सनबर्न को शांत करने के प्राकृतिक तरीके

विटामिन डी की स्वस्थ खुराक लेने की कोशिश कर रहे हैं? यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो अच्छी खबर यह है कि सूरज की अधिकता के लिए बहुत सारे आसान, प्राकृतिक समाधान हैं। एलोवेरा अभी शुरुआत है! ऐसे कई प्राकृतिक उपचार हैं जो आपके किचन पेंट्री के जितने करीब हैं।

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गर्मी का मौसम है, और मुझे आशा है कि आप इन शानदार लंबे और धूप वाले दिनों का अधिकतम लाभ उठा रहे हैं। मेरा मतलब है कि सूर्य हमारे जीवन का स्रोत है, जिसके बिना हमारे पास प्रकाश संश्लेषण नहीं होगा! और, शाम के 4 से 5 बजे के आसपास बस अंधेरे का ख्याल आया। मुझे गुस्सैल बनाता है।

गर्म जलवायु

मैं हाल ही में एक अद्भुत योग और संगीत समारोह, वांडरलस्ट से वापस आया हूं। इसका अधिकांश भाग स्क्वॉ वैली की वास्तव में प्रेरक पर्वतीय सेटिंग में है - हरे-भरे, उपजाऊ प्रतीत होता है झील ताहो, नेवादा में रेगिस्तान के बीच में स्मैक डब रहने वाली जादुई जगह (ठीक है, रेनो सभी के रूप में शुष्क है बाहर)। सूरज हमेशा वहां मौजूद था, गर्म, गर्म, गर्म और अच्छी तरह से सूखा। इसने उस सुंदरता का निर्माण किया जिसने हम सभी को घेर लिया, साथ ही साथ मैं जिस चुनौतीपूर्ण त्वचा का सामना कर रहा था, वह भी मेरे बूथ पर उस दिन जब लोग मेरे साथ उन उत्पादों के लिए परामर्श करने आए जो इलाज में मदद करेंगे... अत्यधिक शुष्क त्वचा!

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अपना विटामिन डी प्राप्त करना

जीवन में लगभग हर चीज की तरह, सूर्य महान है - लेकिन केवल संयम में। वास्तव में, दिन में 20 मिनट धूप प्राप्त करना ही यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि आप स्वाभाविक रूप से पर्याप्त विटामिन डी का उत्पादन कर रहे हैं, जो आपके अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। और दोस्तों, विटामिन डी की कमी कोई मज़ाक नहीं है (मुझे पता होना चाहिए क्योंकि मैंने इसे स्वयं किया है)। विटामिन डी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और बीमारी से लड़ने में मदद करता है, और इस विटामिन की कमी एक महत्वपूर्ण कारण है कि हम में से अधिक लोग बीमार हो जाते हैं गर्मियों की तुलना में सर्दी (साथ ही हम में से एक सर्वकालिक उच्च संख्या "पुरानी थकान" और हमारे शरीर में अजीब दर्द जैसी चीजों की शिकायत कर रही है)। लेकिन सूरज के लिए अत्यधिक एक्सपोजर निश्चित रूप से हानिकारक हो सकता है और यहां कोई भी कमाना या जलने की सिफारिश नहीं कर रहा है! "आउच" कारक के अलावा, बार-बार सनबर्न होने से समय से पहले बूढ़ा हो जाता है और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि त्वचा कैंसर भी होता है। हमें सूरज की जरूरत है, सिर्फ बहुत ज्यादा सूरज की नहीं, लेकिन गोल्डीलॉक्स की तरह, यह महत्वपूर्ण है कि आपका सूर्य एक्सपोजर "बिल्कुल सही" हो।

सनस्क्रीन के खिलाफ मामला

यदि आप जानते हैं कि आप धूप में बाहर जा रहे हैं, तो यह स्वयं को बचाने के लिए समझ में आता है, लेकिन समस्या यह है कि अधिकांश सनस्क्रीन जहरीले रसायनों से भरे होते हैं विडंबना यह है कि दोनों लंबे समय तक कैंसर का कारण बनते हैं और वास्तव में यूवीबी विकिरण को रोकते हैं, जो कि पराबैंगनी विकिरण का प्रकार है जो विटामिन डी को उत्तेजित करता है उत्पादन। इसके विपरीत, यूवीए विटामिन डी उत्पादन को बढ़ावा नहीं देता है और त्वचा में अधिक गहराई से प्रवेश करता है। यह मजबूत सामान भी है, और बादलों और खिड़कियों के माध्यम से यात्रा कर सकता है। 15 से 20 मिनट से अधिक समय तक धूप में रहने के लिए, ठंडे कपड़े पहनें जो सूर्य को अवरुद्ध करते हैं। मैं हमेशा एक टोपी पहनता हूं और अगर मैं लंबे समय तक धूप में रहता हूं तो कुछ छाया खोजने की पूरी कोशिश करता हूं।

स्वाभाविक रूप से सुखदायक सनबर्न राहत

यदि आप बहुत अधिक धूप के संपर्क में हैं, तो निश्चित रूप से एलोवेरा शानदार है। व्यावसायिक रूप से उपलब्ध बहुत सारे जैल और लोशन हैं जिनमें एलोवेरा होता है, लेकिन पौधे से ताजा एलोवेरा लगाना सबसे अच्छा है। जेल छोड़ने के लिए बस एक पत्ती को तोड़ें। इस उपचार संयंत्र में स्टेरोल्स विरोधी भड़काऊ हैं और सूजन को कम करेंगे, जबकि जस्ता ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देगा। लेकिन मुसब्बर सिर्फ शुरुआत है। ऐसे कई प्राकृतिक उपचार हैं जो आपके किचन पेंट्री के जितने करीब हैं।

रसोई में छापेमारी

सिरका। गंभीरता से, क्या सिरका कुछ भी नहीं कर सकता है? किसी उत्पाद के इस सर्वांगीण कार्यक्षेत्र का उपयोग आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से कई तरीकों से किया जा सकता है। सफेद सिरके में एसिटिक एसिड होता है, जो इबुप्रोफेन (एक विरोधी भड़काऊ) में मौजूद रसायनों में से एक है और इस प्रकार सनबर्न के दर्द को कम करता है। जले पर सिरका छिड़कने की कोशिश करें या सिरके में छोटे तौलिये भिगोएँ और त्वचा पर लगाएं। छिलके वाली या टूटी त्वचा पर विनेगर कंप्रेस का प्रयोग न करें, क्योंकि यह डंक मार सकता है। आप स्नान भी कर सकते हैं (ठंडे पानी में नहीं, गुनगुने पानी में) और एक कप सादा सफेद या सेब साइडर सिरका मिलाएं।
चाय. चाय में मौजूद टैनिन दर्द और लालिमा को कम करने का बहुत अच्छा काम करते हैं। चार से छह टी बैग्स का उपयोग करके मजबूत चाय का एक बर्तन बनाकर शुरू करें। चाय को ठंडा होने तक ठंडा करें और फिर चाय में छोटे तौलिये भिगो दें। प्रो टिप: चाय निश्चित रूप से तौलिये को दाग देगी, इसलिए सुनिश्चित करें कि ये पुराने तौलिये हैं। इस्तेमाल किए गए टी बैग्स को बचाएं। आप उन्हें सीधे अपने सनबर्न पर लगा सकते हैं - बस सुनिश्चित करें कि वे कमरे के तापमान पर हैं।
दुग्धालय। दही और दूध दोनों नहाने या भिगोने और कोल्ड कंप्रेस के रूप में लगाने के लिए बहुत अच्छे हैं।
सब्जियों. खीरे से लेकर आलू तक, ऐसी सब्जियां हैं जिनमें जबरदस्त सुखदायक गुण होते हैं। उदाहरण के लिए, खीरा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और फ्री-रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को दूर करने में मदद करते हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि वे राहत लाते हैं। उन्हें कच्चा, कटा हुआ या कद्दूकस किया हुआ उपयोग करें, और आप एक घरेलू उपचार के लिए थोड़े से दूध या छाछ के साथ मिला सकते हैं।
आवश्यक तेल और शुद्ध फलों के तेल. उपचार गुणों के साथ आवश्यक तेलों की एक बीवी है। कैमोमाइल, लैवेंडर, यूकेलिप्टस, लैवेंडर, गुलाब और बकहॉर्न (तेल) सभी सूजन वाली त्वचा से राहत दिलाने के लिए अद्भुत हैं। उन्हें सीधे लगाएं या अपने नहाने के पानी में मिलाएं।

सबसे अच्छा अपराध एक अच्छा बचाव है

ठीक है, आपकी सनबर्न ठीक हो गई है, लेकिन अभी बहुत गर्मी बाकी है। ढकने के अलावा, अगली बार जब आप बाहर हों तो सूरज के संपर्क में आने से ऊपर उठने के बजाय नुकसान को रोकने के लिए आप और क्या कर सकते हैं? खैर, एक बात के लिए, स्वस्थ त्वचा सूरज की क्षति के प्रति अधिक प्रतिरोधी होती है। अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखकर शुरुआत करें। पानी की स्वस्थ आपूर्ति के बिना, त्वचा कोशिकाएं अपना कार्य खो देती हैं और हानिकारक यूवीए किरणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं।

ओमेगा -6 (वनस्पति तेल) और ओमेगा -3 के रूप में अपने आहार में कुछ उच्च गुणवत्ता वाले वसा को भी शामिल करें फैटी एसिड (सन बीज, जैतून का तेल, मछली और मछली का तेल) प्लस संतृप्त वसा (नारियल का तेल एक महान है स्रोत!)। अपनी त्वचा को अंदर और बाहर दोनों जगह स्वस्थ और खुश रखें, कम मात्रा में धूप का आनंद लें और गर्मियों में शानदार आराम करें!

विशेषज्ञ सुकी क्रेमर की स्थापना suki® चिकित्सकीय रूप से सिद्ध प्राकृतिक समाधान® स्किनकेयर शिक्षा, सशक्तिकरण और 100 प्रतिशत प्राकृतिक सौंदर्य उत्पादों के प्रति प्रतिबद्धता के साथ जो उनके जैसे काम करना चाहिए। उसे एलिसिया सिल्वरस्टोन, कूर्टेनी जैसे हॉलीवुड के कुछ सबसे गर्म उत्साही लोगों में वफादार अनुयायी मिले हैं कॉक्स और जूलियन मूर और शीर्ष सेलिब्रिटी मेकअप कलाकार जेना हिप्प (प्रसिद्ध ग्रीन नेल स्टाइलिस्ट) और पाटी डब्रॉफ।