स्पॉयलर अलर्ट चेतावनी: मातृत्व के उन पहले कुछ हफ्तों के बारे में कुछ बातें हैं जो माताएँ अपने पास रखती हैं। मातृत्व क्लब में शामिल होने के बाद, आप उस जानकारी की दुनिया के बारे में जानेंगे जिसे आप कभी नहीं जानते थे। इतना लंबा इंतजार नहीं कर सकता? अपनी सदस्यता को तेजी से ट्रैक करें और पता करें कि आपके बच्चे के जन्म के बाद वास्तव में क्या होता है।
जन्म के बाद का गुप्त जीवन
स्पॉयलर अलर्ट: मातृत्व के उन पहले कुछ हफ्तों के बारे में कुछ बातें हैं जो माताएँ अपने पास रखती हैं। मातृत्व क्लब में शामिल होने के बाद, आप उस जानकारी की दुनिया के बारे में जानेंगे जिसे आप कभी नहीं जानते थे। इतना लंबा इंतजार नहीं कर सकता? अपनी सदस्यता को तेजी से ट्रैक करें और पता करें कि आपके बच्चे के जन्म के बाद वास्तव में क्या होता है।
एक नई माँ होने के बारे में कुछ बातें शिशु साहित्य में बिखरी हुई हैं - जैसे रातों की नींद हराम करना, शूल और अपरिहार्य आकर्षण से निपटना जो सभी माताओं को अपने छोटे बच्चे की आंत से विकसित होता है आंदोलनों।
अन्य चीजें उतनी विपुल नहीं हैं। जहां नई मांएं एक-दूसरे के साथ इन बातों पर चर्चा करती हैं, वहीं गर्भावस्था के दायरे में वे काफी हद तक अनकही लगती हैं। क्यों? शायद यह इसलिए है क्योंकि माताएं बहुत विनम्र हैं, गर्भवती महिलाओं को डराना नहीं चाहती हैं, या बस इतनी नींद से वंचित हैं कि यह याद रखने के लिए कि वे बिल्कुल भी नहीं हुई हैं।
दूध आने में समय लगता है
गुप्त मां की युक्ति: अस्पताल की दाइयों से आपके स्तनपान में मदद करने के लिए कहें और एक स्तनपान सलाहकार के साथ एक बैठक बुक करें।
आपकी गर्भावस्था के लगभग चौथे महीने से, आपका शरीर कोलोस्ट्रम का उत्पादन कर रहा है, जो कि आप अपने बच्चे को पहला दूध पिलाएंगी। आपके बच्चे के जन्म के लगभग ३-४ दिनों के बाद, आपका दूध "अंदर" आ जाएगा, जिसका अर्थ है कि आप दूध की मात्रा और संरचना में बदलाव का अनुभव करेंगे। जबकि ३-४ दिन आपके दूध के आने में "औसत" समय होता है, कुछ माताएँ पाँच या छह दिन प्रतीक्षा कर रही होंगी। यदि आप चिंतित हैं कि सात दिनों के बाद भी आपका दूध नहीं आया है, तो अपने डॉक्टर या दाई से संपर्क करें।
गुप्त मां की युक्ति: सुनिश्चित करें कि आपके पास सोने के लिए एक आरामदायक मातृत्व ब्रा है और हमेशा स्तन पैड को अंदर सुरक्षित रखें।
ब्रेस्ट लीक... बहुत कुछ
जैसा कि आप उन शुरुआती हफ्तों में अपना रास्ता ढूंढते हैं, यह संभावना है कि आप रिसाव के मुद्दों से निपटेंगे। क्या आप वाकई हटाना चाहते हैं। आपका दूध आने के बाद, अधिक आपूर्ति की अपेक्षा करें क्योंकि आपके स्तन आपके बच्चे के दूध पिलाने के कार्यक्रम में समायोजित हो जाते हैं। दूध के एक पूल में जागना, सार्वजनिक स्थान पर बाहर होना और महसूस करना असामान्य नहीं है कि आपके पास एक है आपके स्तन के केंद्र में बड़ा गीला पैच, या जब आप किसी और के बच्चे को सुनते हैं तो लीक होना शुरू हो जाता है रोना।
गुप्त मां की युक्ति: एक अच्छी गुणवत्ता वाली निप्पल क्रीम का प्रयोग करें और दिन के दौरान कुछ टॉपलेस समय का आनंद लें (लेकिन ब्लाइंड्स को बंद करना याद रखें!)
स्तनपान चोट करता है
सुना है कि अगर आप इसे सही तरीके से कर रही हैं तो स्तनपान को चोट नहीं पहुंचनी चाहिए? हालांकि यह अंततः सच है, यह उन शुरुआती दिनों के दौरान है जब आप और आपका बच्चा अपना रास्ता खोज रहे हैं कि आप गले में खराश और फटे निपल्स के साथ-साथ उकेरे गए दर्द से काफी हद तक अपरिहार्य दर्द का अनुभव करेंगे स्तन।
यह केवल आपके निपल्स ही नहीं हैं जो या तो धड़कते हैं। स्तनपान आपके गर्भाशय को उसके मूल आकार में वापस अनुबंधित करने में भी मदद करता है: अच्छी खबर है, है ना? नकारात्मक पक्ष यह है कि ये संकुचन दर्दनाक हो सकते हैं। शुक्र है, वे उतने दर्दनाक नहीं होंगे जितने आपने प्रसव के दौरान अनुभव किए थे!
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गुप्त मां की युक्ति: यदि आप अपने बच्चे के बाद के पेट के बारे में आत्म-जागरूक महसूस कर रहे हैं तो ढीले-ढाले कपड़े पहनें और सुरक्षित कोर मजबूत करने वाले व्यायामों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
जेली बेली
जैसे ही आप अपने बच्चे को जन्म देती हैं, आप भी उस अच्छे, गोल गर्भावस्था पेट को विदाई देती हैं। इसके स्थान पर आप जिगलिंग जेलीफ़िश जैसी किसी चीज़ से निपटेंगे, और आप देखेंगे कि पिछले नौ महीनों में त्वचा और मांसपेशियों में कितना खिंचाव आया है। सौभाग्य से, यह केवल अस्थायी है और आप अपने कोर के पुनर्निर्माण के लिए अपने जन्म के 24-48 घंटे बाद से ही हल्के व्यायाम करना शुरू कर सकती हैं।
गुप्त मां की युक्ति: कठोर हेयर स्टाइल से बचने की कोशिश करें जो आपके बालों को खींचते या खींचते हैं और विभिन्न हेयर स्टाइल के साथ प्रयोग करते हैं।
ऊपर से पतला
दुर्भाग्य से, आप देख सकते हैं कि हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण आप उन पहले कुछ महीनों में बहुत सारे बाल खो रहे हैं। जब आप अपने शॉवर ड्रेन से बालों के गुच्छों को बाहर निकाल रही हों, तो आपको अपने सुस्वादु गर्भावस्था के ताले के बारे में मिली उन सभी तारीफों को याद रखना होगा।
गुप्त मां की युक्ति: एक नोटबुक में निवेश करें और अस्पताल से शुरू करके फ़ीड का ट्रैक रखें। शामिल करें कि आपके बच्चे को किस स्तन से दूध पिलाया गया है और कितने समय तक दूध पिलाया गया है।
आपने किसे, कब खिलाया?
जब आप दिनों तक लगातार दो घंटे से अधिक नहीं सोते हैं, यदि सप्ताह नहीं, तो आपको यह याद नहीं रखने के लिए क्षमा किया जाएगा कि आपने आखिरी बार अपने छोटे करूब को कब खिलाया था। कुछ माताएँ अपने आहार पर नज़र रखना पसंद करती हैं क्योंकि इससे उन्हें अपने दिनों की योजना बनाने में मदद मिलती है, जबकि अन्य बस प्रवाह के साथ चलती हैं। आपको जल्द ही पता चल जाएगा कि आप किस विकल्प के साथ अधिक सहज हैं।
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