क्या आपके पास घर के आस-पास बैठे हुए बचे हुए ईस्टर कैंडी का पूरा ढेर है जिससे आप चिंतित हैं कि आप खत्म हो जाएंगे? अपने आप को बिना सोचे-समझे खाने से बचाएं, और इन सरल तरकीबों के साथ संयम से अपने व्यवहार का आनंद लें।
इसे किसी और के नियंत्रण में रखें
यह जानकर कि आपके पास अलमारी में ईस्टर कैंडी से भरी टोकरी है जो आपका इंतजार कर रही है, आपको किसी और चीज के बारे में सोचने में असमर्थ बना सकती है। और लिप्त होने की चाहत और खुद को इससे दूर रखने की कोशिश के बीच की लड़ाई थकाऊ है। अच्छाइयों के उस थैले को किसी और के वश में करने से वह लड़ाई समाप्त हो जाती है। यदि आप किसी के साथ रहते हैं (उदाहरण के लिए, पति, रूममेट या माता-पिता), तो उस व्यक्ति से अपने ईस्टर को छिपाने के लिए कहें जो आपको कहीं नहीं मिलेगा। यह आपको पूरी तरह से विचार करने की अनुमति देगा कि आप कितनी बुरी तरह से एक इलाज चाहते हैं और सटीक रूप से आप किस वस्तु का उपभोग करना चाहते हैं। आप अपने दोस्त को बता सकते हैं, "मुझे एक मूंगफली का मक्खन कप चाहिए" उनमें से एक दर्जन का सामना करने के बजाय और सिर्फ एक पर रुकने में सक्षम नहीं है। यदि आप किसी के साथ नहीं रहते हैं, तो शायद किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य से पूछें कि क्या आप उनके पास बहुमत स्टोर कर सकते हैं और अपने आपातकालीन छिपाने के लिए केवल कुछ सामान अपने पास रख सकते हैं। जब आप जानते हैं कि आपके पास केवल एक जोड़े पर भरोसा करने के लिए है, जब तक कि आप अपने दोस्त के स्थान पर नहीं रुक सकते, तब तक आप अपनी अच्छाइयों के साथ स्मार्ट होने की अधिक संभावना रखते हैं।
इसे दूर रखें
आप उन सभी उपहारों को नहीं खाना चाहते हैं जिन्हें आपने छुट्टियों में इकट्ठा किया था, लेकिन आप उन्हें बर्बाद भी नहीं करना चाहते हैं। अगर ऐसा है, तो अपने कुछ छिपाने का जवाब देना जवाब हो सकता है। उन व्यवहारों से शुरू करें जो वास्तव में आपके पसंदीदा नहीं हैं, लेकिन यदि आप उन्हें घर के आसपास रखते हैं तो आप वैसे भी खा सकते हैं। कैंडी या चॉकलेट खाने के लिए दोषी महसूस करने का कोई मतलब नहीं है जो कि आपका पसंदीदा भी नहीं है। काम पर कुछ छोड़ दें और कार्यालय की हिट बनें। या अपने जीवन में छोटों के लिए उपहार बैग बनाएं। जब आप ईस्टर कैंडी देते हैं, तो आपको दोगुना इनाम मिलता है, क्योंकि आप यह सुनिश्चित करते हुए दूसरों के लिए खुशी ला रहे हैं कि आपका आहार सही रहे।
इसके साथ पकाएं
मिनी-अंडे से लेकर पीनट बटर कप तक हर चीज के लिए बहुत सारे रचनात्मक व्यंजन हैं। अपने बचे हुए ईस्टर कैंडी के साथ रसोई में खाना पकाने में कुछ मज़ा लें। बस कुछ हेल्दी स्नैक्स जैसे कि सब्जियां और फल हाथ में रखना सुनिश्चित करें ताकि आप काम करते समय चीनी को बिना सोचे-समझे चबा न सकें। यदि आपको रास्ते में स्वाद का परीक्षण करना है, तो इसके तुरंत बाद ठंडे पानी के कुछ घूंट पिएं ताकि आप और अधिक खाने के लिए ललचाएं। जब आपकी रचना पूरी हो जाए, तो आनंद लेने के लिए कुछ नमूने अपने पास रखें, फिर बाकी को फ्रीज करें या दे दें। यदि आप बाद में करना चुनते हैं, तो आप अपने घर से उपहार प्राप्त करेंगे और इस प्रक्रिया में किसी का दिन बना देंगे। पूर्व भी एक शानदार विकल्प है, क्योंकि हर बार जब आप अपने किसी एक व्यवहार को हटाने के लिए जाते हैं, तो आपके पास रुकने और प्रतिबिंबित करने का समय होगा कि आप वास्तव में इसे चाहते हैं या नहीं। इस तरह आप ब्राउनी के पूरे बैच को कम किए बिना अपने आप को एक अच्छी कमाई का इलाज दे सकते हैं।
का आनंद लें!
ईस्टर कैंडी जितना आनंददायक कुछ भी नहीं है - यह चमकीले रंग का है और प्यारे छोटे जानवरों के आकार का है, आखिरकार! लेकिन इसमें अधिक लिप्त होने से आप सामग्री के बजाय दोषी महसूस कर सकते हैं। तो इनमें से कुछ तरकीबें आज़माएं, और संयम से अपनी अच्छाइयों का आनंद लें!
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