अपनी त्वचा को तनावमुक्त रखें - SheKnows

जब आप तनाव में होते हैं तो क्या आपकी त्वचा पागल हो जाती है? क्या आप सूखापन, लाली, या यादृच्छिक धब्बे से ग्रस्त हैं? जब हम तनाव में होते हैं, तो संकेत हमारे पूरे शरीर में दिखाई देते हैं - हमारी त्वचा से शुरू होकर। तो जब आप चिंतित होते हैं, तो यह दिखाता है। हम तनावग्रस्त त्वचा को ठीक करने के तरीके के बारे में बताते हैं।

संबंधित कहानी। अपने मेकअप को सही क्रम में लगाने के लिए शुरुआती गाइड

एनरिच क्लिनिक के त्वचा विशेषज्ञ डॉ. माइकल रिच हमें तनाव और त्वचा के बीच संबंध के बारे में बताते हैं: “इसमें कोई संदेह नहीं है कि तनाव आपको अंदर से बाहर तक प्रभावित करता है। यह न केवल आपके आंतरिक लचीलेपन पर प्रभाव डालता है, बल्कि तनाव आपके बाहरी रूप को भी प्रभावित कर सकता है।"

समस्या: सूखापन

जब हम चिंतित महसूस करते हैं, तो हमारा शरीर कोर्टिसोल नामक "तनाव हार्मोन" जारी करता है। कोर्टिसोल सभी प्रकार के दुष्प्रभावों की ओर ले जाता है क्योंकि यह आपके शरीर में बाढ़ लाता है, लेकिन त्वचा के संदर्भ में, यह पानी को धारण करने की क्षमता को नुकसान पहुंचाता है। क्यू सूखी, निर्जलित त्वचा। नमी के बिना, त्वचा सुस्त और कम चमकदार दिखती है - और किसी के पास इसके लिए समय नहीं है।

जोड़: यदि आपकी त्वचा सामान्य से अधिक शुष्क महसूस कर रही है, तो हाइपोएलर्जेनिक, सुगंध मुक्त त्वचा देखभाल पर स्विच करें। उत्पाद जितने अच्छे होंगे, आपकी त्वचा के लिए उतना ही अच्छा होगा। भले ही सर्दियों में यह बहुत लुभावना हो, लेकिन लंबे समय तक, भाप से स्नान करने और गर्म पानी से अपना चेहरा धोने से बचें - इसके बजाय गुनगुने पानी से चिपके रहें। अंत में, मछली के तेल लेना शुरू करें और नमी में बंद करने के लिए एक मोटी नाइट क्रीम में निवेश करें।

समस्या: लाली

क्या आपका चेहरा सांता क्लॉज़ की टोपी से लाल है? हालांकि इस प्रकार के भड़कना यादृच्छिक लग सकता है, वास्तव में वे उन संकेतों में से एक हैं जो तनाव अपने टोल ले रहे हैं। जब हम दबाव में होते हैं, तो हमारे रक्त प्रवाह में नाटकीय रूप से वृद्धि होती है, जिससे हमारी केशिकाओं का विस्तार होता है। डॉ. रिच कहते हैं, "रक्त वाहिकाएं खुल जाती हैं और एक अवांछित लाल रंग पैदा करती हैं।" रोसैसिया नामक त्वचा की स्थिति से पीड़ित महिलाओं के लिए, यह "निस्तब्धता" घंटों और दिनों तक भी रह सकती है।

जोड़: कोई भी महिला नहीं चाहती कि उनकी भावनाएं उनके चेहरे पर छा जाएं। यदि लाली और गर्म फ्लश एक नियमित बात होती जा रही है, तो अब समय आ गया है कि आप अपनी सुंदरता को अपडेट करें। लेबल पर "एंटी-इंफ्लेमेटरी" वाली क्रीम देखें और उन्हें दैनिक - और धार्मिक रूप से लगाएं। डॉ. रिच कहते हैं कि सनस्क्रीन का उपयोग करना अति महत्वपूर्ण है। ज्यादातर मामलों में, आप सामयिक उत्पादों के साथ लालिमा को दूर रख सकते हैं जिन्हें काउंटर पर खरीदा जा सकता है।

समस्या: महीन रेखाएँ

यदि महीन रेखाएँ जितनी तेज़ी से आ रही हैं, उससे अधिक तेज़ी से उभर रही हैं, तो यह आपके जीवन में तनाव की मात्रा का आकलन करने का समय हो सकता है। संभावना है, उनमें से कुछ क्रीज सीधे चिंता से जुड़ी हुई हैं। आप जानते हैं कि जब आप नर्वस या चिंतित होते हैं तो आपका दिल कैसे धड़कने लगता है? खैर, वह कोर्टिसोल फिर से अपना बदसूरत सिर उठा रहा है। कोर्टिसोल हमारी त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को कम करता है, दो प्रमुख फाइबर जो इसे मोटा और चिकना रखने में मदद करते हैं। जैसा कि डॉ रिच बताते हैं, "जब हम तनाव महसूस करते हैं, तो हम अपनी मुस्कान को उल्टा कर देते हैं और भौंकने लगते हैं। यह गतिशील चेहरे की गति भौंहों के बीच की रेखाओं की उपस्थिति को बढ़ाती है, जिससे गुस्सा दिखता है। ”

जोड़: यदि बोटॉक्स और इंजेक्शन योग्य विकल्प नहीं हैं, तो चिंता न करें - बाजार में बहुत सारे कड़ी मेहनत वाले उत्पाद हैं जो उन लाइनों की उपस्थिति से छुटकारा पाने या कम से कम कम करने में मदद कर सकते हैं। ब्यूटी स्टोर के एंटी-एजिंग सेक्शन में जाएं और एंटीऑक्सीडेंट और रेटिनॉल से भरपूर सीरम ट्राई करें।

समस्या: ब्रेकआउट

क्या मुहांसे हमेशा सबसे असुविधाजनक समय पर निकलते हैं? क्या आपका चेहरा एक सामान्य किशोर लड़के की तुलना में अधिक धब्बेदार है? आपने अनुमान लगाया - तनाव को दोष दिया जा सकता है। संक्षेप में, तनाव उस प्रकार की सूजन को ट्रिगर करता है जो ब्रेकआउट का कारण बनता है। इस तरह की सूजन दिनों या हफ्तों तक बनी रह सकती है, खासकर यदि आप लगातार देर से काम कर रहे हैं, ठीक से खाना नहीं खा रहे हैं, या अपने जीवन के कुछ क्षेत्रों में समस्याओं से जूझ रहे हैं। डॉ. रिच कहते हैं कि तनावपूर्ण समय के दौरान आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को बनाए रखना और भी महत्वपूर्ण है: "यह है सर्वोपरि है कि हम मेहनती बने रहें ताकि तनाव के लिए एक अवसर पैदा न हो जो स्वास्थ्य को प्रभावित कर सके हमारी त्वचा।"

जोड़: यदि तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान ब्रेकआउट आपकी मुख्य चिंता है, तो "कोमल" और "सामान्य" उत्पादों को छोड़ दें और विशेष रूप से मुँहासे-प्रवण त्वचा से निपटने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों को खरीदें। सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड देखने के लिए प्रमुख तत्व हैं - एक साथ, ये बैक्टीरिया को कम करेंगे और त्वचा को स्पष्ट और चिकना करेंगे। अपनी शॉपिंग ट्रॉली में भी ऑयल-फ्री मॉइस्चराइजर लगाएं। एक्ने-बस्टिंग उत्पाद काफी सुखाने वाले हो सकते हैं, इसलिए एक गुणवत्ता वाला मॉइस्चराइज़र उसमें मदद करेगा।

तनाव-रोधी आज्ञाएँ

1. सुनें कि आपकी त्वचा आपको क्या बता रही है। यदि यह पागल हो रहा है, तो यह आपके करियर/रिश्ते/स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने या ब्रेक लेने का समय हो सकता है।
2. सप्ताह में तीन से चार दिन व्यायाम करें। यह तनाव मुक्त करेगा, आपके मूड को बढ़ावा देगा और एंडोर्फिन प्राप्त करेगा - "अच्छा महसूस करें" हार्मोन - आपके शरीर के माध्यम से पंप करना।
3. रात में कम से कम आठ घंटे की अच्छी नींद लें। वे इसे बिना कुछ लिए "सौंदर्य नींद" नहीं कहते हैं।
4. मालिश और एक्यूपंक्चर जैसे आरामदेह उपचार नियमित रूप से करें। तुम इसके लायक हो।
5. यदि आपकी त्वचा बेहतर नहीं होती है, तो इसके साथ न रहें - त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।

तनाव दूर करने वाली खरीदारी

अधिक त्वचा देखभाल सलाह

त्वचा की देखभाल के उपाय संवेदनशील त्वचा के प्रकारों के लिए
हमने आपको कवर किया है: सबसे अच्छा त्वचा मास्क
आपकी त्वचा के प्रकार के लिए मुँहासे उपचार