अपने आप को लाड़ प्यार करने के लिए कुछ समय निकालना आपके मानसिक स्वास्थ्य और आपकी संपूर्ण खुशी के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि अपने लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है, यह निश्चित रूप से आवश्यक है।
हमने देश भर में विभिन्न वास्तविक महिलाओं से बात की ताकि यह पता लगाया जा सके कि वे खुद को कैसे लाड़-प्यार करती हैं।
मैनीक्योर - पैडीक्योर
जिन महिलाओं से हमने बात की उनमें से अधिकांश ने लाड़ प्यार पाने के अपने पसंदीदा तरीकों में से एक के रूप में एक मणि-पेडी का उल्लेख किया।
"माँ बनने से पहले, मैं खुद को लाड़-प्यार करने में बहुत अच्छी थी," कहती हैं लौरा विलार्ड, SheKnows पेरेंटिंग संपादक। "और फिर मैं उस पैटर्न में फिसल गया, मैंने कसम खाई थी कि मैं कभी नहीं करूंगा - हमेशा बाकी सभी को अपने सामने रखना। मैंने हाल ही में फिर से अपनी देखभाल करने के लिए प्रतिबद्ध किया है, इसलिए मैंने हर दो सप्ताह में मनी और पेडिस के लिए जाना शुरू कर दिया। मैं ईमेल का जवाब नहीं देता या कोई काम नहीं करता, और मेरे साथ मेरे बच्चे नहीं हैं। यह कुछ भी बड़ा नहीं है, लेकिन यह डेढ़ घंटे का शांत समय है, और अंत में, सुंदर पैर की उंगलियां और उंगलियां मुझे अपने बारे में बेहतर महसूस कराती हैं। ”
ड्राइव का समय
कई महिलाओं ने कार में भागने की बात कही। सप्ताहांत की छुट्टी के लिए नहीं, बल्कि सिर्फ एक या दो घंटे की शांति के लिए।
वेरोनिका कहती हैं, "हर रविवार को, मैं किसान बाज़ार जाता हूँ, जो लगभग 45 मिनट की ड्राइव पर है।" गार्सिया, तीन बच्चों की टेक्सास माँ "यह सब मेरे बारे में है, मैं रास्ते में जितना चाहें उतना संगीत बजाना चाहता हूं वहां। और फिर निश्चित रूप से, मेरे परिवार के लिए स्वस्थ भोजन की खरीदारी एक बड़ा बोनस है।"
शिकागो माँ और लेखक लिसा स्टीन्के सहमत हैं कि कभी-कभी यह गंतव्य के बजाय ड्राइव है जो मायने रखता है। "मैं अपने बालों को ठीक करने के लिए एक घंटे की ड्राइव करता हूं। यह कार में अकेले समय के बारे में उतना ही है जितना कि नाई के बारे में है।"
ध्यान
हम सभी के लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम आराम करने, तनाव कम करने और अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए समय निकालें। ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक ध्यान के साथ है। ध्यान मन की शांति प्रदान करता है, आपके रक्तचाप को कम करता है, मांसपेशियों के तनाव को कम करता है, चिंता को कम करता है और सिरदर्द को भी ठीक कर सकता है।
"मैं अविश्वसनीय, दुर्बल करने वाला तनाव सिरदर्द हुआ करता था," डलास के क्रिस्टल डेविस कहते हैं। "फिर, मेरे एक दोस्त ने मुझे योग में डाल दिया। मैं आपको यह नहीं समझा सकता कि इसने मेरे जीवन में क्या अंतर पैदा किया है। अब, मैं न केवल फिर से काम कर सकता हूं, बल्कि मैं पहले से कहीं ज्यादा खुश और स्वस्थ महसूस कर रहा हूं।"
स्पा दिन
जब आपको ब्रेक की आवश्यकता होती है, तो किसी और को आपकी देखभाल करने देने जैसा कुछ नहीं है - यहां तक कि एक घंटे के लिए भी। कई महिलाएं स्पा के दिन का आनंद लेती हैं, या कम से कम, मिनी मेकओवर के लिए सैलून की यात्रा का आनंद लेती हैं।
"जब भी मैं थका हुआ या तनाव महसूस कर रहा होता हूं, तो मैं स्पा में जाता हूं," फ्लोरिडा के कैरीन मैकमाइकल कहते हैं। "काम, परिवार और बाकी सब के बीच, जलना आसान है। लेकिन स्पा में दोपहर कुछ भी ठीक नहीं हो सकता है। मैं हर महीने मसाज या फेशियल करवाती हूं। और मैनी-पेडी और अपनी भौंहों को नियंत्रण में रखने के लिए मुझे हर दो सप्ताह में सैलून में एक स्टैंडिंग अपॉइंटमेंट मिलता है।”
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