हम सभी जानते हैं कि परिवार के साथ गुणवत्तापूर्ण समय महत्वपूर्ण है, लेकिन जब जीवन व्यस्त हो जाता है तो इसे आसानी से किनारे कर दिया जाता है। हालांकि, बनाने के लिए आपको किसी विशेष आउटिंग या कार्यक्रम की योजना बनाने की आवश्यकता नहीं है परिवार के लिये समय गिनती अपने दैनिक जीवन को जीते हुए अपने परिवार के साथ गुणवत्तापूर्ण समय को प्रोत्साहित करने के छह तरीके यहां दिए गए हैं।
एक परिवार और बाल सामाजिक कार्यकर्ता के रूप में अपने काम में, LMSW, Liz Curfman ने बाल विकास के लिए उच्च गुणवत्ता वाले पारिवारिक समय के महत्व को देखा है। "गुणवत्ता का समय बच्चों के अपने माता-पिता या देखभाल करने वालों के लिए स्वस्थ लगाव को प्रोत्साहित करता है," उसने कहा। "सुरक्षित लगाव एक अच्छा संकेतक है कि एक बच्चा प्यार करता है और समझता है। इसके अलावा, सुरक्षित लगाव बच्चों के स्वस्थ भावनात्मक और मानसिक विकास के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि जो बच्चे महसूस करते हैं अपने माता-पिता से सुरक्षित रूप से जुड़े हुए हैं, असुरक्षित बच्चों की तुलना में तलाशने, सीखने और नए दोस्त बनाने के लिए अधिक इच्छुक हैं संलग्नक।"
कर्फमैन ने कहा, हालांकि, उस गुणवत्ता वाले समय में विस्तृत जन्मदिन पार्टियों या महंगे आकर्षण शामिल नहीं होते हैं। इसके बजाय, माता-पिता अपने बच्चों को रोज़मर्रा की गतिविधियों में शामिल करना चुनते हैं - जैसे पहेली को पूरा करना या कुकीज़ पकाना - इससे सभी फर्क पड़ता है। "कुछ बुनियादी नियम निर्धारित करें," उसने कहा, "ताकि आप अपने परिवार के साथ जानबूझकर, नक्काशीदार समय बिता सकें।" यहां बताया गया है कि आप अपने दैनिक जीवन की गतिविधियों को उच्च गुणवत्ता वाले पारिवारिक समय के लिए कैसे गिन सकते हैं।
1
एक साथ भोजन करें
यदि डिनरटाइम आपके परिवार से जुड़ने का अवसर है, तो केवल एक साथ भोजन न करें - एक साथ भोजन करें। यहां तक कि छोटे बच्चे भी रसोई में अपने माता-पिता के साथ सामग्री को एक साथ मिला कर और खाना चढ़ाना पसंद करते हैं। भोजन चुनकर और भोजन तैयार करके बड़े बच्चों की ज़िम्मेदारी थोड़ी अधिक हो सकती है। यह न केवल मजेदार हो सकता है, बल्कि आपके जीवन में क्या चल रहा है, इस बारे में एक-दूसरे से बात करने का यह एक शानदार अवसर भी हो सकता है।
2
कार में बात करें
आप शायद अपने परिवार के साथ कार में बहुत समय बिताते हैं - स्कूल के रास्ते में, अभ्यास, पूर्वाभ्यास - आप ड्रिल जानते हैं। दुर्भाग्य से, समय परिवार संबंध बैकसीट में रेडियो और स्मार्टफोन के ड्रोन की वजह से कम उपयोग किया जाता है। बिंदु A से बिंदु B तक जाने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक परंपरा शुरू करें जो कार की सवारी को उस समय बनाती है जब आप अपने दिन की मुख्य विशेषताएं साझा करते हैं। रेडियो बंद करें और अपने बच्चों से उन कुछ मिनटों के लिए अपने इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद करने का आग्रह करें जिन्हें आप हर दिन एक साथ साझा करते हैं।
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ड्राइव के बजाय चलो
अगली बार जब आपको घर के नजदीक कोई काम करना हो, तो कार को गैरेज में छोड़ दें और अपने चलने के जूते पहन लें। एक साथ सैर करना जितना आसान है, दुनिया को देखते हुए जुड़ाव महसूस करने का एक शानदार तरीका है। इतना ही नहीं, बड़े बच्चे और किशोर अक्सर शारीरिक गतिविधि के दौरान बात करने में अधिक सहज महसूस करते हैं, जब वे परिवार के साथ बैठे होते हैं। तो अपने बच्चों को पकड़ो और फुटपाथ मारो।
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अपने बच्चों को टटोलें
जब आप बच्चों को सुलाने की कोशिश कर रहे हों तो सोने का समय बहुत आसानी से गतिविधि का धुंधला हो सकता है। क्या गृहकार्य हो गया है? क्या उनके दाँत ब्रश किए गए हैं? लंच पैक हो गया? लेकिन अपने बच्चों के साथ शांत समय बिताने का यह भी एक अच्छा मौका हो सकता है। सोने से कम से कम 30 मिनट पहले सभी इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद कर दें। जैसे ही आप उन्हें बिस्तर पर लिटा रहे हैं, उन्हें उनसे बात करने या अपने तरीके से उनके साथ बंधने के लिए कुछ अतिरिक्त मिनट रुकने दें। यहां तक कि एक साथ 10 मिनट लगातार बिताने से आप करीब आ सकते हैं।
5
एक साथ एक कहानी पढ़ें
अपने बच्चों को पढ़ना उनके जीवन में सीखने के लिए प्यार का संचार करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन स्पष्ट रूप से, यह आपके बच्चों के साथ बंधने का सबसे अच्छा समय है। जब आप स्टोरीबुक के बाद स्टोरीबुक पढ़ते हैं तो आपकी बांह के नीचे एक छोटा सा कर्ल जैसा कुछ नहीं होता है। अपने ट्वीन्स और किशोरों के साथ एक उच्च-स्तरीय पुस्तक पढ़ने पर विचार करें (आपको आश्चर्य हो सकता है कि वे अभी भी माँ को उन्हें पढ़ने में कितना आनंद लेते हैं)।
6
अपने बच्चों को चुनने दें
बच्चों के साथ किसी रेस्टोरेंट में जाना बहादुरी की एक्सरसाइज है, लेकिन यह बॉन्डिंग का मजेदार समय भी हो सकता है। अपने बच्चों को एक रेस्तरां चुनने दें जो उन्हें पसंद है, और समय का उपयोग करके सवाल पूछें कि उनकी दुनिया में क्या हो रहा है। यदि आप जल्दी महसूस नहीं करना चाहते हैं, तो वेट्रेस को बताएं कि आप सामान्य दर से दोगुना टिप देंगे ताकि आप अपने बच्चों के साथ अधिक समय का आनंद ले सकें।
याद रखना
यह इस बारे में नहीं है कि आप अपने परिवार के साथ कितना समय बिताते हैं, बल्कि यह कि आप अपने पास कितना समय बिताते हैं। चाहे आपके पास 15 मिनट हों या पांच घंटे, बस उस समय को गिनना याद रखें।
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