हम में से अधिकांश न केवल एक बेकार रिश्ते में समाप्त होने के लिए दोषी हैं, बल्कि इसकी समाप्ति तिथि के लंबे समय बाद इसे बाहर रखते हैं। कभी-कभी डब्ल्यूटीएफ-एम-आई-डूइंग एपिफेनी को दिखाने में अधिक समय लगता है, लेकिन जो मायने रखता है वह यह है कि हम अंत में इस संबंध को देखते हैं कि यह वास्तव में क्या है - और नहीं। सबसे आम - और घातक - संकेतों में से एक आप एक बेकार रिश्ते में हैं? मौन उपचार।
चाहे हमने इसे दिया हो या प्राप्त करने वाले छोर पर हो, मूक उपचार मौन है लेकिन घातक है। यह एक क्लासिक "मांग-वापसी" पैटर्न है, जब एक साथी दूसरे पर मांगों या शिकायतों के साथ दबाव डालता है, जिससे दूसरा अनिवार्य रूप से एक चट्टान के नीचे छिप जाता है जब तक कि यह खत्म न हो जाए। "यह शादी या किसी प्रतिबद्ध, स्थापित रोमांटिक रिश्ते में संघर्ष का सबसे आम पैटर्न है," पॉल श्रोड्ट, पीएचडी, टेक्सास क्रिश्चियन में संचार अध्ययन के प्रोफेसर और स्नातक निदेशक कहते हैं विश्वविद्यालय। "और यह जबरदस्त नुकसान करता है।"
श्रोड्ट ने ए. का नेतृत्व किया
मेटा-एनालिसिस 74 अध्ययनों में से, और पाया कि इस पैटर्न में लगे जोड़े कम रिश्ते की संतुष्टि, कम अंतरंगता और खराब संचार का अनुभव करते हैं। इससे भी बुरी बात यह है कि इससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं: मांग-वापसी पैटर्न की उपस्थिति से जुड़ा हुआ है चिंता और आक्रामकता, साथ ही मूत्र, आंत्र या स्तंभन दोष जैसे शारीरिक प्रभाव (हाँ!)।यह एक दुष्चक्र है जिसे तोड़ना मुश्किल है, मुख्यतः क्योंकि साथी दूसरे को कारण के रूप में देखते हैं: पत्नी शिकायत करेगा कि उसका पति बंद है, जबकि पति शिकायत करेगा कि अगर वह अभी वापस आती तो वह और अधिक खुला रहता बंद। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा साथी अधिक मांग कर रहा है - यह वह पैटर्न है जो समस्या है।
संबंध विशेषज्ञ कहते हैं, "मूक उपचार का उपयोग आमतौर पर किया जाता है, क्योंकि रिश्ते में एक व्यक्ति या तो दूसरे का ध्यान आकर्षित करना चाहता है या उन्हें दंडित करना चाहता है।" अप्रैल मासिनी. यहां बताया गया है कि चक्र को कैसे तोड़ा जाए।
अगर आप इसका इस्तेमाल किसी का ध्यान खींचने के लिए कर रहे हैं...
एक बार जब आप उनका ध्यान आकर्षित कर लें, तो मूक उपचार को छोड़ दें। मासिनी कहती हैं, "कई बार लोग मूक व्यवहार का इस्तेमाल एक मकसद के लिए करते हैं, लेकिन गुस्से से आने वाले भावनात्मक तूफान में बह जाते हैं।" "इतना ही, वे मूक उपचार के काम करने के बाद रणनीति बदलना भूल जाते हैं।" यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप अटके रहेंगे और मूक उपचार भविष्य की समस्याओं के लिए उत्प्रेरक बन जाएगा।
यदि आप इसे सजा के रूप में उपयोग कर रहे हैं …
इसे समाप्त करने के लिए खुद को एक समय सीमा दें। मासिनी कहती हैं, "आजीवन की सजा के रूप में मौन उपचार अप्रभावी है, और अंत में, आप उस व्यक्ति के बजाय खुद को दंडित करते हैं, जिसका आप इरादा रखते हैं।"
यदि आप मूक उपचार में फंस गए हैं …
चाहे आपको सजा दी जा रही हो या सजा देने वाले, आपको बस इतना करना है - इसे प्राप्त करें - अपना मुंह खोलो और बोलो। वास्तव में यह उतना आसान है। मासिनी कुछ ऐसा कहने का सुझाव देती है, "मुझे आपको मूक उपचार देने से नफरत है, और मुझे यह व्यक्ति बनना पसंद नहीं है, लेकिन यहाँ जो मुझे परेशान कर रहा है। क्या आप इसमें मेरी बिल्कुल मदद कर सकते हैं?"
यह आपके साथी को नोटिस करता है कि आप मूक उपचार बंद कर रहे हैं, आप अभी भी रिश्ते में हैं, और आप उन्हें रक्षात्मक पर रखे बिना मदद चाहते हैं। जीत / जीत।
इस एक मुद्दे का मतलब यह नहीं हो सकता है कि यह आपके रिश्ते पर प्लग खींचने का समय है, लेकिन अन्य संकेतों (जैसे नीचे वाले) के साथ मिलकर, यह कुछ आत्मा की खोज का समय हो सकता है:
1. सब कुछ आपके पार्टनर के इर्द-गिर्द घूमता है
हर बातचीत, हर सैर, हर सामाजिक सभा, उसकी जरूरतों, लक्ष्यों और इच्छाओं के इर्द-गिर्द घूमती है। हो सकता है कि ऐसा इसलिए हो रहा है क्योंकि वह एक डिलहोल है, या हो सकता है कि आप जल्दी ही खानपान-से-उसे विभाग में पानी में डूब गए हों और अब एक उम्मीद है - लेकिन यह आमतौर पर दोनों का एक संयोजन है।
2. अपने आप को उसके आसपास होना असंभव है
इससे भी बुरी बात यह है कि आपको अपने जैसा महसूस करते हुए इतना समय हो गया है कि आपने यह नहीं देखा कि वह कौन है। आप अपने आप को देखते हैं और एक अजनबी को देखते हैं - और ऐसा ही आपके मित्र और परिवार... और बिल्ली करते हैं।
3. जब वह आसपास नहीं होता है तो आपको सबसे अच्छा लगता है
हर दिन एक और चुनौती है, अंडे के छिलकों पर चलने का एक और दिन। हर रिश्ते में थोड़ी निराशा होती है, लेकिन आप अपना पूरा दिन आग बुझाने में लगा देते हैं। जब वह बाहर जाता है या अकेले यात्रा करता है, तो आप उस समय के लिए इतने उत्साहित होते हैं कि आप घास के मैदान में घूमने के लिए मजबूर हो जाते हैं।
4. बहुत कुछ है जो कहा नहीं गया
जब कोई असहमति या तर्क होता है, तो वे हमेशा उसकी संतुष्टि के साथ पेश आते हैं और आपकी कभी नहीं। पिछले झगड़ों से अब इतना निर्माण हो गया है जो अनसुलझे हो गए हैं आप बहस करने से बिल्कुल भी परेशान नहीं हैं।
5. वह आपको विकास से पीछे रखता है
एक रट में फंस रहा है, फिर एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने से रोका जा रहा है। यदि, अपने आप को विकसित करने और सुधारने के कई प्रयासों के बाद, वह आपको वापस उस स्थान पर ले जाता है जहाँ आप नहीं होना चाहते हैं, तो यह आपकी स्थिति का गंभीरता से मूल्यांकन करने का समय है - और इसे बुक करें।
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