खाद्य समूहों को पढ़ाएं
एक संतुलित दोपहर का भोजन महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर वह प्रोटीन और स्टार्च के बीच का अंतर नहीं जानता है तो वह इसे कभी भी पूरा नहीं कर पाएगा। उसे भोजन समूहों को पढ़ाने में कुछ समय व्यतीत करें, और सुनिश्चित करें कि उसे इस बात की ठोस समझ है कि उसे प्रत्येक की क्या और कितनी आवश्यकता है।
एक साथ काम करो
पहली बार जब वह अपना दोपहर का भोजन पैक करता है, तो उसे अकेले न जाने दें! कंधे से कंधा मिलाकर काम करना शुरू करें, और धीरे-धीरे उसे इस प्रक्रिया को संभालने दें जब तक कि आप दोनों सहज न हों कि वह जानता है कि वह क्या कर रहा है।
दुकान से शुरू करें
रसोई में अपने रचनात्मक पक्ष का पता लगाने के लिए यह एक अच्छा समय है। यह अपेक्षा न करें कि वह आपके सभी नियमित रूप से स्टॉक किए गए सामानों के साथ काम करेगा। उसे किराने की खरीदारी यात्रा के लिए साथ ले जाएं, और उसे दोपहर के भोजन के लिए कुछ नई वस्तुओं को चुनने दें। उसे एक बजट दें और इस समय का उपयोग पैसे और बचत के बारे में सिखाने पर भी करें।
प्री-इकट्ठा
यदि आपको नहीं लगता कि वह अपना पूरा दोपहर का भोजन बनाने में सक्षम है, तो कम से कम उसे यह सब एक साथ रखने दें। सप्ताह में एक बार, कटे हुए फलों और सब्जियों, पनीर, पटाखे और अन्य साइड आइटम से भरे कंटेनर और बैगियां एक साथ रखें। उन वस्तुओं को रेफ्रिजरेटर में एक निर्दिष्ट कंटेनर या दराज में रखें, इसलिए उसे केवल मुख्य पाठ्यक्रम को इकट्ठा करना है और कुछ अतिरिक्त लेना है। इससे उसके लिए पैक करना आसान और तेज़ हो जाता है। इसके अलावा, आप जानते हैं कि उसे वह भोजन मिल रहा है जो आप उसे खाना चाहते हैं, और उसके पास अंतिम विकल्प है कि वह उस दिन क्या खाएगा।
