जीवन आज इतनी तेज गति से है कि लोग इतना कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं कि बहुत से लोग खुद को अधिकतम तनाव में पाते हैं। निरंतर व्यस्तता की स्थिति को बनाए रखते हुए, लोग अपने आप को थकावट में चलाते हैं। और, दिन के अंत में, वे सोच रहे हैं, "एक बेहतर तरीका होना चाहिए।"
क्या आप आनंद ले रहे हैं?
जीवन अंत की दौड़ नहीं है। अपनी सफलता और उपलब्धियों के बावजूद, आपको खुद का आनंद लेना चाहिए। जिस पर मेरे ग्राहक पूछते हैं, "लेकिन मेरे पास करने के लिए बहुत कुछ है, मैं यह सब कैसे करूँ और इसका आनंद कैसे उठाऊँ?"
तेज गति से अधिक करने का प्रयास करना उत्तर नहीं है। यह बनाए रखना कि "इसे पूरा करना होगा" मानसिकता शरीर को कैफीन के प्राकृतिक समकक्ष एड्रेनालाईन को मुक्त करके तैयारी और सतर्कता की बढ़ी हुई भावना को बनाए रखने का कारण बनती है। लंबे समय तक, ऊर्जा स्रोत के रूप में एड्रेनालाईन के निरंतर उपयोग से प्रतिरक्षा, हृदय रोग, स्ट्रोक, अनिद्रा और चिंता में कमी आती है। निरंतर "अप-नेस" का जीवन जीना जीने का शांतिपूर्ण या स्वस्थ दृष्टिकोण नहीं है।
शायद इसका उत्तर अधिक करना नहीं है, बल्कि कम करना है, और अपनी ऊर्जा को सही काम करने के लिए लक्षित करना है। आप अपने समय का उपयोग कैसे करते हैं और अपने समय को अलग तरह से महत्व देना सीखकर, आप अधिक सही चीजें कर सकते हैं, जिससे आपको अपने समय तक पहुंचने में मदद मिलेगी। लक्ष्य. अपने समय को अधिक गंभीरता से लेना, सही चीजों को अधिक करना और वर्तमान का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित करना सीखकर, आप अधिक प्राप्त करते हुए अधिक व्यक्तिगत तृप्ति का अनुभव करते हैं।
अपना समय गंभीरता से लें
समय आपके पास सबसे कीमती चीज है। आप आज क्या करते हैं यह निर्धारित करता है कि आप भविष्य में अपने जीवन में क्या लाते हैं। आप अपने समय का उपयोग कैसे करते हैं (या खो देते हैं) यह आपकी पसंद है। इसका मतलब है, आप अधिक प्रभावी बनना सीख सकते हैं और कम अनुभव कर सकते हैं तनाव.
सूक्ष्म या पल की घटनाओं में फंसना आसान है। आप बड़ी तस्वीर को ध्यान में रखने के बजाय सिर्फ काम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन व्यस्त रहना एक जाल है; यह आपको वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों से विचलित करता है। यदि आप काफी देर तक चलते रहते हैं तो आप ध्यान नहीं देंगे कि आप बिल्कुल बंद हैं।
यह आपकी मंजिल को जाने बिना यात्रा करने जैसा है। स्पष्ट और प्रेरक लक्ष्य बनाकर, आप अपने पाठ्यक्रम के लिए गंतव्य निर्धारित करते हैं। फिर आप मूल्यांकन कर सकते हैं कि इस समय आप जो कर रहे हैं वह आपके समग्र लक्ष्यों और उद्देश्यों में योगदान दे रहा है या नहीं। क्या आप इस समय जो कर रहे हैं, क्या वह आपके समय का सबसे अच्छा उपयोग है? क्या आपके कार्य आपको आपके लक्ष्य की ओर ले जा रहे हैं?
अपने समय को गंभीरता से लेते हुए उसे महत्व दें। इस बारे में अधिक जागरूक बनें कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं और क्या वे चीजें आपके जीवन में मूल्य जोड़ती हैं या आपकी ऊर्जा को खत्म करती हैं और आपका समय चुराती हैं। उन चीजों पर विचार करें जो आप काम पर करते हैं और अपने खाली समय में, जिन लोगों के साथ आप समय बिताते हैं, जो बातचीत करते हैं और जिन बैठकों में आप भाग लेते हैं। प्रक्रियाओं को सुव्यवस्थित करने, अनुत्पादक या नकारात्मक बातचीत, रुकावटों और विकर्षणों को समाप्त करने के तरीकों की तलाश करें। सतर्कता के साथ अपने समय की निगरानी करके, अनुत्पादक गतिविधियों को समाप्त करके और उन चीजों को जोड़कर जो आपको पसंद हैं या जो आपको व्यक्तिगत रूप से या पेशेवर रूप से विकसित करते हैं, आप अपने समय पर नियंत्रण प्राप्त करते हैं और व्यक्तिगत स्तर के अधिक से अधिक अनुभव करते हैं संतुष्टि।
सही चीजें करें
सही काम करने के तीन प्रमुख भाग हैं:
- क्या आपकी कंपनी के मिशन को पूरा करने और आपको लक्ष्य प्राप्ति की ओर ले जाने के लिए आवश्यक गतिविधियाँ की जा रही हैं?
- क्या आप अपने समय, ऊर्जा और विशेषज्ञता का सर्वोत्तम उपयोग कर रहे हैं?
- क्या आप अपनी टीम के संसाधनों का सबसे अधिक कुशलता से उपयोग करने के लिए सबसे प्रभावी ढंग से प्रतिनिधिमंडल दे रहे हैं?
नंबर एक आपकी रणनीति से संबंधित है, जिस रोड मैप का आप अपने गंतव्य तक पहुंचने के लिए उपयोग कर रहे हैं. क्या आपकी रणनीतियाँ आपके विभाग या कंपनी के उद्देश्यों को पूरा कर रही हैं? क्या आपकी टीम के सदस्य अपना समय उन गतिविधियों पर केंद्रित कर रहे हैं जो आपको उन उद्देश्यों के करीब ले जाती हैं? स्पष्ट रूप से, आपकी वर्तमान रणनीति की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए निरंतर मूल्यांकन की आवश्यकता है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप सही दिशा में जा रहे हैं, आपको नियमित रूप से अपने रोड मैप की जांच करनी होगी।
नंबर दो आपके और आपकी व्यक्तिगत प्रभावशीलता के बारे में है। क्या आप जो इरादा रखते हैं उसे पूरा कर रहे हैं? क्या आप अपने दैनिक कार्य के बारे में अच्छा महसूस करते हैं? क्या आप अपने उद्देश्यों को आसानी से पूरा कर रहे हैं या आप संघर्ष कर रहे हैं? यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्यों। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको अतिरिक्त जानकारी की आवश्यकता है या आपके पास आवश्यक विशेषज्ञता नहीं है या हो सकता है कि आपको बस एक ब्रेक की आवश्यकता हो। संघर्ष का विरोध मत करो; स्रोत को उजागर करें ताकि आप उससे आगे बढ़ सकें।
जरूरतों बनाम चाहतों को स्पष्ट करें। ऐसा बहुत कुछ है जो आप करना चाहते हैं या जिसे करने की आवश्यकता है लेकिन ऐसा करना आपके लिए आवश्यक या उपयुक्त नहीं हो सकता है। उन वस्तुओं को हटा दें जो लक्ष्य प्राप्ति के लिए आवश्यक नहीं हैं। उन चीजों को सौंपना सीखें जो दूसरों द्वारा सबसे अच्छी तरह से की जाती हैं और उन्हें जवाबदेह ठहराती हैं। केवल उन चीजों पर ध्यान दें जो आपको खुद करने की जरूरत है या उन चीजों पर जो आपको व्यक्तिगत या पेशेवर रूप से विकसित करेगी। लापरवाही से समय बिताने की कीमत यह है कि आप वह नहीं कर सकते जो आवश्यक है। आप खोए हुए समय को पुनः प्राप्त नहीं कर सकते।
अच्छी तरह से प्रतिनिधि बनाना सीखना नेतृत्व और व्यक्तिगत प्रभावशीलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आप एक नियंत्रण सनकी हैं और दूसरों को अपना काम करने नहीं दे सकते हैं, तो आप संघर्ष और तनाव की स्थिति में रहेंगे। यह सब करने के लिए कभी भी पर्याप्त समय नहीं होगा, आप दूसरों को नाराज करेंगे, आप खुश नहीं होंगे - और न ही आपके आस-पास के लोग। आप हर चीज के विशेषज्ञ नहीं हो सकते। डिस्कवर करें कि आपके समय का सबसे अच्छा उपयोग क्या है और बाकी को सौंपें (या हटा दें)।
वर्तमान पर ध्यान दें
वर्तमान एक उपहार है। आपने शायद पहले यह कहावत सुनी होगी। लेकिन असल में उसका क्या अर्थ है? और इसका समय की प्रभावशीलता और तनाव को दूर करने से क्या लेना-देना है? यदि आप उन सभी चीजों के बारे में चिंता करते हैं जो आपको करनी हैं या आप उन्हें कैसे पूरा करने जा रहे हैं, यदि आप डर या चिंता में रहते हैं कि क्या हो सकता है, तो आप भविष्य में जी रहे हैं। आप अपने आप को भलाई की स्थिति में चिंता नहीं कर सकते। चिंता तनाव है। यह आपको वर्तमान से बाहर ले जाता है और आपको भविष्य में डाल देता है।
यदि आप एक एड्रेनालाईन जीवन शैली जी रहे हैं, तो आप अपने भविष्य और अपने वर्तमान को आज इतनी गति से जलाकर बलिदान कर रहे हैं कि आप वास्तव में मौजूद नहीं हैं - आप बस इसे पूरा कर रहे हैं। व्यस्त रहने से, आप उस पल के आनंद से चूक जाते हैं - "वर्तमान" का उपहार।
अपने समय पर नियंत्रण रखना और वर्तमान में जमीनी बने रहना सीखना आपको और आपकी व्यक्तिगत प्रभावशीलता में महारत हासिल करने के बारे में है। आपके पास एकमात्र वस्तु है जो आपका समय है। आप इसे निवेश या खर्च कर सकते हैं; किसी भी तरह, यह टिक करता रहता है।
महिलाओं के लिए और करियर टिप्स
- जोखिम भरा आजीविका साहसी कैरियर महिला के लिए कदम
- करियर नेटवर्किंग डेटिंग की तरह है - केवल बेहतर
- करियर को आगे बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं?
