मुंहासा अक्सर इसे केवल एक संस्कार के रूप में माना जा सकता है, लेकिन इस स्थिति से पीड़ित लोगों के लिए एक गंभीर पक्ष है, और यह त्वचा की गहराई से बहुत आगे जाता है।
छवि: फ़्लिकर/ज़ेनस्पा1
ब्रिटिश स्किन फाउंडेशन द्वारा हाल ही में जारी एक अध्ययन से पता चला है कि एक व्यक्ति पर मुँहासे के स्पष्ट शारीरिक प्रभाव हो सकते हैं, मानसिक और भावनात्मक प्रभाव बहुत अधिक गंभीर हो सकते हैं।
अध्ययन के अनुसार, पीड़ितों में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं अक्सर बढ़ जाती हैं, संभवतः छेड़े जाने के परिणामस्वरूप, अपनी स्थिति के कारण लोगों द्वारा धमकाया या मौखिक रूप से दुर्व्यवहार किया गया, जिसके बारे में आधे से अधिक प्रतिभागियों ने बताया अनुभव कर रहा है।
इससे भी अधिक चिंता की बात यह है कि सर्वेक्षण में भाग लेने वाले 20 प्रतिशत लोगों ने कहा कि उनके मन में आत्महत्या के विचार आए क्योंकि उनके मुंहासे और उनके जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव, जबकि एक और 10 प्रतिशत ने कहा कि उनकी वजह से उन्हें नौकरी से बर्खास्त कर दिया गया था मुंहासा।
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ऑस्ट्रेलेशियन कॉलेज ऑफ डर्मेटोलॉजिस्ट के प्रवक्ता डॉ. फिलिप आर्टेमी का कहना है कि हमें विशेष रूप से बच्चों और किशोरों में मुँहासे के भावनात्मक प्रभावों के बारे में अधिक जागरूक होने की आवश्यकता है।
"जब बच्चे खुद को आईने में देखते हैं तो वे नहीं देखते कि उनके माता-पिता क्या देखते हैं," आर्टेमी कहते हैं। "वे केवल अपने मुंहासे देखते हैं और जो देखते हैं उससे नफरत करते हैं। किशोर होना काफी कठिन हो सकता है।
"अगर वे अपनी त्वचा के बारे में चिंतित हैं, और वे आपको बताते हैं कि यह उन्हें परेशान कर रहा है, तो उनकी बात सुनें और समाधान खोजने के लिए कार्रवाई करें। माता-पिता जो सबसे बुरी चीज कर सकते हैं, वह है अपने बच्चे की भावनाओं को तुच्छ समझना और उन्हें इससे निपटने के लिए कहना या यह बीत जाएगा। ”
दुर्भाग्य से, मुँहासे से ग्रस्त लोगों में चिंता, तनाव और अवसाद हो सकता है, और उन भावनात्मक अवस्थाओं से भी मुँहासे खराब हो सकते हैं। यह अवसाद का एक दुर्भाग्यपूर्ण चक्र है जिसके परिणामस्वरूप मुँहासे होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अवसाद होता है, जो स्वीडिश शोधकर्ताओं का भी कहना है कि आत्महत्या के प्रयासों के जोखिम को बढ़ा सकता है।
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चाहे वह वयस्क मुँहासे हों या प्रीपेबसेंट किस्म, उन काले विचारों और चिंतित भावनाओं को कम करने के तरीके हैं।
- अच्छा खाएं: हमारे शरीर के अंदर क्या होता है, इसके बारे में जागरूक होने से हमें शरीर की अधिक सराहना मिलती है और यह क्या करता है। स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाकर इसकी देखभाल करें जो आपको बहुत अच्छा महसूस कराते हैं।
- अपने तन और मन से प्यार से पेश आएं: सकारात्मक विचार सोचने से चमत्कार हो सकता है। सकारात्मक सोच को प्रेरित करने के लिए घर के चारों ओर पुष्टि करें।
- सक्रिय हों: व्यायाम एंडोर्फिन रिलीज करता है और हमें शानदार महसूस कराता है। नियमित व्यायाम निश्चित रूप से आपकी आत्माओं को ऊंचा रखता है, तब भी जब आप मुंहासों से अभिभूत महसूस कर रहे हों।
- अच्छे से सो: एक अच्छी रात की नींद हमारे स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए अद्भुत काम कर सकती है और हमारे मन की स्पष्टता और सकारात्मक दृष्टिकोण पर भी प्रभाव डालती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने 40 विंक्स प्राप्त करें।
- बहुत सारा पानी पीना: और हमें अपने शरीर में उन सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए जितना संभव हो उतना हाइड्रेटेड रहना नहीं भूलना चाहिए।
- मदद के लिए पूछना: अगर चीजें सकारात्मक रूप से असहनीय हो रही हैं, तो मदद मांगने से न डरें, या तो त्वचा विशेषज्ञ से या किसी स्वास्थ्य चिकित्सक या परामर्शदाता से जो आपको चीजों से निपटने में मदद कर सकता है।
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