इस गिरावट में एक परिवार के रूप में सक्रिय होने के 5 तरीके - SheKnows

क्या आपके परिवार के सदस्य भोजन समाप्त होते ही मेज से उठकर कंप्यूटर, टैबलेट, आईफोन या टेलीविजन के सामने बैठने के लिए जाते हैं? डाउनटाइम महत्वपूर्ण है, लेकिन इससे पहले कि हर कोई अपनी पसंद के गैजेट के लिए आगे बढ़े, सभी को भोजन के बाद टहलने या बाइक की सवारी के लिए इकट्ठा करें। यह लंबा होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन हर रात 30 मिनट (या सप्ताह में कम से कम तीन रातें) एक साथ बाहर रहने से एक ऐसी दिनचर्या बन जाएगी जो सभी के लिए स्वस्थ हो। साथ ही बिना तकनीक के समय आपके पारिवारिक बंधन को बढ़ाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

भले ही तापमान गिर रहा हो, लेकिन पास और दूर दोनों जगह बाहरी जगह का लाभ उठाने के लिए बाहर न जाने का कोई कारण नहीं है। उन पार्कों की खोज से शुरू करें जहां आप चल सकते हैं, और फिर अन्य पार्कों और हरे रंग की जगहों पर शोध करें जो बाइकिंग या ड्राइविंग दूरी के भीतर हैं, और यह देखने के लिए यात्राएं करें कि उन क्षेत्रों में क्या पेशकश की जा सकती है। सप्ताहांत पर, निकटतम लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स पर जाएं - बंडल अप करें, चाय या हॉट चॉकलेट का थर्मस लाएं, और आगे बढ़ें। ट्रेल पीक आपको कनाडा भर में लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स की खोज करने देता है।

एक परिवार के रूप में, इस बारे में बात करें कि आप में से प्रत्येक को एक समूह के रूप में क्या करने या सीखने में मज़ा आएगा। हो सकता है कि यह एक इंडोर कोएड सॉकर लीग में शामिल हो रहा हो; शायद यह डॉजबॉल या बास्केटबॉल है। मुद्दा यह है कि कुछ ऐसा खोजा जाए जिसे हर कोई सप्ताह में एक बार अपने जीवन में और अधिक फिटनेस जोड़ने के लिए एक मजेदार तरीके के रूप में करने के लिए उत्सुक हो। यदि टीम के खेल उच्च नहीं हैं किसी की सूची, उन चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप एक साथ सीखना चाहते हैं, जैसे कि मार्शल आर्ट या रॉक क्लाइम्बिंग, और कक्षाओं के लिए साइन अप करें।

अपने तत्काल परिवार से शुरू करें, और फिर अपने चचेरे भाई, चाची और चाचा और यहां तक ​​​​कि दादा-दादी को भी बताएं जो उनके काफी करीब रहते हैं। खेल खेलने के लिए सप्ताह में एक शाम को मिलना - या तो हर बार एक ही या कुछ अलग, यह इस बात पर निर्भर करता है कि लोग कैसा महसूस करते हैं काम। अभी के लिए, यदि आप ठंडे मौसम के लिए कपड़े पहनते हैं, तो पार्क में गतिविधियाँ करना ठीक है, लेकिन जैसा कि हो जाता है ठंडा, अन्य चीजों के बारे में सोचें जो आप एक साथ कर सकते हैं, जैसे स्केटिंग, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग या स्लेजिंग कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कर रहे हैं, आप सक्रिय रहना प्राथमिकता बना रहे हैं।