क्या आपको लगता है कि खाने का एक ही तरीका है दलिया जैसा व्यंजन दूध में ढका हुआ है? यदि हां, तो आप अधिक गलत नहीं हो सकते। इन वास्तविक माताओं से सीख लें और अपने नाश्ते में कुछ विविधता जोड़ने के लिए अनाज का उपयोग करें - और अपने शेष दिन!
अनाज आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है। इसे तैयार करना आसान है, इसका स्वाद बहुत अच्छा है और अगर आप ऐसे फ्लेवर का चुनाव करते हैं जो चीनी में पके हुए नहीं हैं तो यह सेहतमंद हो सकता है। अनाज रट में आना आसान है, हालांकि, इसे खाने के कई तरीके नहीं हैं - या वहां हैं? ये असली माताएं पुराने पसंदीदा की सेवा करने के नए तरीके लेकर आई हैं। आज ही अपने परिवार पर एक कोशिश करें।
नाश्ते को मज़ेदार बनाना
चार बच्चों की माँ, जोड़ी ब्रायंट, अपने बच्चों के अनाज विकल्पों को केवल एक तक सीमित नहीं रखती है। "सुबह में, मैं काउंटर पर सभी अनाज के बक्से को लाइन करता हूं। वे अपने कटोरे पकड़ते हैं और जो कुछ भी वे चाहते हैं उसमें डाल देते हैं। ज्यादातर समय, वे दो या तीन स्वादों को मिलाते हैं, ”ब्रायंट ने कहा। वह कहती हैं कि यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन जब चारों बच्चे एक-एक काट खाते हैं तो कोई शिकायत नहीं होती है।
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मैरी ओलिवारो उसके परिवार के लिए एक नाश्ता बार स्थापित करता है। वे अपने अनाज को गर्म दूध, ठंडे दूध या गर्म दूध के साथ टॉपिंग के विस्तृत चयन के साथ शीर्ष पर रखते हैं। वे गर्म फल, सूखे मेवे, दालचीनी, अदरक, सन बीज और बहुत कुछ चुनते हैं। उसके परिवार के कुछ सदस्य अनाज को सब्जियों या गर्म सॉस के साथ ऊपर से अधिक स्वादिष्ट बनाने का विकल्प चुनते हैं। हर कोई अपने चयन को मिला सकता है और मेल कर सकता है, ऐसा भोजन बना सकता है जो उनके लिए अद्वितीय हो।
दूध के विकल्प
दूध एकमात्र ऐसा तरल नहीं है जिसका स्वाद अनाज के साथ बहुत अच्छा होता है। सारा पिडॉक अपने अनाज पर दूध के बजाय रस का उपयोग करना पसंद करती है। वह ऐसे अनाज की सलाह देती हैं जो कुरकुरे हों, परतदार नहीं, और कहते हैं कि नारंगी, अनानास, सेब और अंगूर का रस सभी अच्छी तरह से काम करते हैं। रस "अनाज को एक तीखा स्वाद देता है," वह कहती हैं।
राहेल जेनकिंस ने अपने बच्चों को दूध के बजाय क्रीम का उपयोग करने की सुविधा दी, एक आदत जो उन्होंने उससे उठाई। "यह एक सुबह शुरू हुआ जब मेरे पास दूध नहीं था, और मुझे यह बहुत पसंद आया। यह मीठा और स्वादिष्ट है, लेकिन बहुत स्वस्थ नहीं है, इसलिए हम इसे रोज़मर्रा की चीज़ नहीं बनाने की कोशिश करते हैं, ”जेनकिंस ने कहा।
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अनाज सिर्फ नाश्ते के लिए नहीं है। माँ जेनिफर वेस्टकैंप पूरे दिन अपने बच्चे को अनाज परोसती है। "वह इसे [दूध के साथ] खाएगी लेकिन मैंने इसे दही या सेब की चटनी के साथ मिलाने की कोशिश की और वह पागल हो गई!" वेस्टकैंप का कहना है कि उनकी बेटी एक अचार खाने वाली है, और यह एक तरीका है जिससे वह अपने आहार में स्वस्थ भोजन को शामिल करती है।
नाश्ता
मैरी वाटकिंस को लगता है कि जब वह बाहर होती है और अपने छोटे बच्चों के साथ होती है तो अनाज एकदम सही नाश्ता होता है। वाटकिंस कहते हैं, "डायपर बैग में स्नैक्स के लिए मेरे पास हमेशा एक सैंडविच बैग या दो अनाज होते हैं।" वह एक से अधिक प्रकार के अनाज को एक बैग में मिलाना पसंद करती है, जिससे एक मजेदार इलाज के लिए अनाज का निशान मिश्रण बन जाता है।
एंड्रिया हेनरी अनाज के स्नैकिंग को एक नए स्तर पर ले जाती है। वह कुचले हुए अनाज में एक केला रोल करती है और अपने छोटे बेटे को परोसती है। यह एक स्वस्थ नाश्ता तैयार करने का एक शानदार तरीका है, बनावट की एक परत जोड़कर केले को मज़ेदार बनाना।
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मिठाई
अधिकांश माताएं पुराने बेक सेल स्टैंडबाय, राइस क्रिस्पी ट्रीट्स से परिचित हैं। जेसी ओल्सन इस पुराने पसंदीदा को ले लिया है और कई अन्य अनाज के साथ राइस क्रिस्पी अनाज की जगह इसे नया बना दिया है। वह फलदार अनाज, चोकर अनाज, कुरकुरे अनाज, परतदार अनाज और बहुत कुछ का उपयोग करती है ताकि चिपचिपा गोई व्यवहार किया जा सके जो सभी को पसंद हो।
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दो सारा लेहनेर की माँ को आइसक्रीम टॉपिंग के रूप में अनाज का उपयोग करना पसंद है। "यह एक त्वरित और आसान संडे बनाता है - कुरकुरे और स्वादिष्ट!" उसने कहा।
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