सवाल:
बच्चे को स्तनपान कराते समय मुझे क्या खाना चाहिए? मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि मैं अच्छा दूध बनाऊं। मैं यह भी जानती हूं कि अगर मैं स्तनपान करा रही हूं तो मुझे बहुत सारे खाद्य पदार्थों से बचना होगा। - पोर्ट वाशिंगटन, न्यूयॉर्क में कोरिन
लैक्टेशन कंसल्टेंट उत्तर:
जब तक आप विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों से पर्याप्त कैलोरी खा रहे हैं, तब तक आपके दूध में वे सभी विटामिन, प्रोटीन और वसा शामिल होंगे जिनकी आपके बच्चे को आवश्यकता है। विश्व के विभिन्न भागों में रहने वाली महिलाओं के दूध के नमूनों से पता चला है कि किसकी संरचना मां के आहार की परवाह किए बिना ब्रेस्टमिल्क उल्लेखनीय रूप से समान है, जब तक कि वह महत्वपूर्ण रूप से नहीं है कुपोषित
उन खाद्य पदार्थों की कोई सूची नहीं है जिन्हें स्तनपान के दौरान टाला जाना चाहिए। ब्रोकोली, मक्का या बीन्स जैसे "गैसी खाद्य पदार्थ" शिशुओं में परेशानी पैदा करने वाले साबित नहीं हुए हैं। दुनिया के कुछ हिस्सों में माताएं मकई और बीन्स के स्थिर आहार पर मौजूद हैं और अपने बच्चों को सफलतापूर्वक स्तनपान कराती हैं। अध्ययनों से पता चला है कि माताओं ने लहसुन के साथ पका हुआ खाना खाने के बाद बच्चों को लंबे समय तक स्तनपान कराया।
छोटे बच्चे करना गड़बड़। हर शाम उधम मचाते जादू को उस चीज के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जाना चाहिए जिसे आपने खाया था।
