अनिश्चितता और त्रासदी के इस समय में बच्चे सचमुच परेशान हो सकते हैं। चाहे वह स्कूल में परेशानी हो, अपने दोस्तों के साथ अनबन हो, या किसी आतंकवादी ने अभी-अभी सैकड़ों लोगों की जान ली हो या उनके घरों से हजारों की बाढ़ आ गई हो, बच्चों का कोई ठिकाना नहीं है। वे कभी-कभी वयस्कों की तरह यह सब ठीक नहीं कर सकते हैं, और उनकी भावनाओं की शक्ति उन्हें अभिभूत करती है।
लेकिन अगर बच्चे प्रार्थना करना सीख जाते हैं, तो वे इन शक्तिशाली भावनाओं को आशा के एक बड़े ब्रह्मांड में प्रवाहित कर सकते हैं, उनके तनावों को कम करना और उन्हें एक बड़ी उपस्थिति महसूस कराने में सक्षम बनाना जो उन्हें आराम देता है और देखता है उन्हें। यदि आपके बच्चे प्रार्थना करना नहीं जानते हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि उन्हें कैसे पढ़ाया जाए।
1. अपने बच्चे के अंतर्ज्ञान को मान्य करें
हर बच्चे - यहां तक कि सबसे विद्रोही किशोर - में कुछ बड़ी उपस्थिति की सहज भावना होती है जो मानव आंख से अनदेखी होती है। आपको बस इतना करना है कि इस अंतर्ज्ञान को मान्य करना है। यह कोई दूर का ईश्वर नहीं है जो आकाश में आकाशगंगा में गश्त कर रहा है, लेकिन एक गर्म और सुकून देने वाली उपस्थिति है जो उनके बहुत करीब रहती है, शायद उनके अंदर भी। शुरू करने के लिए, उन्हें अपने दिल की एकांतता में प्रोत्साहित करें कि वे जाने दें और अपनी दबी हुई भावनाओं और विचारों को इस अनदेखी, उपचारात्मक उपस्थिति में डाल दें। उन्हें इस तरह से नियमित रूप से प्रतिदिन थोड़ा-थोड़ा करके सर्वोच्च से संवाद करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह कुछ वाक्यों से अधिक नहीं होना चाहिए, जैसे, "हाय, मैं स्टीफन हूं। चीजें ठीक नहीं चल रही हैं। मैं बहुत दुखी हूँ। कृपया मुझे पकड़ें और मुझे सोने में मदद करें।" इस तरह, वे जानते हैं कि उन्हें प्रार्थना करने के लिए किसी चर्च, मस्जिद या मंदिर में औपचारिक सेटिंग में होने की आवश्यकता नहीं है। वे अपने कमरे में, बाहर प्रार्थना कर सकते हैं, जब वे चलते हैं या अपने होमवर्क में ब्रेक लेते हैं-वास्तव में, कहीं भी।
2. स्थापित प्रार्थनाओं का उपयोग करें
इस बहुमूल्य कौशल को विकसित करना शुरू करने के लिए, यह प्रभु की प्रार्थना, 23 वाँ भजन, या मूल अमेरिकी "मुझे चलने दो" जैसे अंशों को सीखने में मदद करता है। सुंदरता।" बच्चे हमेशा यह महसूस नहीं करते हैं कि उन्हें ब्रह्मांड की सबसे बड़ी शक्ति के लिए अपनी छोटी चिंताओं को दूर करने का अधिकार है, और उन्हें गर्म होने की आवश्यकता है यह। इस तरह के मार्ग बच्चे को दिखा सकते हैं कि कैसे अन्य बहुत प्यारे लोगों, जैसे कि यीशु, राजा डेविड और माँ मैरी ने अपनी भावनाओं को भगवान के लिए खोल दिया। इसलिए एक मार्ग चुनें जो सर्वोच्च की ओर निर्देशित भावनाओं के साथ स्पंदित हो। या, अपने बच्चे को "ओम" या "जीसस" जैसे मंत्र चुनने में मदद करें और उन्हें डर या अभिभूत महसूस होने पर इसे दोहराने के लिए कहें। यह सिर्फ एक है, पावर-पैक शब्द, याद रखने में कोई समस्या नहीं है। कुछ मंत्र धुनों के साथ पूर्ण होते हैं और लोरी के रूप में गाए जा सकते हैं। मेरे लड़के ने एक को चुना जब वह बहुत छोटा था, और जब वह चिंतित था तो उसने इसका इस्तेमाल किया। उन समयों में से एक में, जब वह लिटिल लीग सिटी चैंपियनशिप में क्लीनअप कर रहे थे, तो उन्होंने अपने बल्ले से पहले चुपचाप यह कहा। जब वह प्लेट में आया, तो उसने एक डबल स्मैश किया और विजयी दौड़ में चला गया!
3. प्रार्थना करने के लिए विषयों पर निर्देश प्रदान करें
आपके बच्चे अभी भी महसूस कर सकते हैं कि उन्हें अपनी भावनाओं को सर्वोच्च तक पहुंचाने में मदद की ज़रूरत है। उन्हें बताएं कि जब भी वे दुखी, उदास, अकेले या असहाय महसूस करते हैं, जब भी जीवन मतलबी और क्रूर लगता है, वे न्याय कर सकते हैं विनती करें, "हे भगवान, सब कुछ कितना भयानक है, बस मेरी मदद करो!" फिर, उन्हें दिखाएं कि भावनाओं को एक अनुरोध में कैसे बदलना है, a दलील। वे न केवल नई चीजों के लिए या खुशी की घटनाओं के लिए प्रार्थना कर सकते हैं, बल्कि इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वे पूछ सकते हैं कि दुनिया के ज़रूरतमंद लोग और जानवर, जिनकी बच्चे इतनी गहरी देखभाल करते हैं, उनके पास अच्छे घर और बहुत कुछ हो सकता है खाना खा लो। प्रार्थना आपके बच्चे के अस्तित्व की गहराई तक पहुँचती है और उसे सक्रिय करती है और उन्हें एक बड़ी शक्ति में प्लग करती है ब्रह्मांड में कार्य-एक ऐसी शक्ति, जो जीवन के लिए अपनी कोमल चिंता के साथ, आंतरिक रूप से हमसे अधिक करीब हो सकती है हैं।
4. उनकी प्रार्थनाओं के लाभों को देखने और महसूस करने में उनकी मदद करें
अक्सर किसी मित्र, सहपाठी, या रिश्तेदार को कोई संकट हो सकता है, संभवतः कोई बीमारी या चोट। अपने बच्चे को उनके लिए प्रार्थना करने के लिए प्रोत्साहित करें। अक्सर ऐसा नहीं होने पर व्यक्ति ठीक हो जाता है और जीवन उन पर फिर से मुस्कुरा सकता है। अपने बच्चों को उनकी खुशी में शामिल करें जब वे देखते हैं कि उनकी प्रार्थनाओं ने वास्तव में मदद की हो सकती है, कि उनकी छोटी सी आवाज ने सर्वोच्च को उठाया, परिणाम में फर्क पड़ा। हालांकि, यह बिना कहे चला जाता है कि चीजें दूसरी दिशा में जा सकती हैं; या आपके बच्चे विश्व शांति जैसे बड़े अच्छे के लिए प्रार्थना कर सकते हैं, जो आसानी से नहीं हो सकता। यहां मैं अपने ध्यान शिक्षक के शब्दों को प्रतिध्वनित करूंगा, जिनके स्वयं के शिक्षक उनकी दादी थीं। जब वह इस बात से निराश हो रहा था कि क्या उसकी प्रार्थना वास्तव में गरीबों और जानवरों की मदद कर सकती है, जिसके लिए वह बेहतर चीजें चाहता था, उसने कहा, "मुझे नहीं पता कि आपकी प्रार्थना से उनकी सहायता तो होगी, परन्तु वे अवश्य ही तुम्हारी सहायता करेंगी।” अपने बच्चों को यह देखने में मदद करें कि प्रार्थना का कार्य ही उनकी भावनाओं, भावनाओं, हृदय और को ठीक कर रहा है आत्मा। प्रार्थना उन्हें मजबूत और अधिक सुरक्षित लोग बनाएगी। इतना ही बेहतर, तो, यदि इतने बड़े लाभों के अलावा, यह उन लोगों की भी मदद करता है जिनके लिए वे प्रार्थना करते हैं।
5. अपने घर में प्रार्थना के बारे में बात करें
याद रखें कि प्रार्थना के रूप में दैनिक जीवन से अलग कुछ भी - किसी ऐसे व्यक्ति को संबोधित करने के लिए एक अनुरोध जिसे आपके बच्चे नहीं देख सकते हैं - उन्हें आत्म-जागरूक महसूस करा सकता है। इस समस्या का हल यही है कि इसमें से सीक्रेसी और मुंबो-जंबो को बाहर निकाला जाए। प्रार्थना के बारे में एनिमेटेड उत्साह के साथ बात करना शुरू करें जैसे आप अन्य गहरी रुचियों के बारे में बात करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे बढ़ावा देना चाहिए या इसे बढ़ावा देना चाहिए; निश्चित रूप से कुछ भी जो उन्हें विपरीत दिशा में भेजेगा। लेकिन यह कहने में कुछ भी गलत नहीं है, उदाहरण के लिए, आप दादी के लिए प्रार्थना कर रहे हैं जो अस्पताल में हैं कैंसर, या सुनामी और तूफान कैटरीना में अपने घरों को खोने वाले लोगों के लिए, और यह कितना बेहतर बनाता है आपको लगता है। अपने बच्चे को बताएं कि प्रार्थना ब्रह्मांड में शक्तियों को पुन: कॉन्फ़िगर कर सकती है और घटनाओं को किसी के भी विचार से अधिक अनुकूल तरीके से होने का कारण बन सकती है। जितना अधिक आप प्रार्थना के बारे में बात करते हैं, उतना ही आप उनमें आशा का एक भंडार पैदा करेंगे, ऐसी स्थितियों में जिसके बारे में वे अन्यथा असहाय और निराश महसूस कर सकते हैं।
6. अपने जीवन में अन्य लोगों को शामिल करें जो प्रार्थना करते हैं
मैं एक बार एक बौद्ध भिक्षु से मिला, जो वाशिंगटन डीसी में एक मठ का नेतृत्व करता था। उन्होंने मुझे एक बच्चे की मिठास के साथ कहा, "एक छोटी सी प्रार्थना भी आपको इतना अच्छा महसूस करा सकती है!" उसे एक साधारण सी खुशी थी, और उसकी मुस्कान संक्रामक थी। मुझे उसके आसपास रहना बहुत पसंद था। तब से, मैंने अन्य लोगों के साथ रहना पाया है जो प्रार्थना करते हैं कि मेरे अपने अभ्यास का प्रवाह बेहतर हो। तो उन दोस्तों को ढूंढो जो नमाज़ पढ़ते हैं और उन्हें अपने घर बुलाते हैं। अपने बच्चों को यह देखने दें कि वे कितने शानदार तरीके से सामान्य हैं। उन्हें यह भी देखने दें कि दूसरों से नहीं, बल्कि आध्यात्मिक ब्रह्मांड से, जिस पर हम जो कुछ भी देखते हैं और अनुभव करते हैं, उससे इतना कुछ पूछने में उन्हें कितनी खुशी मिलती है। उन्हें बताएं कि अगर वे प्रार्थना करते हैं, तो उनकी खुद की आवाज इतना फर्क कर सकती है कि आखिरकार यीशु के शब्द सच हो सकते हैं: "खटखटाओ, और यह खोला जाएगा"। निश्चित रूप से प्रार्थना आपके बच्चे के लिए यह देखने की एक नई क्षमता खोल देगी कि उनकी अपनी भावनाएं बहुत मायने रखती हैं और वे कभी भी अकेले नहीं होते हैं।
