माँ खुद को अंतिम रूप देने के लिए कुख्यात हैं। हम बच्चों और पत्नियों और घरों और नौकरियों की देखभाल करने में इतनी ऊर्जा खर्च करते हैं कि ऐसा लगता है कि हमारे पास बिल्कुल समय नहीं बचा है। हां, इसे एक अच्छी चीज के रूप में तैयार किया जा सकता है, एक निस्वार्थ चीज - लेकिन यह एक अच्छी चीज भी नहीं हो सकती है। बच्चों और पति की देखभाल करने के लिए हमें वहां बने रहने के लिए खुद का ख्याल रखने की जरूरत है। हमें अपने और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है ताकि हम लंबे समय तक बने रहें।
स्वास्थ्य कोई छोटी चीज नहीं है, हालांकि यह एक ऐसी चीज है जिसकी हम अक्सर तब तक पूरी तरह से सराहना नहीं करते हैं जब तक कि कोई स्वास्थ्य चुनौती न हो। आप शायद अपने बच्चों के लिए नियमित जांच के बिना वर्षों तक नहीं जाएंगे - हालांकि आप शायद ही अपने लिए इसके बारे में दो बार सोचते हैं। लेकिन आपके बच्चों की तरह ही आपके लिए उचित निवारक देखभाल और रखरखाव स्वस्थ रहने की कुंजी है। छोटी-छोटी चीज़ों को बड़ा बनाने से पहले उन्हें संबोधित करें और अपने स्वास्थ्य पर बड़ी तस्वीर प्राप्त करें - इससे पहले कि कोई संकट आए।
निवारक देखभाल
जैसे आप अपने बच्चों के लिए करते हैं, वैसे ही नियमित जांच और सभी निवारक जांच करवाएं। जब आप अपने बच्चे के लिए वार्षिक शारीरिक नियुक्ति करते हैं, तो अपने लिए एक नियुक्ति करें - और नियुक्ति रखें। यदि आप उस उम्र के हैं जिसकी आपको नियमित आवश्यकता है मैमोग्राफी या अन्य स्क्रीनिंग, एक वार्षिक कार्यक्रम चुनें और हर साल उस घटना पर या उसके आसपास स्क्रीनिंग प्राप्त करें। यह आपका जन्मदिन होना जरूरी नहीं है, लेकिन जन्मदिन एक आसान अनुस्मारक है।
लंबित मुद्दे
कई माताओं के पास एक या दो परेशान करने वाली छोटी चीजें चल रही हैं कि वे चेक आउट करने के लिए मितभाषी हैं: यहां एक तिल, ए पुराना दर्द वहां। उन्हें रुकने न दें - उनकी जांच करवाएं! संभावना है कि यह कुछ भी नहीं है, लेकिन क्या यह कहना बेहतर नहीं होगा कि इसकी पुष्टि हो गई है या उपचार योजना है। अपने आप को महीनों के अंत तक, "मुझे वास्तव में इसकी जांच करनी चाहिए?" और अगर यह कुछ है, तो जितनी जल्दी आप इसे पकड़ लेंगे, उतना अच्छा है।
एक एकीकृत संपूर्ण
आप पा सकते हैं कि आपके स्वास्थ्य पर ध्यान देने की प्रक्रिया में, समस्याएं संबंधित हैं और एक बड़ा, संपूर्ण शरीर दृष्टिकोण है जिसे आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए ले सकते हैं। शायद आपके प्रयासों के हिस्से के रूप में, आपको पता चलता है वैकल्पिक उपचार जो आपके स्वास्थ्य और दृष्टिकोण में वास्तविक अंतर लाते हैं। यह एक अच्छी बात है! यह लंबे समय के लिए आपके स्वास्थ्य को ठीक कर रहा है।
आपके बच्चों को आपकी स्वस्थ आवश्यकता है
जब अपना ख्याल रखने के लिए समय निकालना इतना कठिन होता है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप उस समय के बारे में किसी तरह स्वार्थी हो रहे हैं। वास्तव में, हालांकि, यह एक और तरीका है जिससे आप निस्वार्थ हो रहे हैं और अपने परिवार की देखभाल कर रहे हैं। आपके परिवार को सिर्फ आपकी जरूरत नहीं है - उन्हें आपकी जरूरत है स्वस्थ और उपलब्ध.
अपना ख्याल रखना भी आपके बच्चों के लिए एक सकारात्मक उदाहरण है। वे आपको देखकर आत्म-देखभाल के बारे में सीखते हैं, इसलिए उन्हें निराश न करें।
अभी अपॉइंटमेंट लें
अब और देर न करें। इस साल अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें। कॉल करें और अभी अपॉइंटमेंट लें... और उन्हें रखें। इसे अपने लिए करें और अपने परिवार के लिए करें।
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