2012 मुबारक! अब जब हम सभी को छुट्टी के बाद की थकान से आराम मिल गया है, तो यह इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का समय है कि आप अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण तत्व: अपने शरीर के लिए सम्मान बढ़ाने की योजना कैसे बना रहे हैं।
उन सभी चीजों के बारे में सोचें जो आप अपने शरीर के बिना नहीं कर पाएंगे। सांस लेना। यात्रा। अपने बच्चों, अपने प्रेमी या अपनी माँ को गले लगाओ। व्यायाम। आपको चित्र मिल जाएगा। हम अक्सर भूल जाते हैं कि जीवन में बुनियादी कार्यों के लिए हमारा शरीर कितना महत्वपूर्ण है। इसलिए, मूल बातों पर वापस जाने और अपने और अपने शरीर के लिए एक नया सम्मान विकसित करने का समय आ गया है।
पुरानी कहावत है, "खाने के लिए जियो, जीने के लिए नहीं।" संतुलन बहुत सी चीजों के लिए महत्वपूर्ण है जो हम करते हैं और हमें अपने लिए जो सम्मान है उसमें शामिल किया जाना चाहिए। शराब, पनीर और डेसर्ट का आनंद लें, लेकिन संयम का अभ्यास करना याद रखें। क्या सहज रूप से खाना खाने की तुलना में इतना आसान है? अमेरिकियों को टेलीविजन देखने के लिए दिन में पांच घंटे मिल सकते हैं, लेकिन वे यह जानने के लिए कि वे कितने भरे हुए हैं, बैठने और अपने भोजन का आनंद लेने में 20 मिनट का समय नहीं लगा सकते हैं? फिर, वजन बढ़ने के बाद, वे निराश हो जाते हैं और जल्दी ठीक होना चाहते हैं क्योंकि लगातार काम करना बहुत मुश्किल है? यह सिर्फ समझ में नहीं आता है।
आप यहां लविंग यू पर हैं क्योंकि आपको अपने आत्म-सुधार का निर्माण करने और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने / सुरक्षित करने की कुछ इच्छा है। अब समय है कि इसे एक उच्च गियर में लाएं और अपने शरीर के सम्मान को एक नए स्तर पर ले जाएं। जो कुछ भी मूल्य जोड़ता है उसे बनाने में समय लगता है। अपने लिए लगातार सम्मान पैदा करने के लिए समय लगाएं, ताकि आपका शरीर आपको वह सभी चीजें प्रदान करता रहे जो आप जीवन से चाहते हैं।
आप इस पूरे साल अपने शरीर के लिए हर दिन कुछ न कुछ करने के लिए प्रतिबद्ध क्यों नहीं हैं? साधारण चीजों से (जैसे अपने पड़ोस में 30 मिनट की सैर पर जाना या अपने शरीर को किसी चीज के बजाय पूरे दिन के लिए वास्तविक जीवित खाद्य पदार्थ खिलाना) एक बॉक्स से), आराम से फेशियल कराने के लिए (यहां तक कि घर का बना हुआ भी!) अनुशंसा करना सहज भोजन एवलिन ट्राइबोले द्वारा), मैं आपसे वादा करता हूं कि यह संभव है।
उस टीवी को बंद कर दें और अपनी दैनिक प्रतिबद्धताओं के बारे में सोचना शुरू करें! आप उनमें से कुछ की योजना बना सकते हैं, या सुबह चुन सकते हैं। एक रास्ता खोजें जो आपके लिए काम करे, लेकिन याद रखें: यदि आप चाहते हैं कि आपका शरीर आपको जीवन के सभी लाभ प्रदान करे, तो आपको इसका सम्मान करना होगा और इसे प्राथमिकता देनी होगी। आप जो भी तरीका चुनें, उसे साध्य बनाएं और समर्पित रहें। आप जल्द ही देखेंगे कि यह कितना फायदेमंद है।
नववर्ष की शुभकामना! प्रत्येक दिन का आनंद लें!
डॉ. लिंडसे इलियट अपनी विशेषज्ञता के क्षेत्र में दक्षिणी कैलिफोर्निया के सबसे प्रमुख मनोवैज्ञानिकों में से एक हैं। डॉ. लिंडसे ने न्यूपोर्ट बीच, कैलिफ़ोर्निया में अपना नैदानिक अभ्यास जारी रखा है। पिछले 15 वर्षों से एक खाद्य और शरीर छवि विशेषज्ञ के रूप में, डॉ लिंडसे बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों के साथ अपने सफल कार्य के लिए जानी जाती हैं। वह विशेष रूप से अपने बच्चों के लिए एक स्वस्थ आत्म-छवि विकसित करने में मदद करने के लिए माता-पिता के साथ परामर्श करने का आनंद लेती है। डॉ. लिंडसे अपनी सहजता, शक्ति और अनुभव से व्यक्तियों को सशक्त बनाती हैं, अंततः अपने रोगियों को विकास, नियंत्रण और संतुलित जीवन के एक नए क्षेत्र में ले जाती हैं। डॉ. लिंडसे के दैनिक सुझावों और ब्लॉग को यहां देखें www. DrLyndsayElliott.com, ट्विटर पर @DrLyndsay और Facebook पर Dr. LyndsayElliott, Inc.
अधिक नए साल के सुझाव
चिंतन के साथ नव वर्ष का स्वागत करें
अपने नए साल के संकल्प बनाएं और रखें
नए साल के लिए यथार्थवादी संकल्प कैसे सेट करें
