याद रखें कि आपके माता-पिता ने आपको क्या सिखाया? आप जैसे हैं वैसे ही परिपूर्ण हैं। वैसे भी आदर्श यही था। हालांकि, कभी-कभी, हम अपने आस-पास की दुनिया में जो कुछ भी काम करते हुए देखते हैं, उसके अनुवाद में संदेश खो जाता है।
अगर हम परिपूर्ण हैं, तो दुनिया में इतने सारे लोग क्यों इशारा कर रहे हैं कि हमारे साथ क्या गलत है और हम इस या उस उत्पाद के साथ कैसे सुधार कर सकते हैं? और हम इन सभी अन्य सुंदर आकार की शून्य महिलाओं को मैगज़ीन कवर पर पोस्ट करते हुए क्यों देखते हैं जो हमारे जैसी कुछ नहीं दिखती हैं? नहीं हैं वे परिपूर्ण वाले?
ये नकारात्मक संदेश हमारे दिमाग और शरीर के अंदर जमा हो जाते हैं और हम भूल जाते हैं कि हम वास्तव में वैसे ही परिपूर्ण हैं जैसे हम हैं। लेकिन वैसे भी इसका क्या मतलब है? जब हम आदर्श के रूप में प्रतिनिधित्व किए गए पूर्णता के एक अलग "मॉडल" को देखते हैं तो हम अपने बारे में अच्छा कैसे महसूस कर सकते हैं?
एक गाइड के रूप में कपड़ों के आकार का प्रयोग करें
याद रखें कि कपड़ों का आकार केवल एक बना-बनाया नंबर होता है, जिससे विभिन्न आकार के लोगों को यह पता लगाने में मदद मिलती है कि उन्हें क्या सूट करता है। आकार केवल उन कपड़ों के लिए मार्गदर्शक होते हैं जो अच्छी तरह से फिट होते हैं, न कि जीने के लिए मानक।
स्वस्थ तुलना करें
जबकि दूसरों से अपनी तुलना नहीं करना कठिन है, यह केवल अन्य महिलाओं और हमें नुकसान पहुंचाता है। केवल स्वस्थ तुलना करने के लिए हमारे अपने मानकों के खिलाफ हैं, जो यह समझना चाहिए कि हम शारीरिक और भावनात्मक रूप से कौन हैं।
किसी और की तरह दिखने की कोशिश न करें
किसी और की तरह दिखने की कोशिश करने के बजाय, अधिक प्रामाणिक रूप से "आप" देखने का प्रयास करें। हम जैसे हैं वैसे ही परिपूर्ण होने का मतलब यह नहीं है कि हम नहीं कर सकते हमारी उपस्थिति के पहलुओं को बदलें - इसका मतलब यह है कि हम उन परिवर्तनों को प्यार और स्वीकृति के स्थान से बाहर कर देते हैं जैसे हम हैं अभी।
अपने आप को सही लोगों के साथ घेरें
अपने आप को आत्म-स्वीकृति के समान लक्ष्यों के लिए प्रयास करने वाले अन्य लोगों के साथ घेरें। आप एक स्वस्थ और स्वीकार्य भावना पैदा करने के उद्देश्य से अपने शरीर के बारे में बोलने और महसूस करने के तरीके की निगरानी करने में एक-दूसरे की मदद कर सकते हैं। एक दूसरे को यह पहचानने में मदद करें कि आप में से प्रत्येक को क्या सुंदर और अद्वितीय बनाता है।
आखिरकार…
एक बार जब आप वास्तव में प्यार कर सकते हैं कि आप अभी कैसे दिखते हैं, तो आप अपनी छवि में जो भी बदलाव करने के लिए चुनते हैं, वह केवल मज़ेदार और सशक्त समायोजन होगा जो आपके द्वारा दुनिया के सामने पेश किए जाने वाले बाहरी को ट्विक करने के लिए होगा।
आप दुनिया के सामने जो छवि पेश करते हैं, उसके साथ मज़े करें और जानें कि कुछ पहलुओं पर आपका नियंत्रण है, लेकिन दूसरों पर नहीं। यदि आपका आकार 18 है, तो आकार शून्य होने का प्रयास न करें, जो आपको केवल भावनात्मक और शारीरिक नुकसान पहुंचाएगा। आप जिस आकार के हैं उसके लिए एक स्वस्थ और फिट शरीर रखने का प्रयास करें जो उस वास्तविक सुंदरता को दर्शाता है जो आप पहले से हैं।
शीला हेजमैन एक लेखिका, शिक्षिका, वक्ता और मां हैं, जो इनके लिए ब्लॉग करती हैं हफ़िंगटन पोस्ट. उसका संस्मरण, नीचे उतरना, फरवरी 2012, पिंक फिश प्रेस से, नारीत्व पर एक ध्यान है और शरीर की छवि. अपने ब्लॉग पर शीला के जीवन की मूलभूत आवश्यकताओं पर नवीनतम विचार देखें www. स्ट्रिपिंगडाउन.कॉम, ट्विटर पे @शीलामहाजमान और उसकी वेबसाइट www. शीला हेजमैन.कॉम.
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