अधिकांश लोगों ने अपने पूरे जीवन में रचनात्मक दृश्य का उपयोग किया है, इससे पहले कि वे जानते थे कि इसके लिए एक नाम था। बच्चों में विशद कल्पनाएँ होती हैं और रचनात्मक दृश्य आमतौर पर उनके लिए काफी स्वाभाविक रूप से आते हैं। हालाँकि, क्योंकि हमारे पास टीवी, कंप्यूटर, वीडियो गेम आदि जैसे स्रोतों से बहुत सारे तैयार चित्र हैं, यह हमारे बच्चों को उनका उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करने और अवसर प्रदान करने के लिए पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कल्पनाएं
सबसे पहले, अपने बच्चों के साथ रचनात्मक विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करते समय, संरचना प्रदान करके शुरू करें - अपने बेटे या बेटी को एक काल्पनिक यात्रा पर ले जाना। मैं इसे इंटरैक्टिव कहानी कहने के रूप में सोचता हूं, आपका बच्चा कहानी का अनुभव करता है जैसे कि वह वास्तव में इसे जी रहा है। बाद में, आपके बच्चे अपने "स्वप्न मन" में उन्हें देखकर या उनकी कल्पना करके अपने स्वयं के विचारों और चित्रों के साथ आएंगे। विज़ुअलाइज़ेशन कौशल हैं अभ्यास के माध्यम से बढ़ाया गया है, और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, आपका बच्चा सहजता से अपने स्वयं के चयन के परिदृश्यों की कल्पना कर रहा होगा क्योंकि वह आगे बढ़ता है नींद।
कुछ लोग सोचते हैं कि विज़ुअलाइज़ेशन उनके लिए अप्रभावी है यदि वे वास्तव में अपने दिमाग में छवियों को 'देख' नहीं पाते हैं। अधिकांश बच्चे वास्तव में छवियों को देखने में सक्षम होते हैं, हालांकि, भले ही वे नहीं करते हैं, फिर भी यह प्रक्रिया उपयोगी है। यदि बच्चे (या वयस्क) उन घटनाओं को याद कर सकते हैं जो पहले ही हो चुकी हैं, तो उनमें कल्पना करने की क्षमता है, अपनी कल्पनाओं में कुछ ऐसा बना सकते हैं जो अभी और अभी नहीं हो रहा है। यह अपने आप को अच्छा महसूस कराने के सरासर उद्देश्य के लिए जादू कर रहा है।
मैं जागने और सोने के बीच के धुंधले समय को "गोधूलि समय" कहता हूं, जो रचनात्मक दृश्य का उपयोग करने का एक सही समय है। हम अपने बेटों और बेटियों को एक अनमोल तोहफा देते हैं जब हम उन्हें इस जादुई समय को संजोना सिखाते हैं। "गोधूलि के समय" के दौरान, चेतन मन को एक ऐसी स्वतंत्रता के साथ ले जाने के लिए पर्याप्त आराम दिया जाता है जिसे आमतौर पर पूरी तरह से जागृत अवस्था में अनुभव नहीं किया जाता है। इस बिंदु पर बच्चे वास्तव में ध्यान की स्थिति में प्रवेश कर चुके हैं; रचनात्मक दृश्य और नींद की सुविधा के लिए उनकी मस्तिष्क तरंगें धीमी गति से काम कर रही हैं (जिसे अक्सर थीटा अवस्था कहा जाता है)। एक बच्चे के रूप में, "विज़ुअलाइज़ेशन" शब्द के बारे में सुनने से बहुत पहले, मैं अपने रात के दृश्य से एक सपने में मूल रूप से आगे बढ़ूंगा; प्रभाव में पहली शाम के सपने के शुरुआती दृश्य को चुनना।
जैसे-जैसे बच्चे पूरी तरह से आराम करते हैं और सोने और जागने के बीच की रेखा फीकी पड़ जाती है, उनके दृश्य धीरे-धीरे सपनों में बदल सकते हैं। यह एक ऐसा समय भी है जब सकारात्मक पुष्टि और विचार बेहद शक्तिशाली हो सकते हैं क्योंकि वे बच्चे के अवचेतन मन में अधिक आसानी से प्रवेश कर जाते हैं। पूरे विज़ुअलाइज़ेशन में सकारात्मक विचारों और पुष्टिओं को मिलाना बहुत प्रभावी है।
इन कथनों और पुष्टिओं का ध्यान इस बात पर केंद्रित करना सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे के लिए क्या चाहते हैं, बजाय इसके कि आप क्या नहीं चाहते। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा बीमार हो गया है, तो स्वाभाविक रूप से आप आशा करते हैं कि वह (या वह) ठीक हो जाएगा। यह महत्वपूर्ण है कि आपके द्वारा चुने गए कथन और पुष्टि बीमार न होने की बजाय स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करें। यह अप्रासंगिक लग सकता है, हालांकि, जो नहीं चाहता था, उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप अनजाने में इसे अपने जीवन में आमंत्रित कर सकते हैं।
हम अपने बच्चों को उनके दिल की इच्छा प्राप्त करने की कल्पना या कल्पना करने के लिए प्रोत्साहित करके अपने स्वयं के अनुभव बनाने में मदद करते हैं। यह कल्पना करके कि उनके पास पहले से ही वह है जो वे चाहते हैं, बच्चे इसे अनुमति देंगे और अपनी वास्तविकता में इसका स्वागत करेंगे।
शुद्ध इच्छा एक अद्भुत चीज है; यह अपेक्षा और प्रत्याशा की भावना है। माता-पिता कभी-कभी मुझसे पूछते हैं कि क्या लक्ष्यों की प्राप्ति की कल्पना करना बच्चों को आवश्यक प्रयास किए बिना उनसे अपेक्षा करना सिखाता है। वास्तव में, विपरीत सच है। वे जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने से, बच्चे उन अवसरों और अनुभवों की ओर आकर्षित होंगे जो उन्हें उनके लक्ष्यों के करीब लाएंगे। लोग अक्सर इच्छा को तड़प के साथ भ्रमित करते हैं, जो कि हम जो चाहते हैं उसे न पाने पर केंद्रित है। तड़प को इच्छा से अलग करने के सबसे आसान तरीकों में से एक यह है कि यह कैसा महसूस होता है, इस पर ध्यान देना। इच्छा खुशी, उत्सुकता और अपेक्षा लाती है जबकि तड़प निराशा और निराशावाद की भावनाओं से जुड़ी होने की संभावना है।
Affirmations को इसकी कमी के बजाय, जो चाहिए था, उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करना: इसकी कमी पर ध्यान देना:
आप आसानी से सो जाएंगे। आपको सोने में परेशानी नहीं होगी।
आप खुश महसूस करते हैं। आप दुखी नहीं होंगे।
आप तरोताजा महसूस कर उठेंगे। आप थके हुए नहीं उठेंगे।
आपको अच्छा लगेगा। आप बीमार महसूस नहीं करेंगे।
सुंदर सपनों में खो जाओ। मुझे आशा है कि आपको बुरे सपने नहीं आएंगे।
विज़ुअलाइज़ेशन सोने के लिए एक शानदार तरीका है, लेकिन यह अन्य लाभ भी प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, बच्चे उपचार और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग कर सकते हैं। हमारे मन और शरीर अलग-अलग संस्थाएं नहीं हैं - वे जुड़े हुए हैं। जब कोई बच्चा सकारात्मक चित्र और आत्म-सुझाव बनाता है, तो यह उसके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है। यह सरल लगता है; हालांकि, जो बच्चे खुद को खुश और स्वस्थ मानते हैं, वे खुश और स्वस्थ बनने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम उठा रहे होंगे। खुशी और बेहतर स्वास्थ्य उपहार हैं जो प्रत्येक बच्चा अपनी कल्पना की शक्ति के माध्यम से खुद को दे सकता है।
