एक नई माँ बनना काफी कठिन है - लोगों की नज़रों में एक होना और जांच के दायरे में आना और भी कठिन है। किशोरों की माँ ओजी स्टार कैटेलिन लोवेल - जिनकी बेटी, नोवाली, का जन्म पिछले साल हुआ था - ने इस सप्ताह घोषणा की कि वह है पुनर्वसन में प्रवेश करना. लोवेल व्यसन या खाने के विकार के लिए पुनर्वसन में प्रवेश नहीं कर रहा है, लेकिन इसके लिए प्रसवोत्तर अवसाद, जिसे उसने जनवरी में स्वीकार किया था कि वह अपनी बेटी के जन्म के बाद से संघर्ष कर रही है।
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और जबकि कई लोग लोवेल की उनकी युवा बेटी को इलाज के लिए छोड़ने के फैसले के लिए आलोचना कर सकते हैं, हमें लगता है कि उनके फैसले के लिए उनकी सराहना की जानी चाहिए। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, 7 में से 1 महिला प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित है. लोवेल ने अतीत में आतंक के हमलों और आत्महत्या के विचार के बारे में बात की है जिसने उसे नोवाली के जन्म के बाद से पीड़ित किया है।
जैसा कि हमारे समाज में कोई भी मां बहुत अच्छी तरह से जानती है, मातृत्व अक्सर इस उम्मीद के साथ आता है कि हमारे बच्चे हमारी भलाई सहित बाकी सब चीजों से पहले आएं। लेकिन अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखते हुए लोवेल अपने परिवार और समाज दोनों को एक संदेश दे रही हैं बड़े पैमाने पर हमें अधिक बार सुनने की जरूरत है: किसी और की देखभाल करने के लिए, उसे पहले उसकी देखभाल करनी चाहिए खुद।
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यह सामाजिक अपेक्षा - कि हमारी भलाई सबसे बाद में आती है, हमारे बच्चों और परिवार के बाद - माताओं को नुकसान पहुँचा रही है। हम अपनी प्लेटों पर बहुत अधिक डाल रहे हैं और स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की अनदेखी कर रहे हैं, जो केवल उन्हें बढ़ा देगा। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि किसी और की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी भावनाओं को एक तरफ धकेलना बढ़े हुए तनाव से जुड़ा. जब हम माता-पिता अपने बच्चों की खातिर अपने स्वास्थ्य का त्याग करने को तैयार होते हैं, जब हम नींद, व्यायाम और अन्य चीजों को छोड़ देते हैं। आत्म-देखभाल गतिविधियाँ जो किसी अन्य मानव की देखभाल के तनाव को कम कर सकती हैं, हम न केवल खुद को बल्कि अपने बच्चों को भी चोट पहुँचा रहे हैं बहुत।
और यह वही है जिससे हम आमतौर पर बचने की उम्मीद कर रहे हैं। लेकिन एक अच्छे माता-पिता होने का मतलब यह दिखाना है कि खुद की देखभाल करने का क्या मतलब है। यह हमारे बच्चों को क्या संदेश देता है यदि हम उन्हें बताते हैं कि उन्हें बीमार होने पर डॉक्टर के पास जाना है, लेकिन जब हम हैं तो हम जाने से इनकार करते हैं? हमें अपनी जरूरतों का ख्याल रखने के लिए इसे स्वार्थी समझना बंद करना होगा और इसके बजाय इसे अपने पूरे परिवार के लिए फायदेमंद समझना होगा। इतना ही नहीं, लेकिन हमें यह विश्वास करना शुरू करना होगा कि हम देखभाल करने लायक हैं, भले ही हमारी जरूरतों को पहले रखना स्वार्थी हो, यह जरूरी नहीं कि एक बुरी चीज है। माँ होने के अलावा हम सभी की चाहत, इच्छाएँ और पहचान हैं, और उन चीजों को बढ़ावा देना ठीक है।
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हमें ऐसी दुनिया देखना अच्छा लगेगा जहां हम न केवल स्वीकृति देते हैं बल्कि महिलाओं को अपनी जरूरतों को पहले रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। बच्चे लचीला होते हैं, और आत्म-देखभाल का एक उदाहरण स्थापित करना हमारे बच्चों के लिए एक महान शिक्षण क्षण है। उन्हें अपने शरीर को सुनना और उनकी जरूरतों को प्राथमिकता देना सिखाना कुछ ऐसा है जो हमें अपने बच्चों को सिखाना चाहिए, और हम उदाहरण के द्वारा नेतृत्व करके शुरू कर सकते हैं।
उम्मीद है कि लोवेल का निर्णय उनकी भलाई को सबसे पहले रखने का है ताकि वह अपनी बेटी के लिए जिस तरह की माँ बनना चाहती हैं, वह अन्य महिलाओं को अपने मानसिक स्वास्थ्य का त्याग न करने के लिए प्रेरित करेगी। एक स्वस्थ, वर्तमान मां प्रतीक्षा करने लायक है।
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