उन्हें बेनकाब करें
चूंकि हर किसी का स्वाद अलग होता है, इसलिए इस बात की बहुत संभावना है कि आपकी और आपके बच्चों की पसंद और नापसंद अलग-अलग होगी। इसलिए, उन्हें नए खाद्य पदार्थों से अवगत कराना महत्वपूर्ण है - भले ही वे आपके खाद्य पदार्थ हों
आनंद नहीं ले सकता।
उदाहरण के लिए, मिलर का कहना है कि उसका बेटा तिलपिया से प्यार करता है, जो उसकी पसंदीदा मछली की सूची में सबसे ऊपर नहीं है। वह कहती है कि अगर उसने उसे कोशिश करने की अनुमति नहीं दी होती, तो उसे कभी नहीं पता होता कि यह एक होता है
उसके पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से।
हालांकि, मिलर नए खाद्य पदार्थों को ऐसे खाद्य पदार्थों के साथ जोड़कर स्मार्ट तरीके से पेश करने की चेतावनी देते हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आपका बच्चा पसंद करेगा। वह कहती हैं कि टायसन खाद्य पदार्थों के लिए अपने काम में, उन्होंने कई आविष्कारशील विकसित किए
चिकन नगेट्स के लिए डिप्स जो माता-पिता को नए खाद्य पदार्थ (डुबकी में) पेश करने की अनुमति देते हैं, जबकि बच्चों को वे कुछ पसंद करते हैं (इस मामले में, चिकन नगेट्स)।
और आप जो कुछ भी करते हैं, भोजन में सभी नए खाद्य पदार्थों को पेश करने की कोशिश न करें - इससे भोजन के समय में बड़ी गिरावट आ सकती है। "आप अपने आप को कुछ भी नहीं खाने के जोखिम में डाल रहे हैं," मिलर कहते हैं।
पोषण विशेषज्ञ लारिसा अलोंसो का कहना है कि बच्चों को दूसरी बार खाने की कोशिश करने से डरो मत - भले ही उन्हें यह पहली बार पसंद न आया हो। "यदि वे एक नया भोजन पसंद नहीं करते हैं, तो बहकावे में न आएं
पहली बार जब तालू विकसित होने में समय लगता है," अलोंसो कहते हैं।
यदि वे अभी भी इसे पसंद नहीं करते हैं, तो मिलर कहते हैं कि भोजन को जबरदस्ती न करें।
क्या होगा यदि आप पिक्य हैं?
मिलर मानते हैं, वह खुद एक अचार खाने वाली है - आंशिक रूप से अंडे की जर्दी से एलर्जी के कारण और आंशिक रूप से क्योंकि वह सिर्फ भेड़ के बच्चे जैसे कुछ खाद्य पदार्थ पसंद नहीं करती है। हालाँकि, वह इसे अपने पास रखती है।
मिलर कहते हैं, "मेरे बच्चे नहीं जानते कि मैं पसंद कर रहा हूं क्योंकि मैं उन्हें नहीं बनना चाहता था।"
वे हालांकि उसकी एलर्जी के बारे में जानते हैं, और समझते हैं कि कभी-कभी वह एक स्थानापन्न खाद्य पदार्थ खाती है क्योंकि वह अंडे नहीं खा सकती है। "थैंक्सगिविंग के लिए, मैं मिठाई के लिए अंडे पर आधारित कुछ बनाऊंगा, लेकिन मैं भी
एक अंडे से मुक्त कद्दू पाई बनाएं, ”मिलर बताते हैं।
तीन बच्चों की माँ जूली पैरिश कहती है कि वह एक अचार खाने वाली है, लेकिन वह नहीं चाहती कि उसके बेटे हों। "मैंने तब शुरू किया था जब वे मेरी थाली में मेरे यक खाद्य पदार्थ डालकर छोटे थे, इसलिए वे कम से कम मुझे सोचते थे"
इसे खा रहा था। अब जब वे थोड़े बड़े हो गए हैं, जब वे पूछते हैं कि क्या मैं हरी फलियाँ खाने जा रहा हूँ, तो मैं उन्हें बस इतना बताता हूँ कि यह वास्तव में मेरा पसंदीदा नहीं है, इसलिए मैं आज रात सलाद खाने जा रहा हूँ
इसके बजाय, "पैरिश कहते हैं।
"मेरी सलाह - इसे पेश करते रहें और इसे तैयार करने के तरीके खोजें, भले ही आपको यह पसंद न हो, और फिर बच्चों को उपज की खरीदारी और बागवानी विकल्पों में शामिल करें। मेरे लड़के ऊह और अह्ह्ह्ह
उपज विभाग में आड़ू और अमृत के ऊपर और उनके लिए भीख माँगता हूँ - मुझे नहीं लगता कि इससे बेहतर कोई और हो सकता है! ”
प्रबंधन के बारे में अधिक युक्तियों के लिए नखरे करके खानेवाला
- अचार खाने वालों वाली माताओं के लिए तनाव मुक्त नाश्ता युक्तियाँ
- अपने बच्चों को स्वस्थ भोजन कैसे खिलाएं
- उधम मचाने वालों के लिए भोजन।