अगर केवल उम्र बढ़ने की प्रक्रिया ज्ञान तक ही सीमित थी। हम सभी इस बात से भी वाकिफ हैं कि यह हमारे शरीर में बड़े बदलावों के साथ भी होता है जो हमें बूढ़ा दिखाते हैं। जवां दिखने के लिए चेहरे का रंग-रूप और हमारे आकार, आकार, स्थिति और रंग को बनाए रखने के लिए आवश्यक है दांत सभी प्रमुख भूमिका निभाते हैं। सौभाग्य से, डॉ. एलेक्स गॉज, डी.डी.एस. इसे संबोधित करने के लिए हमारे साथ कुछ सुझाव साझा किए - और हमें पहले से कहीं अधिक उज्जवल छोड़ दें।
एक कुल्ला का प्रयोग करें
अपने सामान्य माउथवॉश को कुल्ला से बदलने की कोशिश करें - आदर्श रूप से एक जिसमें अतिरिक्त सफेदी लाभ होता है। अपने साथ एक व्हाइटनिंग पेन भी ले जाने का प्रयास करें जिसे भोजन या पेय के बाद लगाया जा सकता है जिससे धुंधला हो सकता है।
शीतल पेय नीचे
एक गर्म कप कॉफी ही एकमात्र तरीका है जिससे हम में से कई लोग सुबह उठ सकते हैं। लेकिन, सावधान रहें - गर्म कॉफी पीने से यह प्रमुख दाग हो जाता है जिससे एजेंट आपके दांतों पर आवश्यकता से अधिक समय तक बैठे रहते हैं। एक विकल्प यह है कि स्ट्रॉ के माध्यम से आइस्ड कॉफी या आइस्ड टी पिएं। यह उन सामने के दांतों को दरकिनार कर देता है जिनका उपयोग आप दुनिया के सामने अपना चेहरा पेश करने के लिए करते हैं, जबकि आपको कैफीन का वह झटका देते हैं जो आपको अपना दिन शुरू करने या दोपहर के भोजन के बाद जाने के लिए चाहिए!
अपने खाने की आदतों की निगरानी करें
हम सभी जानते हैं कि कैंडी खाने से कैविटी हो जाती है, लेकिन आहार और दंत स्वास्थ्य के बीच का संबंध अधिक जटिल है। खाने का सरल कार्य मौखिक गुहा में अम्लता में वृद्धि का कारण बनता है, जो तामचीनी के टूटने में योगदान देता है। अच्छी खबर यह है कि लार के माध्यम से हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से इसका प्रतिकार करता है। अधिक बार भोजन करने से हमारे दांत अम्लीय वातावरण के संपर्क में आने की अवधि को बढ़ा देते हैं, जिससे उनके सड़ने का खतरा अधिक हो जाता है। टेक होम संदेश सरल है - बार-बार स्नैकिंग से दांतों की सड़न का खतरा अधिक हो सकता है।
सोने से पहले ब्रश करें
बस सो जाने के प्रलोभन में न पड़ें - यह समय के साथ बड़ी समस्याएँ पैदा कर सकता है। रात के दौरान, हमारे मुंह में लार का कम उत्पादन होता है जो क्षय और मसूड़े की बीमारी के खिलाफ हमारी प्राकृतिक रक्षा है। ब्रश करना भूल जाने का मतलब है कि प्लाक और बैक्टीरिया हमारे दांतों और मसूड़ों पर कहर बरपाने के लिए बेहतर वातावरण बनाते हैं।
धूम्रपान निषेध
हमारे छवि के प्रति जागरूक समाज में, धूम्रपान हाल ही में एक भूख दमनकारी के रूप में लोकप्रिय हो गया है। हम जानते हैं कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बुरा है, लेकिन यह आपके दांतों और मसूड़ों की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए भी भयानक है। धूम्रपान सतही धुंधलापन के लिए सबसे खराब योगदानकर्ताओं में से एक है जिसके बारे में हम जानते हैं और यह एक मान्यता प्राप्त जोखिम है पीरियडोंटल बीमारी के विकास के लिए कारक, एक ऐसी बीमारी जो आपके मसूड़ों और हड्डियों को खा जाती है जो आपका समर्थन करती है दांत। सिगरेट के विकल्प के रूप में, फल, मेवा और पानी जैसे स्वस्थ विकल्पों के साथ अपनी भूख को नियंत्रित करने का प्रयास करें।
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