एक खूबसूरत महिला के बारे में सबसे पहली चीज जो हम देखते हैं, वह है उसकी त्वचा - चिकनी, मुलायम, साफ और चमकदार। आपकी त्वचा चाहे 20 या 60 वर्ष की हो, एक साधारण त्वचा देखभाल नियम का पालन करके खूबसूरत हो सकती है। यहाँ क्या करना है - और क्या टालना है।
करना:
सबसे प्राकृतिक सामग्री के साथ मेकअप पहनें। आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हुए खनिज मेकअप निर्दोष कवरेज प्रदान करता है। कम सामग्री का मतलब अक्सर मेकअप आपकी त्वचा के लिए बेहतर होता है।
नहीं:
धुआँ। धूम्रपान आपकी त्वचा को समय से पहले सूरज की क्षति के बाद दूसरे स्थान पर रखता है। निकोटीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे आपकी त्वचा में ऑक्सीजन का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है।
करना:
नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें। सप्ताह में एक बार अधिकांश के लिए काम करता है। यदि आपकी तैलीय या मिश्रित त्वचा है, तो ग्लाइकोलिक या सैलिसिलिक एसिड जैसे रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर का उपयोग करें। सामान्य या संवेदनशील त्वचा वाले माइक्रोडर्माब्रेशन फॉर्मूला एक्सफ़ोलीएटर के साथ सबसे बड़ा लाभ प्राप्त करेंगे - छोटे मोतियों के साथ जो आपके चेहरे को साफ़ करते हैं।
नहीं:
सनस्क्रीन लगाना भूल जाइए! अपने मॉइस्चराइजर को डबल ड्यूटी करने के लिए कहें और कम से कम 30 के एसपीएफ़ वाला एक पहनें, यहां तक कि सर्दियों में भी, और भले ही आप दिन में केवल कुछ मिनट ही बाहर हों।
करना:
हर दिन आई क्रीम का प्रयोग करें! आपकी आंखों के आसपास की त्वचा बहुत पतली और नाजुक होती है। इसे SPF 30 आई क्रीम से सुरक्षित रखें।
नहीं:
अपनी गर्दन, छाती और हाथों को भूल जाओ। ये क्षेत्र सबसे तेज़ उम्र के होते हैं और हमारे स्किनकेयर रूटीन में इन सभी को नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। इन क्षेत्रों में सनस्क्रीन, छूटना और मॉइस्चराइजेशन उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि वे आपके चेहरे पर हैं। विटामिन ए, काइनेटिन, कॉपर और विटामिन सी जैसे एंटी-एजिंग अवयवों की तलाश करें।
करना:
सेहतमंद खाना खाएं और पिएं। महान त्वचा अंदर से शुरू होती है। हाइड्रेटेड रहने के लिए ढेर सारा पानी पिएं, और बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट जैसे ग्रीन टी में पाए जाने वाले और विटामिन ए, ई, सी और बीटा कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं, जिससे कोशिका क्षति हो सकती है। (बोनस: एंटीऑक्सिडेंट कैंसर और हृदय रोग से बचाने में भी मदद करते हैं!)
नहीं:
अपनी त्वचा को ओवरड्राई करें। कई महिलाएं पिंपल का सामना करने पर अपने पूरे चेहरे पर एक पूर्ण पैमाने पर सुखाने वाला हमला करने की गलती करती हैं। यह केवल समस्या को और खराब करता है। जब त्वचा से उसके सभी प्राकृतिक तेल छीन लिए जाते हैं, तो यह उसकी भरपाई के लिए और भी अधिक सीबम पैदा करता है। यह पदार्थ छिद्रों को बंद कर देता है, जिससे मुंहासे होते हैं। एक सौम्य क्लीन्ज़र और नियमित एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा के लिए अच्छा है, फिर भी अधिकांश महिलाओं के लिए पर्याप्त प्रभावी है - लेकिन अगर आपको लगता है कि आपको मुँहासे की समस्या है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
करना:
नियमित रूप से एक नियम का पालन करें। आपकी त्वचा की देखभाल दिन में दो बार होनी चाहिए। अपने आहार के बारे में जल्दबाजी न करें या केवल छिटपुट रूप से इसका पालन करें और कोई स्थायी परिणाम देखने की अपेक्षा करें।
नहीं:
भूल जाइए कि आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है। इसका अच्छा इलाज करें!
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