सर्दी आपका साथ छोड़ सकती है रूखी त्वचा यह असुविधाजनक और खुजलीदार है। आपको रूखी त्वचा के साथ रहने की ज़रूरत नहीं है—त्वचा देखभाल विशेषज्ञों से यह सलाह लें और अपने स्वयं के सर्दियों में शुष्क त्वचा का इलाज खोजें!
आह, सर्दी। यह साल का वह अद्भुत समय है जब हम स्वेटर और स्नो बूट्स के लिए अपने फ्लिप-फ्लॉप और ब्रोंज्ड स्किन का व्यापार करते हैं। ज़रूर, सर्दियों के बारे में पसंद करने के लिए कई चीजें हैं, लेकिन यह हमारे शरीर पर कहर बरपाती है, जिससे हमें रूखी, शुष्क त्वचा मिल जाती है।
ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको चार महीने की शुष्क त्वचा से निपटना है, लेकिन आप ऐसा नहीं करते हैं! हमने पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में त्वचाविज्ञान के प्रोफेसर डॉ सुजान ओबागी और सैन फ्रांसिस्को स्थित चिकित्सा एस्थेटिशियन सुसान पेरी की सलाह मांगी, उनकी कुछ आजमाई हुई और सच्ची सर्दियों में शुष्क त्वचा के इलाज के लिए और उन्होंने हमें सर्दियों के सबसे ठंडे दिनों में कोमल और कोमल त्वचा प्राप्त करने की चाबियों से रूबरू कराया।
अपने घर और ऑफिस में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें
कठोर, ठंडी सर्द हवाएँ हवा में आवश्यक नमी को छीन लेती हैं, जिससे आपकी त्वचा रूखी हो जाती है। आपकी त्वचा 60 प्रतिशत या उससे अधिक सापेक्षिक आर्द्रता पर सबसे अधिक खुश होती है - आपके औसत घर और कार्यालय में केंद्रीय ताप सर्दियों में उस प्रतिशत को लगभग 40 प्रतिशत तक कम कर देता है। एक ह्यूमिडिफायर उस नमी को वापस हवा में लाने में मदद करता है, इसलिए इसे पूरे दिन लगातार चलाने पर विचार करें।
छोटे, ठंडे शावर लें
ठंडे सर्दियों के दिन एक गर्म स्नान अच्छा लग सकता है, लेकिन गर्म तापमान नमी को दूर कर देता है। जितना हो सके पानी के तापमान को कम करके शुष्क त्वचा को ठीक करें और अपने शावर को 10 मिनट या उससे कम तक सीमित करें।
अपने साबुन के उपयोग को सीमित करें
साबुन में कठोर तत्व आपकी त्वचा को जल्दी शुष्क कर सकते हैं, इसलिए डॉ. ओबागी केवल शरीर के "गंदे" क्षेत्रों- बगल और कमर के क्षेत्रों पर साबुन का उपयोग करने की सलाह देते हैं। "अकेले पानी आमतौर पर साबुन के सूखने के प्रभाव को जोखिम में डाले बिना हाथ और पैरों की त्वचा को साफ करने के लिए पर्याप्त है," वह कहती हैं।
एक सौम्य दैनिक सफाई करने वाले का प्रयोग करें
मुंहासों से निपटने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ क्लीन्ज़र में त्वचा को सुखाने वाले तत्व होते हैं - जब मौसम के कारण आपकी त्वचा पहले से ही रूखी होती है तो दोहरी मार पड़ती है। एक सौम्य क्लीन्ज़र जैसे सीताफिल आपकी पहले से ही रूखी त्वचा को अधिक सुखाए बिना गंदगी और तेल को हटाने में मदद करेगा।
नहाने के ठीक बाद लोशन लगाएं
नहाने के बाद अपनी त्वचा को जल्दी से थपथपाकर सुखाएं और जब आपकी त्वचा अभी भी नम हो तो एक मोटी मॉइस्चराइजिंग क्रीम या मलहम लगाएं। डॉ ओबागी के अनुसार, क्रीम आपकी सूखी त्वचा पर अनिवार्य रूप से "लॉकिंग" नमी में बाधा डालती है। वह रूखी, रूखी त्वचा को ठीक करने के लिए 12 प्रतिशत लैक्टिक एसिड के साथ तैयार किए गए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सलाह देती है। अपने फार्मासिस्ट से पूछें कि वह किस लोशन की सिफारिश करता है।
सनस्क्रीन का उदारतापूर्वक प्रयोग करें
यदि आप सर्दियों में बाहर समय बिताते हैं, तो अपनी त्वचा को चरम मौसम से बचाएं। दर्दनाक सनबर्न और त्वचा की क्षति से बचने में मदद के लिए हर दिन कई बार एक उच्च-एसपीएफ़ सनस्क्रीन लागू करें।
डॉ. ओबागी बताते हैं, "तेज हवाएं और ठंडे तापमान के कारण छोटी रक्त वाहिकाएं टूट सकती हैं और त्वचा फटी और हवा में जल सकती है। सनस्क्रीन के अलावा उच्च कॉलर, स्कार्फ और दस्ताने पहनने से आपकी त्वचा और तत्वों के बीच अवरोध पैदा करने और शुष्क त्वचा से बचाने में मदद मिल सकती है।"
होंठ बाम मत भूलना
औषधीय होंठ बाम मत भूलना। एक उच्च गुणवत्ता वाला लिप बाम ढूंढें जो ठीक करता है और मॉइस्चराइज़ करता है और फटे होंठों से बचने के लिए इसे हर दिन उदारतापूर्वक लागू करें। पेरी कहते हैं, "यह छेड़छाड़ के लायक है, " हर पैसा लायक है।
हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट
खूब पानी पीकर अपनी त्वचा को अंदर से बाहर तक हाइड्रेट करें। दिन में कम से कम छह गिलास गोली मारो, हालांकि आप रस से भी भर सकते हैं। जितना हो सके कैफीन से बचने की कोशिश करें, यह एक मूत्रवर्धक है जो आपके शरीर से पानी को बाहर निकालता है, जिससे आप निर्जलित हो जाते हैं और आपकी त्वचा शुष्क हो जाती है।
इसके अलावा, चलते-फिरते रूखी त्वचा को तरोताजा करने के लिए हाइड्रेटिंग वॉटर मिस्ट से अपनी त्वचा को थोड़ी नमी दें। आसुत जल और लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदों से अपना बनाएं या उपयोग करें एवियन मिनरल वाटर स्प्रे या ला रोश-पोसो का थर्मल स्प्रिंग वाटर.
कायाकल्प करने वाले चेहरे के उपचार पर छींटाकशी
पेरी के अनुसार, चिकित्सा त्वचा उपचार और कॉस्मेटिक सर्जरी कराने के लिए सर्दी सबसे लोकप्रिय समय है। आप सर्दियों में अपनी अधिक त्वचा को कवर करते हैं, इसलिए शुष्क त्वचा के फेशियल, माइक्रोडर्माब्रेशन और लेजर उपचार को शेड्यूल करने का यह सही समय है। "ज्यादातर को केवल कुछ दिनों के डाउन टाइम की आवश्यकता होती है ताकि आप पार्टी सीज़न के लिए शानदार दिख सकें," वह कहती हैं।
दैनिक छूटना बंद करें
जहां एक्सफोलिएशन शुष्क त्वचा को ठीक करने में मदद करता है, वहीं अगर आप इसे शुष्क सर्दियों के महीनों में बहुत बार करते हैं तो यह इसे नुकसान भी पहुंचा सकता है। किरकिरा, अपघर्षक स्क्रब के बजाय, साप्ताहिक छूटने के लिए एक सौम्य बफ़िंग क्रीम पर स्विच करें। धीरे-धीरे मृत त्वचा के निर्माण को हटाने से आपकी त्वचा नमी बनाए रखेगी और सतह को चमकदार बनाएगी।
रूखी त्वचा के लिए घर का बना मास्क
केला और अंडे का सफेद मास्क
केले और अंडे की सफेदी का उपयोग करके रूखी त्वचा का इलाज करने के लिए घर का बना मास्क बनाना सीखें।
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