उन्हें अच्छी तरह सुखा लें, और अपने नियमित मॉइस्चराइजिंग रूटीन का पालन करें।
अपने तलवों (और पैर की उंगलियों) को शांत करें!
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