यहां आठ शानदार हैं जो आपको नए साल में सुंदर दिखने और महसूस कराएंगे।
पर्याप्त नींद
नींद आपके दिमाग और शरीर को तरोताजा कर देती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको ६-८ घंटे का समय मिल रहा है चैन की नींद प्रत्येक रात्रि। दोपहर की झपकी लेने की भी कोशिश करें।
मानो या न मानो, यह कार्य सप्ताह के दौरान भी संभव है। बाहर खाने के बजाय, अपने कार्यालय में जल्दी से काटने का आदेश दें। अपना दरवाजा बंद करें और 15-30 मिनट की झपकी के लिए अपना सिर नीचे कर लें। लेकिन नहीं
अलार्म सेट करना भूल जाओ!
धूम्रपान छोड़ने
धूम्रपान न केवल फेफड़ों के कैंसर, वातस्फीति, हृदय रोग और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है, यह दांतों को भी पीला करता है और आपकी त्वचा को बेजान दिखने का कारण बनता है। इससे झुर्रियां भी पड़ सकती हैं! में
2009, धूम्रपान छोड़ने अच्छे के लिए। एक सहायता समूह में शामिल हों, सम्मोहन प्राप्त करें, पैच का प्रयास करें। आपको जो कुछ भी करने की ज़रूरत है वह करें हमेशा के लिए सिगरेट छोड़ दें।
चलना शुरू करें
क्या आप सारा दिन ऑफिस में कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं? दोपहर के भोजन के समय या काम से पहले सुबह 30 मिनट की तेज सैर करने से आप तरोताजा महसूस करेंगे। कम करने में भी मदद मिलेगी
तनाव और कुछ कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम करने का एक आसान तरीका है - जो आपके दिल और आपके शरीर के बाकी हिस्सों के लिए अच्छा है।
पर्याप्त पानी पिएं
पानी के फायदे जबरदस्त हैं। यह आपके शरीर को अंदर से साफ करता है, वजन कम करने में मदद करता है और आपकी त्वचा को साफ और साफ दिखता है। हर दिन आठ लंबे गिलास पानी पिएं। रखना
अपने डेस्क पर काम पर, अपने जिम बैग में और अपनी कार में बोतलबंद पानी। यदि आप इसे सुविधाजनक बनाते हैं, तो आप इसे पी लेंगे।
प्राकृतिक जाओ
रसायनों को एक तरफ रख दें और 2009 में अपने सौंदर्य दिनचर्या के साथ प्राकृतिक हो जाएं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको मेकअप को पूरी तरह से छोड़ना होगा, इसके बजाय सभी प्राकृतिक या जैविक त्वचा देखभाल उत्पादों और सौंदर्य प्रसाधनों की खरीदारी करनी होगी। पारंपरिक श्रृंगार के अवयवों में हानिकारक रसायन, सुगंध या रंग होते हैं जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं
त्वचा। इसके बजाय प्राकृतिक प्रयास करें खनिज श्रृंगार, जो आपके छिद्रों को बंद नहीं करेगा और आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देगा। जैविक त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग
फल और पौधों के अर्क, शिया बटर और आवश्यक तेलों से प्राप्त वानस्पतिक तत्व। वे आपकी त्वचा को साफ और हाइड्रेट करते हैं, जिससे यह कोमल, स्वस्थ और सुंदर हो जाती है।
अपने रट से बाहर निकलो
क्या आपने पिछले 5 सालों से एक ही हेयरकट पहना है? क्या आप ऑफिस में हमेशा ब्लैक या नेवी पहनती हैं? यह आपकी सुंदरता और फैशन रट से बाहर निकलने का समय है। खुद को बदलाव के लिए मजबूर करें। प्राप्त
नाटकीय रूप से अलग बाल कटवाने, अपने ताले रंगो, अपने वॉर्डरोब से कालापन हटा दें, या हाई हील्स पहनना शुरू कर दें। पूरी तरह से कुछ करो
अपनी नियमित दिनचर्या से बाहर। आप प्यार करेंगे अच्छा होगा यह आपको महसूस कराता है।
त्वचा की देखभाल के लिए प्रतिबद्ध
साल भर में, हम अपने साथ आलसी हो जाते हैं त्वचा की देखभाल दिनचर्या. यह सब बदलने और हमारी त्वचा के प्रति प्रतिबद्धता बनाने का समय है।
आप चाहते हैं मुँहासे से लड़ोयहां तक कि अपनी त्वचा की रंगत को भी ठीक करें, महीन रेखाओं को दूर करें या अपनी शुष्क त्वचा को हाइड्रेट करें, आपको अपने आहार के अनुरूप होना चाहिए। अपने उत्पादों को हर समय बदलना, कदम छोड़ना या अपनी त्वचा की उपेक्षा करना
सूजन, ब्रेकआउट और झुर्रियों का कारण बनता है। त्वचा विशेषज्ञ से मिलें और एक त्वचा देखभाल योजना खोजें जो आपके लिए सही हो। फिर हर एक दिन उससे चिपके रहें। आप नाटकीय परिणाम देखेंगे और आप होंगे
लंबे समय में आभारी। हर दिन एसपीएफ़ पहनना न भूलें।
हंसना सीखो
हंसी आपकी आत्मा के लिए अच्छी है। मुस्कान और हँसी आपको अच्छा दिखने और अच्छा महसूस करने में मदद करेगी। मुस्कुराहट आपके आस-पास के सभी लोगों को खुश और अधिक ऊर्जावान बनाती है। अपनी मुस्कान के बारे में शर्मिंदा? इस पर गौर करें
पेशेवर दांत सफेद करना या ब्रेसिज़, यदि आवश्यक हो। पुरुष हमेशा कहते हैं कि वे हैं
एक महिला को उसकी मुस्कान से आकर्षित किया।
सुंदरता के उपाय
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