क्या आपको कभी कोई ऐसा निर्णय लेना पड़ा है जो आपके शेष जीवन को संभावित रूप से बदल सकता है और इसके बारे में सरल विचार ने आपके पेट को मोड़ दिया? बैल को सींगों से पकड़ें और सीखें कि अपने डर का सामना कैसे करें और उन पर अपना दृष्टिकोण बदलें। आप पूरी तरह से सक्षम हैं और जिस तरह से आपका डर आपके दिन पर राज करता है उसे बदलने के नियंत्रण में है!
अपने डर से मत लड़ो... सामना करो और उन्हें गले लगाओ!
हैलोवीन मेरी पसंदीदा छुट्टियों में से एक है, तो डर से बेहतर बात और क्या हो सकती है? मेरा मतलब है, हम सब उनका सामना करते हैं, है ना? एक अभिनेत्री के रूप में जिन्होंने मेरे करियर में कुछ डरावनी फिल्मों में काम किया है, मुझे ऑन और ऑफ स्क्रीन दोनों तरह से डर का सामना करना पड़ा है। मेरे प्यारे लविंगयू पाठकों के साथ खुले तौर पर और ईमानदारी से साझा करने में, डर जीवन में मेरी सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है और एक ऐसा मुद्दा है जिस पर मैं हर दिन काम करने के लिए प्रतिबद्ध हूं।
मुझे यह आकर्षक लगता है कि इतने सारे लोग सोचते हैं कि वे अपने डर के साथ अकेले हैं। मैं आपके साथ साझा करके उस विचार को दूर करना चाहता हूं कि हमारे जीवन में किसी बिंदु पर, हम सभी को इस डर से चुनौती दी जाती है कि हम पर्याप्त रूप से अच्छे नहीं हैं, नहीं काफी सुंदर होना, पर्याप्त प्रतिभावान न होना, पर्याप्त स्मार्ट न होना, प्यार न करना, जोखिम उठाना, टूट जाना, असफल होना और शायद बन भी जाना सफलता!
हम में से बहुत से लोग अपने सिर में अंतहीन बकबक के साथ खुद को बैट्री (हैलोवीन मजाक!) खैर, परेशान मत हो! अपनी निडर आंतरिक लेडी गागा को चैनल करने और अपने डर का सामना करना सीखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं!
अपने विचार बदलें
मेरे कई वर्षों के आध्यात्मिक और आध्यात्मिक अध्ययन में, मुझे बार-बार सिखाया गया है कि हमारे विचार हमारी भावनाओं का निर्माण करते हैं। हमारा दिमाग वास्तव में शक्तिशाली है! जब हम नकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम अपने पूरे दिल और शरीर में एक नकारात्मक अनुभूति महसूस करने लगते हैं। कोशिश करो और देखो! अगली बार जब आप अपने डर के बारे में सोचना शुरू करें और इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप कुछ क्यों नहीं कर सकते हैं या क्यों नहीं करना चाहिए, अपने विचारों को बदलें, ध्यान केंद्रित करें और अपने आप को वे सभी कारण बताएं जो आप कर सकते हैं, करना चाहिए और करना चाहिए! अब आपको कैसा महसूस हो रहा है?
इसे लिखें और फिर R.I.P.
व्यक्तिगत रूप से और एक जीवन कोच के रूप में, मैं जर्नलिंग और स्टफ आउट लिखने का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। मेरा मानना है कि यह वास्तव में हमारी नकारात्मक भावनाओं और कुंठाओं को दूर करने में हमारी मदद करता है। कागज का एक टुकड़ा लें और अपने सभी डर और उनके आसपास की नकारात्मक भावनाओं को लिख लें। जितना हो सके अपने साथ बेरहमी से ईमानदार रहें। याद रखें, इसे आपके अलावा और कोई नहीं देखेगा।
जैसे ही आप उन्हें लिखते हैं, आप उन्हें ज़ोर से चिल्ला भी सकते हैं (अरे, यह हैलोवीन और स्क्रीम क्वीन का मौसम है!), क्योंकि यह आपको उनसे और अधिक शक्तिशाली तरीके से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। एक बार जब आपको लगे कि आपने अपने सारे डर छोड़ दिए हैं, तो उस कागज के टुकड़े को फाड़ दें और उन आशंकाओं को टुकड़े-टुकड़े कर दें! उनसे छुटकारा पाएं और उन्हें आर.आई.पी.
डर वैसे भी काम करने के बराबर है
कृपया मुझे यह स्पष्ट करने की अनुमति दें कि ऐसा करने की तुलना में कहा जाना आसान है। मैंने इस अवधारणा को कई साल पहले माइंड क्लास की शक्ति में सीखा था और यह मेरे साथ इतनी मजबूती से चिपकी रही कि मैं अक्सर इसे अपने कोचिंग में इस्तेमाल करता हूं। हम सभी डर का सामना करते हैं, इसलिए उनसे लड़ने या उन्हें नकारने के बजाय, उन्हें स्वीकार और गले क्यों नहीं लगाते? आइए हमारे डर को महसूस करें, कुछ पल उनके साथ बैठें और फिर वैसे भी कार्य करें! दूसरे शब्दों में, अपने डर के मालिक बनें, मुस्कुराएं और नाइके की तरह... जस्ट डू इट!
ब्रुक लुईस एक बोर्ड प्रमाणित कोच हैं जो किशोरों और वयस्कों को सलाह देने में माहिर हैं। उसने स्थापित किया आप बनें और निडर जीवन कोच बनें किशोरों और वयस्कों को आत्मविश्वास बनाने और अपने लिए शक्तिशाली विकल्प बनाने में मदद करने के लिए। कोचिंग के अलावा, ब्रुक का योगदानकर्ता है हफ़िंगटन पोस्ट. उसका अनुसरण करें ट्विटर.
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