साल के अंत में आप खुद को बेहतर बनाने का संकल्प लेते हैं, चाहे वह वजन कम करना हो, धूम्रपान छोड़ना हो या अधिक स्वस्थ खाना हो। जनवरी के दूसरे सप्ताह तक हम में से अधिकांश लोग इन बातों को भूल जाते हैं प्रस्तावों और अपने पुराने तरीकों पर वापस जाओ। खैर, अब और नहीं! 2012 में अपने नए साल के संकल्प पर टिके रहने के सुझावों के लिए पढ़ें!
अपने आप पर कठोर मत बनो
यदि आप फिसल जाते हैं, तो अपने आप पर क्रोधित न हों और पूरी तरह से हार मान लें। गलती स्वीकार करें और पुनः प्रयास करें। एक चूक के कारण अपने संकल्प को बीच में न आने दें। और अपने आप पर क्रोधित न हों, क्योंकि नकारात्मक ऊर्जा केवल नकारात्मक परिणाम ही छोड़ेगी!
कुछ असंभव करने का संकल्प न करें
एक सफल नए साल के संकल्प का एक हिस्सा, कुछ यथार्थवादी लेकर आ रहा है, और ऐसे कदम उठा रहा है जो आपके संकल्प को पूरा करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने आप से यह न कहें कि आप जनवरी के अंत तक 25 पाउंड कम करना चाहते हैं।
एक यथार्थवादी लक्ष्य बनाएं और इसे छोटे चरणों में विभाजित करें। हो सकता है कि एक महीने में 25 पाउंड खोने का संकल्प करने के बजाय, आप हर महीने कुछ पाउंड खोने का फैसला कर सकते हैं। कार्य को छोटे, अधिक यथार्थवादी लक्ष्यों में विभाजित करके, संकल्प बहुत कठिन नहीं लगेगा।
किसी मित्र की सहायता लें
यदि आप और आपका मित्र दोनों नए साल के संकल्प लेकर आए हैं, तो क्यों न एक-दूसरे का समर्थन करने के लिए सेना में शामिल हों? एक समर्थन प्रणाली होने से, आप साप्ताहिक रूप से अपनी प्रगति पर चर्चा कर सकते हैं और एक दूसरे को संकल्प को देखने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप और आपका मित्र अधिक फिट बनना चाहते हैं, तो आप एक साथ जिम जाना और साथ में व्यायाम करने के लिए समय निकालना चाहेंगे। पार्टनरशिप से किसी संकल्प पर टिके रहने में और मजा आएगा।
अपनी प्रगति का रिकॉर्ड रखें
आपका संकल्प कैसे आ रहा है, इस पर नज़र रखते हुए, चाहे वह किसी पत्रिका, ब्लॉग या तालिका में हो, दृश्य पुनर्कथन आपको चलते रहने के लिए प्रोत्साहित करेगा, क्योंकि यह इस बात का प्रमाण है कि आप अपने संकल्प पर अडिग हैं और देख रहे हैं सुधार।
