टॉडलर्स के पास ऑफ स्विच नहीं लगता है। अक्सर, जब वे थके हुए होते हैं, तो वे एक टूटे हुए खिलौने की तरह तेजी से गूंजते हैं, जब तक कि वे दुर्घटनाग्रस्त नहीं हो जाते।
बुरी खबर यह है कि कुछ बच्चे जन्म से अच्छे स्लीपर लगते हैं, और कुछ नहीं। अच्छी खबर यह है कि सो जाना आदत की बात है, और सभी बच्चे इसे सीख सकते हैं। उस आदत को विकसित करने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन आपका व्यस्त बच्चा खुद को रखना सीख सकता है नींद, और अंत में सोए रहने के लिए।
बिना आंसुओं के सोने के 10 कदम
शाम को जल्दी हवा बंद करने की प्रक्रिया शुरू करें।
टॉडलर्स जो इधर-उधर दौड़ रहे हैं, वे बस गियर स्विच नहीं कर सकते हैं और सोते समय डीकंप्रेस नहीं कर सकते हैं। अगर पिताजी सोने के समय की दिनचर्या के दौरान घर आते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे बच्चों के साथ एक शांत कहानी पढ़ते हैं, बजाय उन्हें हवा में उछालने के स्वागत के रूप में।
यदि संभव हो तो हर रात एक ही शाम की दिनचर्या का पालन करें।
रात का खाना, स्नान, कहानियाँ, फिर चूमना और उन सभी जानवरों को चूमना जो बच्चे को साझा करते हैं बिस्तर, फिर प्रार्थना या आशीर्वाद, फिर रोशनी जब आप अपने छोटे को गाते हैं, तो यह आम है और प्रभावी। बहुत विस्तृत दिनचर्या से सावधान रहें, क्योंकि उनके पास अधिक समय लेने के लिए विस्तार करने का एक तरीका है। आपका लक्ष्य शांत, सुरक्षित, पूर्वानुमेयता की भावना है।
विरोधी व्यवहार दिखाने वाले बच्चे सोने के समय की दिनचर्या के साथ आगे बढ़ने का विरोध कर सकते हैं। इसे दरकिनार करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप के बजाय घड़ी खराब हो। "देखो, यह 7:15 है! अगर हम अभी टब से बाहर निकल सकते हैं और अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं, तो हमारे पास 7:30 बजे लाइट बंद होने से पहले एक अतिरिक्त कहानी के लिए समय होगा!" इस तरह, आप उसके पक्ष में हैं, और उसे आपके विरुद्ध विद्रोह करने की आवश्यकता नहीं है। वह जिम्मेदारी और स्मार्ट विकल्प बनाने के बारे में भी सीखना शुरू कर देता है।
अपने बच्चे को उसकी "जैविक घड़ी" सेट करने में मदद करें।
टॉडलर्स को हर रात बिस्तर पर जाने के लिए एक निर्धारित समय की आवश्यकता होती है। अधिकांश बच्चे जल्दी सोने के समय (लगभग 7 बजे) के साथ बेहतर करते हैं, क्योंकि ऐसा लगता है कि यह उनकी जैविक लय के अनुरूप है। जब वे बाद में उठते हैं, तो उनका एड्रेनालिन अंदर आ जाता है, और वास्तव में उन्हें सोने में कठिन समय लगता है। सोने से पहले एक घंटे में मंद रोशनी, साथ ही धीमी, शांत दिनचर्या, बच्चों के शरीर को यह जानने में मदद करती है कि यह सोने का समय है। और उन डिनर-टाइम जम्हाई के लिए देखें जो संकेत देते हैं कि वह थक गया है। यदि वह "ओवरड्राइव" मोड में आता है, तो उसे बिस्तर पर ले जाना बहुत कठिन होगा।
एक आरामदायक बिस्तर स्थापित करें।
आपका लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि बेचैनी वास्तविक जाग्रत में मामूली जागने के सामान्य चक्रों को बढ़ा न दे। शांत मामला - सुनिश्चित करें कि वह टीवी नहीं सुन सकती। यदि आवश्यक हो तो "सफेद शोर" मशीन पर विचार करें। अंधेरा मायने रखता है - सुनिश्चित करें कि पर्दे स्ट्रीटलाइट्स को बाहर रखते हैं। रूम-डार्किंग शेड्स अमूल्य हैं, खासकर गर्मियों के महीनों में जब आपका बच्चा सोने जा रहा होगा, जबकि यह अभी भी हल्का है। गर्मजोशी मायने रखती है - अगर वह अपने कवर को बंद कर देती है, तो सुनिश्चित करें कि वह पैरों के साथ गर्म पीजे में सोती है। और हां, एक बार जब वह डायपर से बाहर हो जाए, तो सुनिश्चित करें कि वह आखिरी चीज बाथरूम का उपयोग करती है।
कई बच्चों को सोने से पहले नाश्ते की जरूरत होती है।
ग्रोथ स्पर्ट्स के दौरान यह विशेष रूप से सच है। गर्म दूध, मूंगफली के मक्खन के साथ टोस्ट का एक टुकड़ा (हालांकि हाइड्रोजनीकृत तेल नहीं), कुछ शांत और अनुमानित, बहुत दिलचस्प नहीं है, और चीनी के बिना, आमतौर पर सबसे अच्छा काम करता है। यदि वे इसे अपने कमरे में एक स्नैक टेबल पर खा सकते हैं, जबकि आप सोते समय कहानी पढ़ते हैं, तो दांतों को ब्रश करने से पहले, आप सोने के समय की दिनचर्या के माध्यम से कुशलता से आगे बढ़ सकते हैं।
