आपको पता है कि? मैं "नियमित रूप से व्यायाम" और "एक ही बैठक में फ्लेमिन 'हॉट चीटोस का एक परिवार के आकार का बैग न खाएं" जैसे उबाऊ स्वास्थ्य युक्तियों से थक गया हूँ।
यही कारण है कि जब हफ़िंगटन पोस्ट ने रिपोर्ट की तो मैं इतना स्तब्ध था कि एक नारे की तरह टीवी देखना वास्तव में स्वस्थ है. और स्वस्थ होने से, मेरा निश्चित रूप से यह मतलब नहीं है असली स्वस्थ। बात कर रहे थे संबंध स्वस्थ, जिसे अभी भी गिनना चाहिए। जाहिरा तौर पर, अपने प्रेमी या पति के साथ टेलीविजन का आनंद लेना संचार की लाइनें खोलकर, हँसी और प्रेरक अंतरंगता द्वारा एक स्वस्थ संबंध बना सकता है। वह सब 23 मिनट से बिग बैंग थ्योरी? मुझे साइन अप।
हालाँकि, इस रिपोर्ट ने मुझे अन्य दैनिक आदतों के बारे में सोचने पर मजबूर कर दिया, जो आश्चर्यजनक रूप से रिश्तों के लिए अच्छी हैं। मनोचिकित्सक और लेखक डॉ. जेन ग्रीर ने सुझाव दिया कि महिलाएं अपने साथी के साथ स्वस्थ संबंध बनाने के लिए निम्नलिखित अनदेखी और अजीब तरह से लाभकारी गतिविधियों का उपयोग करें।
किराने की खरीदारी और खाना बनाना
अपने साथी के साथ भोजन बनाना एक नासमझ काम को कुछ असाधारण में बदल देता है, क्योंकि यह जोड़ों को एक समान लक्ष्य साझा करने, उस पर काम करने और कुछ ही घंटों में इसका आनंद लेने का अवसर प्रदान करता है। "खाना पकाना एक रचनात्मक प्रयास है, और इसके लिए जोड़ों को नई चीजों को साझा करने और आज़माने की आवश्यकता होती है," ग्रीर ने समझाया। "जो कुछ भी जोड़ों को बनाने और साझा करने की अनुमति देता है वह अद्भुत रिश्ते की आदतों का निर्माण करेगा।"
पसीना आना
चाहे आप मैराथनर हों या ट्रेडमिल पर मौसी करना पसंद करते हों, अपने साथी के साथ पसीना बहाना आपके रिश्ते के लिए बहुत अच्छा है। "जब जोड़े काम करते हैं, तो वे दोनों स्वस्थ होने और मजबूत महसूस करने में समय लगा रहे हैं," ग्रीर ने कहा। व्यायाम से मस्तिष्क में शक्तिशाली फील-गुड रसायन भी निकलते हैं, जो पार्टनर एक साथ वर्कआउट करते समय एक-दूसरे के साथ जुड़ते हैं।
बागवानी
खाना पकाने के समान, बागवानी जोड़ों को एक साझा लक्ष्य साझा करने और कुछ सुंदर बनाने की अनुमति देती है। हालाँकि, बागवानी में गंभीर तनाव से राहत का अतिरिक्त लाभ है। ग्रीर ने समझाया, "गंदा होना, खरबूजे खींचना और प्रकृति में समय बिताना दोनों को कम करने के लिए अद्भुत हैं व्यक्तिगत और पारस्परिक तनाव। ” कम तनाव और गुणवत्ता का समय रिलेशनल बॉन्डिंग के लिए महत्वपूर्ण है, इसके बाद सब।
स्ट्रेचिंग
क्या आप अपने दिन की शुरुआत सूर्य नमस्कार से करते हैं? कामुकता और विश्राम के एक शक्तिशाली मिश्रण के लिए अपने साथी को मिश्रण में जोड़ने का प्रयास करें। ग्रीर ने कहा, "खींचने से मांसपेशियों से विषाक्त पदार्थ निकलते हैं और शरीर को आराम मिलता है, लेकिन जब वे अपने साथी को आराम और खिंचाव देखते हैं तो कई जोड़े शारीरिक रूप से प्रतिक्रियाशील भी महसूस करते हैं।" बेशक, एक बोनस लाभ यह है कि आराम से मांसपेशियां यौन उत्तेजना और आनंद को बढ़ा सकती हैं - लेकिन, आप जानते हैं, केवल तभी जब आप उसमें हों।
झपकी
सोलो नैपिंग से बेहतर केवल एक ही चीज है जो एक कडल ब्वॉय के साथ नैपिंग कर रही है। ग्रीर ने कहा, "अपने साथी को बिस्तर पर पकड़ना आपके हृदय गति को कम करने, रक्तचाप को कम करने और आपकी भलाई की भावना को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।" ये शारीरिक प्रतिक्रियाएं, बदले में, संबंध और अंतरंगता में सहायता करती हैं।
इस सप्ताह के अंत में आप इनमें से कौन सी आश्चर्यजनक रूप से लाभकारी आदत आजमाएंगे? (और थोड़ा टीवी देखना न भूलें।)
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