आप सोच सकते हैं कि आप अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं, लेकिन हो सकता है कि आप कुछ महत्वपूर्ण कदमों की अनदेखी कर रहे हों। परिणाम? आप जल सकते हैं। जांचें कि क्या आप निम्न में से किसी के लिए दोषी हैं सनस्क्रीन गलतियां।
आप सुबह कपड़े पहनने से पहले सावधानी से सनस्क्रीन पर फिसलते हैं, थप्पड़ मारते हैं और थप्पड़ मारते हैं, लेकिन आप अभी भी ऐसी गलतियाँ कर रहे हैं जो आपके स्वास्थ्य को जोखिम में डाल सकती हैं। क्या आप इनमें से कोई सनस्क्रीन गलती कर रहे हैं?
आप एसपीएफ़ 15 पहनते हैं
हालांकि यह न्यूनतम एसपीएफ़ अनुशंसित है, आप उच्च एसपीएफ़ पहनना बेहतर समझते हैं। वास्तव में, अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ एसपीएफ़ 30 उत्पाद का उपयोग करने की सलाह देते हैं, और यह आंशिक रूप से है क्योंकि बहुत से लोग बहुत कम सनस्क्रीन लगाते हैं, इसलिए उनका एसपीएफ़ 15 वास्तव में केवल 8 का एसपीएफ़ प्रदान कर सकता है।
आपका सनस्क्रीन उत्पाद आपको पूरी गर्मी में लंबे समय तक बनाए रखता है
याद रखें कि हमने कैसे कहा कि ज्यादातर लोग बहुत कम सनस्क्रीन लगाते हैं? यदि आप हर बार एक शॉट ग्लास का उपयोग कर रहे हैं, तो एक बोतल आपको केवल एक या दो सप्ताह तक ही चलनी चाहिए - निश्चित रूप से गर्मियों के अंत तक नहीं! जब एसपीएफ़ की बात आती है तो सावधानी बरतने और कम के बजाय अधिक उपयोग करना हमेशा बेहतर होता है।
आप केवल उजागर त्वचा पर ही सनस्क्रीन लगाएं
बेहतर होगा कि आप जितना हो सके सनस्क्रीन लगाएं। हमने ऐसे मामलों के बारे में सुना है जिनमें लोगों ने अपने स्नान सूट के माध्यम से सूर्य के संपर्क में मेलेनोमा विकसित किया है, इसलिए अपनी त्वचा की रक्षा के लिए कपड़ों पर भरोसा न करें। अपनी पीठ को पूरी तरह से सनस्क्रीन से ढकने में मदद करने के लिए किसी से मिलें, अपने बीच के क्षेत्रों को देखने से न चूकें पैर की उंगलियों, आपके सिर की त्वचा पर (विशेषकर जहां आप अपने बालों को बांटते हैं), आपके कान - सिर से लेकर त्वचा का हर छोटा हिस्सा पैर की अंगुली।
आप तैरते हैं और दोबारा आवेदन नहीं करते हैं
आपकी सनस्क्रीन पानी प्रतिरोधी है, इसलिए आप कभी-कभी पानी में रहने या कोई खेल खेलने के बाद इसे फिर से लगाना छोड़ देते हैं, जिसके दौरान आपको बहुत पसीना आता है। याद रखें, हालांकि, पानी प्रतिरोधी का मतलब जलरोधी नहीं है, इसलिए इसे फिर से लागू करना हमेशा सर्वोत्तम होता है धूप से सुरक्षा यदि आप पानी में रहे हैं या आपको बहुत पसीना आ रहा है।
आप सनस्क्रीन लगाएं और फिर दिन के लिए बाहर निकलें
रासायनिक सनस्क्रीन, जो सूर्य की यूवी किरणों को अवशोषित करके काम करते हैं, उन्हें आपकी त्वचा द्वारा अवशोषित होने के लिए कम से कम 30 मिनट की आवश्यकता होती है, इससे पहले कि वे सूर्य के संपर्क में आने वाली त्वचा की रक्षा करने में प्रभावी हों। इसलिए अगर आप घर से निकलने से ठीक पहले सनस्क्रीन लगा रहे हैं, तो भी आप अपनी त्वचा को खतरे में डाल सकते हैं।
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