क्या आपको गर्भावस्था की लालसा का विरोध करना चाहिए? - वह जानती है

सब कुछ ठीक चल रहा है जब तक आप इस विचार से त्रस्त नहीं हो जाते... यह एक ऐसा भोजन है, जिसे आप सामान्य रूप से नहीं खाते हैं, लेकिन आपको बस इसे लेना है। या तुम करते हो? गर्भावस्था की लालसा बहुत मजबूत होती है, यहां तक ​​कि एक निश्चित भोजन या खाद्य पदार्थों के लिए अत्यधिक लालसा भी। जब लालसा आती है, तो क्या आपको वास्तव में हार मानने की ज़रूरत है?

फिल्मों में, यदि आप गर्भवती हैं, तो आप आइसक्रीम का एक टब और एक अचार का भाला लेते हैं और अपने स्वास्थ्य या फिगर से समझौता किए बिना अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए शहर जाते हैं। वास्तविक दुनिया में, यह संभावना नहीं है कि इस तरह की लालसा में लिप्त आपको एक परिभाषित कमर के साथ छोड़ देगा, एक स्वस्थ गर्भावस्था की तो बात ही छोड़िए। स्वाभाविक रूप से, आप अपने बच्चे को सबसे अच्छी शुरुआत देना चाहते हैं और सबसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना चाहते हैं। लेकिन जब आपके हार्मोन आपके खाने की आदतों पर हावी हो जाते हैं, तो क्या आप विरोध कर सकते हैं?

अभ्यास परिपूर्ण बनाता है

कुछ लोग कहते हैं कि तृष्णा का विरोध करना केवल आत्म-संयम और संयम बरतने की बात है।

जब जेसिका सेन्किर-रॉबिनेट, जो कलम करती है andshelivedhappily.com, अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती थी, लंबे समय से शाकाहारी के पास एक लालसा थी जो उसे असंभव लगती थी: मांस। वह अपनी गर्भावस्था के दौरान लिप्त होने के आग्रह का विरोध करने में सफल रही। जेसिका कहती हैं, "मैंने 12 साल की उम्र में मांस खाना बंद कर दिया था, लेकिन कुछ चीजें थीं जो मुझे पसंद थीं, जिनका विरोध करना बहुत कठिन था, इसलिए जब तक मैं गर्भवती हुई, तब तक मुझे इसका विरोध करने की आदत थी।"

सुझाव की शक्ति

 कुछ माताएँ इतनी भाग्यशाली होती हैं कि उन्हें वास्तव में लालसा का अनुभव नहीं होता है। रोजली रूंग के साथ भी ऐसा ही था, एक बार को छोड़कर जब उसने फ्रेंड्स का एक एपिसोड देखा जिसमें मीटबॉल सब दिखाया गया था। "ईमानदारी से, मेरे पास मीटबॉल उप 'घटना' से अलग बहुत अधिक विशिष्ट इच्छाएं नहीं थीं। लेकिन जब उस ने लात मारी, तो मुझे ऐसा नहीं लगा कि तुरंत बी/सी (ए) रात में बहुत देर हो चुकी थी और (बी) एक 'स्वस्थ' भोजन नहीं था या यहां तक ​​​​कि एक भी जिसे मैंने आम तौर पर खाया था। इसलिए मैंने मानसिक रूप से इसे एक तरह से उड़ा दिया, लेकिन यह वापस आता रहा, ”रोज़ली कहते हैं।

जब तक वह कर सकती थी, उसने विरोध किया, लेकिन आग्रह वापस आ रहा था। देने के लिए दृढ़ संकल्प, रोज़ली ने लिप्त किया... लेकिन थोड़ा अलग भोजन में। "मैं एक बच्चे के रूप में [मीटबॉल सबस] प्यार करता था, और कम से कम इतने लंबे समय में एक नहीं था। मैंने विरोध करने की कोशिश की, लेकिन मैं इसे अपने दिमाग से बाहर नहीं निकाल सका, इसलिए एक दूसरे के करीब बस गया: एक विशाल चिकन पर्म हीरो…। और यह स्वादिष्ट था, ”रोज़ली ने कहा।

प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें

प्रतिस्थापन ने अन्य माताओं के लिए भी काम किया है।

मांस के लिए तरसने वाले शाकाहारियों के लिए, आपके खाने के दर्शन के खिलाफ जाने वाले आपके आग्रह का विरोध करने में मदद करने के लिए कई मांस रहित-प्रतिस्थापन खाद्य पदार्थ हैं। बेकन से लेकर हॉट डॉग्स से लेकर टर्की तक, आपकी क्रेविंग पर काबू पाने के लिए नकली खाद्य पदार्थ तैयार हैं।

हालाँकि, कभी-कभी, आपको जेसिका की तरह चरम पर जाने के लिए प्रेरित किया जा सकता है। "मैं आमतौर पर सिर्फ वेजी बर्गर या सोया आधारित प्रतिस्थापन के साथ उन खाद्य पदार्थों के साथ रहने की कोशिश करता था जिन्हें मैं चाहता था, लेकिन एक उस समय रोस्ट बीफ़ सैंडविच के लिए मेरी लालसा इतनी खराब थी कि मैंने अपने पति को मेरे सामने एक खा लिया, "जेसिका मानता है। "यह शायद थोड़ा डरावना लगता है लेकिन किसी कारण से मैंने सोचा कि उसे मेरे बजाय इसे खाने से मदद मिलेगी! यह मदद नहीं की।"

यदि आप एक अस्वास्थ्यकर तले हुए भोजन को तरस रहे हैं, तो आप कम वसा वाले पके हुए संस्करण (जैसे ओवन बेक्ड फ्रेंच फ्राइज़) को प्रतिस्थापित करने का प्रयास कर सकते हैं, बिना पानी में डूबे खाने के लिए।

तो क्या आपको विरोध करना चाहिए?

कुछ महिलाएं वास्तव में गर्भावस्था की लालसा का पूरी तरह से विरोध करती हैं, क्योंकि कई लोग लालसा को शरीर के तरीके के रूप में देखते हैं कि उन्हें यह बताने का तरीका है कि बच्चे को क्या पोषक तत्व चाहिए। बहरहाल, यह एक व्यक्तिगत पसंद है और इसे आपके स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य को ध्यान में रखकर बनाया जाना चाहिए। यदि आप अपनी लालसा को शामिल करना चुनते हैं, तो कुंजी शब्द संयम है।

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