स्कूल में एक लंबे दिन के बाद, बच्चों को होमवर्क शुरू करने से पहले एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। इन आसान युक्तियों के साथ अपने बच्चों को स्कूल के बाद आराम करने और रिचार्ज करने में मदद करें।
डाउनटाइम = बेहतर प्रदर्शन
अध्ययनों से पता चलता है कि बच्चे सीखते हैं और बेहतर व्यवहार करते हैं जब उन्हें खेलने के लिए ब्रेक दिया जाता है, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और रिचार्ज करें। कक्षा में घंटों बैठे एकाग्रता के बाद, बच्चों को फिर से किताबों को हिट करने से पहले डाउनटाइम की आवश्यकता होती है।
"चौथी कक्षा के छात्रों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि, यदि आप उन बच्चों की तुलना करते हैं जिनके पास है अवकाश और जिनके पास दिन के एक ही समय में अवकाश नहीं था, जिन बच्चों को अवकाश नहीं था वे अधिक थे उधम मचाते और काम पर कम, ”ओल्गा जैरेट, जॉर्जिया विश्वविद्यालय के बचपन की शिक्षा के प्रोफेसर कहते हैं। इसी कारण से बच्चों को अवकाश की आवश्यकता होती है दौरान स्कूल के बाद, उन्हें स्कूल के बाद भी एक ब्रेक की आवश्यकता होती है।
बाल विकास विशेषज्ञ मानते हैं कि चलते-फिरते व्यस्त परिवार कभी-कभी अपने व्यस्त कार्यक्रम में सब कुछ फिट करने के लिए संघर्ष करते हैं - लेकिन डाउनटाइम के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। यदि आपका कार्यक्रम गतिविधियों से इतना भरा हुआ है कि आपके बच्चों के पास फिर से अध्ययन करने के लिए बैठने से पहले 30 मिनट के लिए आराम करने का समय नहीं है, तो यह आपकी पारिवारिक प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करने का समय हो सकता है।
स्कूल के बाद के डाउनटाइम विचार
अपने बच्चों को स्कूल के बाद ब्रेक लेने में मदद करने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं:
झिल्लियों को बाहर निकालो।
छोटे बच्चे ऊर्जा से भर रहे हैं। उन्हें मानसिक रूप से केंद्रित रखने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें एक शारीरिक आउटलेट देना है। भले ही यह सिर्फ ३० से ४५ मिनट के लिए ही क्यों न हो, अपने बच्चों के साथ कुछ मज़ेदार और शारीरिक रूप से करें। छोटी बाइक की सवारी के लिए जाएं। अपने पिछवाड़े ट्रैम्पोलिन पर कूदो। फॉलो द लीडर, फ्रीज टैग या लुका-छिपी का खेल खेलें।
असंरचित खेल को प्रोत्साहित करें।
हमारे में ओवरशेड्यूल्ड वर्ल्ड, कभी-कभी बच्चों के लिए सबसे अच्छी चीज केवल असंरचित खेल होता है। बाल मनोचिकित्सक और सह-लेखक एल्विन रोसेनफेल्ड कहते हैं, "माता-पिता बोरियत के बारे में चिंता करते हैं, इसलिए वे बच्चों के जीवन को व्यस्त रखने के लिए शेड्यूल करते हैं।" अधिक अनुसूचित बच्चा. "लेकिन खाली घंटे बच्चों को सिखाते हैं कि कैसे अपनी खुशी खुद बनाएं।" इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे लेगो खेलने में समय बिताते हैं, इंद्रधनुष की तस्वीरें खींचते हैं या घर के आसपास कुत्ते का पीछा करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि उनके पास अपनी गतिविधि चुनने का समय और स्वतंत्रता है।
एक झपकी ले लें।
जबकि कुछ बच्चे केवल खेलने के समय के लिए खुजली कर रहे हैं, दूसरों को दोपहर में स्नूज़ की आवश्यकता हो सकती है। तीन बच्चों की मां टीना पेस बताती हैं। “मेरे बच्चे हर सुबह 7 बजे बस में चढ़ जाते हैं। जब वे 3:45 बजे घर पहुंचते हैं, तब तक वे अपने पैरों पर मर चुके होते हैं। स्कूल के बाद एक त्वरित झपकी के बाद, वे सभी बेहतर महसूस करते हैं और फिर से किताबों को हिट करने के लिए तैयार हैं। ”
स्नैक अटैक है।
क्या आपके बच्चे स्कूल से भूखे पेट घर आते हैं? साथ में एक स्वस्थ नाश्ते का आनंद लें, जबकि बच्चे आपको अपने दिनों के बारे में बताते हैं। वैकल्पिक रूप से, एक विशेष स्कूल के बाद के नाश्ते की योजना बनाएं जिसे आप एक साथ बना सकते हैं। इन स्वस्थ स्नैक विचारों में से कुछ को आजमाएं जो बच्चों और माताओं के लिए एक टीम के रूप में तैयार करने के लिए मजेदार और आसान हैं।
एक चक्कर बनाओ।
इसे मिलाएं और इसे अपने छोटों के लिए रोमांचक बनाएं। स्कूल के बाद सीधे घर जाने के बजाय, दोपहर के मनोरंजन के लिए घूमने-फिरने का मज़ा लें। एक स्थानीय खेल के मैदान पर जाएँ, बत्तखों को नदी के किनारे पर खिलाएँ या एक आइसक्रीम की दुकान पर रूट बियर फ्लोट के लिए रुकें।
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