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एक अच्छा हाड वैद्य प्राप्त करें
माताओं की सबसे आम शारीरिक शिकायत क्या है? निचला कमर दर्द। अध्ययनों से पता चलता है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए अस्पताल में आउट पेशेंट देखभाल की तुलना में कायरोप्रैक्टिक उपचार अधिक प्रभावी हो सकता है। अब, मुझे एहसास हुआ कि कायरोप्रैक्टिक समायोजन प्राप्त करने के बारे में सोचते समय हम में से कई लोगों को छवि मिलती है कि मैडोना एक मेज पर झूठ बोलती है, जिसमें उसकी गर्दन को चारों ओर घुमाया जाता है सच या हिम्मत उनके ब्लाइंड एम्बिशन टूर की डॉक्यूमेंट्री, लेकिन मैं इस वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति में दृढ़ आस्तिक बन गया हूं।
मुझे अभी तक बीमारी को ठीक करने के लिए इस पर भरोसा नहीं है, लेकिन मेरी पीठ और गर्दन के दर्द में मदद करने के मामले में, यह एक ईश्वर की कृपा है। के निदेशक डॉ. जेनिफर वाइज के अनुसार सिनर्जी संस्थान नेपरविले, इलिनोइस में, "यह मेरा अनुभव रहा है कि कायरोप्रैक्टिक की कलाओं को एकीकृत करना और" एक सेटिंग में भौतिक चिकित्सा से रोगी को लाभ होता है, जिससे वे तेजी से और अधिक पूर्ण प्राप्त कर सकते हैं घाव भरने वाला। एक हाड वैद्य के रूप में, मैं रोगी के कंकाल की संरचना को संरेखित करने के लिए काम करता हूं, जबकि हमारा ऑन-साइट भौतिक चिकित्सक रोगी के कोमल ऊतकों के साथ काम करता है ताकि उपचार प्रक्रिया अधिक तेज़ी से हो सके। कोमल ऊतकों को स्मृति और सहनशक्ति रखने के लिए प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है ताकि पोस्टुरल सुधार लंबे समय तक चल सके।"
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एक छोटा बटुआ रखें
सभी माताओं को पता है कि अवसर को देखते हुए, वे अपने बच्चों के साथ घर से दूर एक दिन के लिए आपूर्ति के साथ एक बड़ा डफेल बैग भर सकती हैं। ऐसा नहीं करने की कुंजी (एक बार जब आप वास्तव में "मुझे घर में सब कुछ ले जाना है" से परे हैं me" चरण) यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आपका पर्स इतना बड़ा नहीं है कि मूल से अधिक ले जा सके आवश्यकताएं मैं सुनिश्चित करता हूं कि मेरा वॉलेट, सेल फोन, जीवाणुरोधी जेल और स्निकर्स बार को समायोजित करने के लिए पर्याप्त है। आवश्यकताएं, है ना? वही वॉलेट के लिए जाता है - एक बड़ा खरीदें, और आप किसी तरह तीस क्रेडिट कार्ड और विभिन्न प्रकार के स्टारबक्स कार्ड और इसी तरह प्राप्त करने जा रहे हैं। छोटा बटुआ, कम तनाव और कम सामान - स्वर्ग जैसा लगता है।
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अपने शांत समय का दावा करें
जोसेफ कैंपबेल ने कहा, "आपके पास दिन का एक निश्चित घंटा होना चाहिए जहां आप नहीं जानते कि सुबह के पेपर में क्या था - एक ऐसी जगह जहां आप बस अनुभव कर सकते हैं और आगे ला सकते हैं। आप क्या हैं और आप क्या हो सकते हैं।" यह समय मेरे दैनिक दिनचर्या में स्नान करने से भी अधिक महत्वपूर्ण हो गया है (और कई दिनों, मेरा विश्वास करो, मैं एक के लिए व्यापार करता हूं अन्य!)। जीवन एक सफर है। कई बार, हमें लगता है कि हम खो गए हैं और खिलौनों के एक बड़े ढेर के नीचे नक्शा कहीं गायब है। हम कौन है? हम यहाँ क्या कर रहे हैं? जब हमारे बच्चे वास्तव में एक दिन घर छोड़ देंगे तो हम अपने साथ क्या करेंगे?
प्रत्येक सुबह और/या शाम को कुछ आध्यात्मिक शांत समय बिताना अमूल्य है। यह आपको केंद्रित और केंद्रित रख सकता है, और आपको याद दिला सकता है कि आपके जीवन में काम पर आपसे बहुत बड़ा कुछ है।
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एक रोबोट प्राप्त करें
दुर्भाग्य से, व्यस्त माताओं के लिए सबसे अधिक जीवन-परिवर्तनकारी विवेक-बचत का आविष्कार अभी तक नहीं हुआ है। मैं इसे एक ऐसे रोबोट के रूप में देखता हूं जो सफाई से लेकर खाना पकाने से लेकर स्कूल जाने वाले बच्चों के कपड़े पहनने तक सब कुछ करता है। एक दिन, शायद - अभी के लिए, मैं कम उम्मीदों और एक चॉकलेट बार के साथ हूँ।
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