दलिया जैसा व्यंजन अब सिर्फ नाश्ते या आधी रात के नाश्ते के लिए नहीं है! अनाज को रसोई के अंदर और बाहर अनगिनत तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। इसका उपयोग करने के कई तरीकों की शेकनोज की सूची देखें।
एक दिलकश साइड डिश में टॉपिंग
ब्रेडक्रंब से बाहर? कोई चिंता नहीं... बस अपने अनाज की आपूर्ति की जांच करें (हम जानते हैं कि आपके पास हमेशा यह होता है!) बस एक प्लास्टिक बैग में अनाज को क्रश करें और ऊपर से हरी बीन पुलाव, मैकरोनी और पनीर या ओवन-बेक्ड कुरकुरे टॉपिंग के लिए इसके साथ आलू जो इन साइड डिश को किनारे से हटा देगा और उन्हें अंदर ले जाएगा खेल।
मीठे पकवान
मेरे पास अब तक की सबसे आसान और सबसे स्वादिष्ट डेसर्ट में से एक है मेरी दो पसंदीदा सादे जेन चीजों का सरल संयोजन: वेनिला आइसक्रीम और अच्छा 'ऑल कॉर्न फ्लेक्स। तली हुई आइसक्रीम हर अमेरिकी मैक्सिकन रेस्तरां की मिठाई की सूची बनाती है, और मुझे पता है क्यों: कुरकुरे, मीठे मकई के गुच्छे वेनिला आइसक्रीम की मलाईदार बनावट और समृद्ध स्वाद के विपरीत हैं, लेकिन मिठाई के लिए अनाज बंद नहीं होता है वहां। अनाज का उपयोग घर का बना पाईक्रस्ट बनाने के लिए भी किया जा सकता है। निम्न में से प्रत्येक के 2 बड़े चम्मच के साथ एक कप क्रश किया हुआ बिना चीनी का अनाज मिलाएं: दानेदार चीनी, पिघला हुआ मक्खन और हल्का कॉर्न सिरप। एक पाई प्लेट में स्थानांतरित करें, और पांच मिनट के लिए या हल्का सुनहरा भूरा होने तक ३५० डिग्री फ़ारेनहाइट पर बेक करें। ठंडा होने दें, और फिर इसे अनगिनत तरीकों से भरें!
कुरकुरे कोटिंग
क्रंच्ड अप अनाज सभी प्रकार के यमियों के लिए इस दुनिया से बाहर का लेप बनाता है। अनाज के लिए अपने मानक पैंको क्रम्ब्स या क्रैकर क्रम्ब्स को केवल एक बार बदलें और हम शपथ लेते हैं कि आप कभी भी पीछे नहीं हटेंगे। चिकन, मछली या झींगा के लिए एक कोटिंग के लिए, एक कप दूध और एक अंडा एक साथ मिलाएं। फिर एक कप मैदा, एक छोटा चम्मच नमक, आधा छोटा चम्मच काली मिर्च और एक पानी का छींटा या दो गर्म मिर्च की चटनी डालें। मिश्रण के माध्यम से अपने चिकन, मछली या झींगा को कुचले अनाज में डालें। एक उथले बेकिंग डिश में रखें और अच्छी तरह से पकने तक 350 डिग्री ओवन में पकाएं।
घर का बना स्नैक मिक्स
स्नैक मिक्स एक भीड़ को खुश करने वाला है, चाहे उम्र कोई भी हो, लेकिन इसे अक्सर वसा, नमक और चीनी में उच्च स्नैक्स के साथ लोड किया जा सकता है। एक बनाओ डू-इट-खुद स्नैक मिक्स अपने पसंदीदा स्वस्थ अनाज के साथ, कुछ सूखे मेवे जैसे क्रैनबेरी, गोल्डन किशमिश या चेरी, बादाम, सूरजमुखी के बीज और/या कद्दू के बीज और कुछ डार्क चॉकलेट नो-मेल्ट कैंडीज।
किडी शिल्प
यह मत भूलो कि रसोई के बाहर भी अनाज के अनगिनत उपयोग हैं। बच्चों को अनाज लगभग अधिक पसंद होता है खेल रहा था खाने के बजाय (ठीक है, अनाज पर निर्भर करता है), इसलिए उन्हें अपने भोजन के साथ खेलने के लिए एक मुफ्त पास दें और अनाज का उपयोग करके एक रचनात्मक परियोजना बनाने में उनकी मदद करें।
कुछ विचारों की आवश्यकता है?
- अनाज का हार a. के लिए आदर्श हैं रन-ऑन-द-रन नाश्ता या नाश्ता। अपने बच्चे को नोश-सक्षम हार के रूप में उपयोग करते समय पहनने के लिए बस अपनी पसंद के ओ-आकार के अनाज (या वैकल्पिक विभिन्न प्रकार / स्वाद) को एक लंबी स्ट्रिंग पर स्ट्रिंग करें।
- अनाज का प्रयोग करें बच्चों को उनके आकार, रंग और यहां तक कि अक्षर सीखने में मदद करें. स्वस्थ अनाज का चयन करें जिसमें मज़ेदार आकार और रंग हों और छोटे बच्चों को उन्हें ढेर की तरह छाँटने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि आपका बच्चा अपने आप पढ़ना और वर्तनी करना शुरू कर रहा है, तो अक्षर के आकार के अनाज का एक बॉक्स एक अमूल्य शिक्षण उपकरण है (और एक बढ़िया नाश्ता भी!)
अधिक बच्चों के अनुकूल भोजन विचार
झटपट और सेहतमंद नाश्ता फलों की रेसिपी
5 ब्रेकफास्ट रेसिपी जो माँ और बच्चों दोनों को पसंद आएगी
अपने बच्चों को किचन में लाने के लिए 10 टिप्स
