40 और 50 के दशक में, गर्भवती होने पर एक महिला को धूम्रपान करते देखना असामान्य नहीं था। उस समय, लोगों को नहीं पता था कि इसमें कोई समस्या है। लेकिन समय बदल गया है और नए शोध यह प्रदर्शित करते हैं कि अभी छोड़ना बेहतर क्यों है। पता करें कि यह आपके बच्चे को कैसे नुकसान पहुँचाता है और गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ने के टिप्स।
कम से कम आज के दिन और उम्र में, यह बिना कहे चला जाता है कि गर्भवती होने पर धूम्रपान करना एक बुरा विचार है और भ्रूण के लिए बहुत बुरा है। लेकिन नए शोध से पता चलता है कि वास्तव में इसके दुष्प्रभाव क्या हो सकते हैं। डेनिश शोधकर्ताओं ने रिपोर्ट किया परिसंचरण: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का जर्नल कि धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिलाओं ने रक्त वाहिकाओं को आराम देने वाले रासायनिक पदार्थ का उत्पादन कम कर दिया है। यह बदले में, गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को कम करता है और इसके परिणामस्वरूप कम वजन, कम जन्म की लंबाई और छोटे सिर सहित विकास अवरुद्ध होता है।
धूम्रपान भ्रूण को नुकसान पहुंचाता है
मैलेन रोहर ने कहा, "यह अध्ययन सबसे पहले जैव रासायनिक माप दिखाता है कि जन्म के समय कम वजन का कारण क्या हो रहा है।" एंडरसन, एमएससी, पीएच.डी., अध्ययन के प्रमुख लेखक और जेंटोफ्ट यूनिवर्सिटी अस्पताल में क्लिनिकल बायोकैमिस्ट्री विभाग के परियोजना प्रबंधक डेन्मार्क में। “हम 50 वर्षों से जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने वाली माताओं से पैदा होने वाले शिशुओं का जन्म वजन कम होता है। लेकिन यह अध्ययन इस बात की संभावित व्याख्या प्रदान करता है कि भ्रूण में रक्त का प्रवाह प्रतिबंधित क्यों है। वैसोडिलेटर नाइट्रिक ऑक्साइड का कम उत्पादन भ्रूण में रक्त के प्रवाह को कम कर सकता है।"
भ्रूण को ठीक से विकसित करने के लिए अच्छे रक्त प्रवाह की आवश्यकता होती है। हालांकि शोधकर्ताओं ने पाया कि नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन करने वाला एंजाइम, रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक रसायन, धूम्रपान करने वालों की गर्भनाल में 47 प्रतिशत कम था। परिणामस्वरूप रक्त वाहिकाओं में गतिविधि 36 प्रतिशत कम थी।
शोध के अनुसार, धूम्रपान करने वालों से पैदा होने वाले शिशुओं का वजन उनके गैर धूम्रपान करने वालों की तुलना में औसतन 25 प्रतिशत कम होता है।
छोड़ने में देर नहीं हुई
धूम्रपान करने वालों के लिए अच्छी खबर यह है कि यदि आप गर्भावस्था में जल्दी छोड़ देते हैं, तो एंजाइम का स्तर सामान्य हो सकता है, जिससे बच्चे का जन्म सामान्य जन्म के वजन पर हो सकता है।
एंडरसन ने कहा, "धूम्रपान करने वाली महिलाओं को धूम्रपान बंद कर देना चाहिए यदि वे गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, या कम से कम धूम्रपान बंद कर देना चाहिए जैसे ही उन्हें पता चलता है कि वे गर्भवती हैं।" “महिलाओं को भी प्रसव के बाद फिर से धूम्रपान शुरू नहीं करना चाहिए। कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करना बंद कर देती हैं, केवल बच्चे के जन्म के बाद फिर से शुरू करने के लिए और बच्चे को पर्यावरण के धुएं के संपर्क में लाया जाता है, जो संवहनी कार्य को भी प्रभावित करता है। ”
गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ने के टिप्स
धूम्रपान छोड़ना किसी के लिए भी आसान नहीं है, लेकिन ये टिप्स आपको रोशनी से बचाने में मदद करेंगे
1. कड़वी सच्चाई: यदि आप गर्भवती हैं, तो ठंडी टर्की को छोड़ना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में कठिन हो सकता है, और धूम्रपान करने की इच्छा का विरोध करना चुनौतीपूर्ण होगा। लेकिन जब आपको चिंता करने के लिए एक बच्चा होता है, तो दांव उठाया जाता है।
2. धीरे-धीरे रुकना: DrSpock.com कहते हैं, "गर्भावस्था में आप ठंडी टर्की छोड़ सकते हैं, या आप धीरे-धीरे सिगरेट की संख्या को कुछ हफ्तों में कम कर सकते हैं।"
3. च्यूइंग गम: कुछ छोड़ने वाले पाते हैं कि सिगरेट को गम से बदलना धूम्रपान रोकने के लिए एक प्रभावी तकनीक हो सकती है क्योंकि यह आपके मुंह को व्यस्त रखती है।
4. धूम्रपान करने वालों के संपर्क से बचें: आपको प्रोत्साहित करने के लिए धूम्रपान न करने वाले मित्रों और परिवार के सदस्यों को सूचीबद्ध करें, और धूम्रपान करने वालों के साथ धूम्रपान करते समय संपर्क सीमित करने का प्रयास करें। और कभी भी, किसी को भी निर्णय के लिए आपको बुरा महसूस न करने दें। धूम्रपान न करना शिशु के लिए और आपके लिए सर्वोत्तम है।
5. निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी के बारे में क्या? कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि धूम्रपान के जोखिम निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी से जुड़े जोखिमों से अधिक हैं, हालांकि अन्य विशेषज्ञ असहमत हैं। निकोटीन सॉल्यूशंस की चीफ लर्निंग ऑफिसर लेला ब्रायन का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान पैच का इस्तेमाल कभी नहीं करना चाहिए। "निकोटीन पैच, गोंद, नाक स्प्रे, या लोज़ेंग गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक हैं क्योंकि यह केवल धूम्रपान नहीं है हानिकारक है लेकिन निकोटीन एक जहर है," ब्रायन ने कहा, निकोटीन को संभावित रूप से भ्रूण द्वारा अवशोषित किया जा सकता है, हानिकारक। बैनर गुड सेमेरिटन मेडिकल सेंटर के डॉ. जॉन मार्टिन और अस्पताल के महिला केंद्र के चिकित्सा निदेशक निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इससे पहले तुम गर्भवती हो गई हो।
हमारी सलाह? निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी और इसके संभावित हानिकारक दुष्प्रभावों के उपयोग के बिना इसे छोड़ दें और स्वाभाविक रूप से धूम्रपान छोड़ दें।
6. समर्थन प्रणाली: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तकनीक का उपयोग करते हैं, धूम्रपान मुक्त गर्भावस्था के लिए आपकी खोज में समर्थन होना महत्वपूर्ण है। इस अवधि के दौरान आपको प्रोत्साहन और इच्छा शक्ति देने के लिए अपने पति, माता-पिता, दोस्तों, परिवार और डॉक्टर की मदद लें।
छोड़ने के लिए संसाधन
द मार्च ऑफ़ डाइम्स के पास धूम्रपान छोड़ने की युक्तियों और सलाह के साथ उनकी वेबसाइट (Marchofdimes.com) पर एक महान संसाधन है।
धूम्रपान छोड़ने के बारे में अधिक जानकारी के लिए इन लेखों को भी देखें:
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- धूम्रपान छोड़ने के लिए 7 विशेषज्ञ युक्तियाँ
- एक माँ ने धूम्रपान छोड़ने की अपनी लड़ाई साझा की
- बच्चों के आसपास धूम्रपान के हानिकारक प्रभाव
