हम अभी भी एक सर्दियों के बीच में हैं - देश के कुछ हिस्सों में कई परिवारों के लिए बहुत ठंड - और सर्दियों का मतलब अक्सर वायरस और संक्रमण होता है जो डेकेयर और स्कूल में जंगल की आग की तरह फैलता है। अपने को बनाए रखने के लिए युक्तियों की तलाश में बच्चे इस सर्दी में स्वस्थ? पढ़ते रहिये!
श्रुब-ए-डब-दुब
अपने बच्चों को स्वस्थ रखने के सबसे बुनियादी तरीकों में से एक है उन्हें नियमित रूप से हाथ धोने की आदत डालना। जबकि अधिकांश बच्चे कुछ कार्यों में कुख्यात रूप से धीमे होते हैं, वे हाथ धोने के माध्यम से फुसफुसाते हैं। हालाँकि, बच्चों के सुबह के कपड़े पहनने के तरीके के समान - क्या उन्हें और समय लग सकता है?! - उन्हें हाथ धोने के लिए भी संपर्क करना चाहिए। लोकप्रिय सुझाव यह है कि आपके बच्चों को अपने हाथों को तब तक रगड़ना चाहिए, जब तक कि उन्हें दो बार हैप्पी बर्थडे गाने में समय न लगे।
अपने विटामिन प्राप्त करें — प्राकृतिक तरीका
जबकि हाल ही में विटामिन गोलियों की प्रभावशीलता पर सवाल उठाया गया है, यह सुनिश्चित करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें कि आपके बच्चे स्वस्थ भोजन कर रहे हैं। एक स्वस्थ और संतुलित
आहार इसका मतलब है कि आपके बच्चे अधिक हो रहे हैं विटामिन उनके भोजन के माध्यम से। हालांकि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आपके बच्चे सिर्फ इसलिए बीमार नहीं होंगे क्योंकि वे अच्छा खाते हैं, यह आपके डेक को ढेर करने के लिए चोट नहीं पहुंचा सकता है।
साझा करना बंद
माता-पिता के रूप में, हम आमतौर पर अपने बच्चों को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, लेकिन उन्हें याद दिलाते हैं कि जब पेय की बात आती है तो वे साझा करने के नियम को लागू न करें। अधिकांश बच्चे अपने दोस्त के स्लॉबेरी जूस बॉक्स स्ट्रॉ या दूध से भरे थर्मस से एक स्विग लेने से चकित नहीं होते हैं। जबकि साझा करना आमतौर पर देखभाल कर रहा है, रोगाणु साझा करना नहीं है। अपने छोटों को समझाएं कि जब पीने की बात आती है, तो उन्हें केवल अपनी ही घूंट पीना चाहिए और समझाएं कि क्यों - क्योंकि आप अपने बच्चों को स्वस्थ रखना चाहते हैं!
रोगाणु केंद्र से बचें
की ऊंचाई के दौरान सर्दी और फ्लू का मौसम, यदि आपके स्कूली बच्चे हैं, तो आप शायद एक चट्टान और एक कठिन जगह के बीच हैं। हालांकि, यदि आपके बच्चे छोटे हैं और समूह देखभाल सेटिंग में नहीं हैं, तो आप लोकप्रिय रोगाणु मैग्नेट से बचकर बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पड़ोस के खेल के मैदान और मॉल में खेलने का क्षेत्र, वायरस लेने के लिए बेहतरीन स्थान हैं।
ध्यान दें कि शोध से पता चलता है कि जो बच्चे कम उम्र में अधिक वायरस से संक्रमित होते हैं, उनमें बड़े होने पर बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। यदि आप सर्दी और अन्य वायरस के माध्यम से सत्ता के लिए तैयार हैं, या यदि आपको घर से बाहर निकलने की ज़रूरत है - तो अधिकांश घर पर रहने वाली मां इससे संबंधित हो सकती हैं! - कभी-कभी इसे टाला नहीं जा सकता। लेकिन अगर आप जोखिम में कटौती करने की कोशिश कर रहे हैं, तो प्रजनन के आधार को छोड़ने पर विचार करें।
रात रात!
एक निश्चित उम्र में, कई बच्चों ने सोने के समय के स्टाल में महारत हासिल कर ली है। हालाँकि, उनमें से कुछ बच्चे हर सुबह एक ही समय पर उठते हैं - चाहे वे शाम 7:00 बजे बिस्तर पर जाएँ। या आधी रात। अपने बच्चों को नियमित सोने की दिनचर्या में शामिल करें ताकि वे उतना ही सो सकें जितना कि उनके छोटे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए चाहिए। एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए नींद आवश्यक है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे बहुत जरूरी zzzz नहीं खो रहे हैं।
यहां तक कि सबसे जागरूक और सतर्क माताएं भी अपने परिवारों में सर्दी और वायरस से निपटेंगी। दुर्भाग्य से, कम से कम कुछ सर्दी और वायरस बचपन का हिस्सा हैं। हालाँकि, आप उन्हें कम कर सकते हैं और अपने बच्चों को स्वस्थ - या स्वस्थ - इस सर्दी में कुछ अतिरिक्त उपाय करके रख सकते हैं।
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