माता-पिता के लिए यह पूरी तरह से स्वाभाविक है कि वे चाहते हैं कि उनके बच्चे स्कूल में, फ़ुटबॉल के मैदान पर और बीच में हर जगह सफल हों। हालाँकि, पूर्णता की उम्मीद में फंसना गंभीर रूप से उल्टा पड़ सकता है।
विशेषज्ञ अपनी सलाह साझा करते हैं कि हम अपने बच्चों को तथाकथित पूर्णता प्राप्त करने के लिए दबाव डाले बिना कैसे प्रोत्साहित कर सकते हैं।
गंभीर पालन-पोषण आत्म-आलोचनात्मक बच्चों की ओर ले जाता है
एम्मा सेप्पला, पीएचडी, अनुसंधान मनोवैज्ञानिक और स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के सहयोगी निदेशक अनुकंपा और परोपकारिता अनुसंधान और शिक्षा केंद्र, का कहना है कि अत्यधिक आलोचनात्मक पालन-पोषण वास्तव में उल्टा हो सकता है और बच्चों को स्वयं के प्रति बहुत आलोचनात्मक बना सकता है।
डॉ सेप्पला कहते हैं, "आत्म-आलोचना वास्तव में कम उत्पादकता और लचीलापन की ओर ले जाती है। आत्म-आलोचना [या] प्रतियोगिता वास्तव में एक व्यक्ति को असफलता के सामने हार मान लेती है जबकि आत्म-करुणा (स्वयं को एक मित्र के रूप में व्यवहार करना, यह समझना कि विफलता मानवीय है और अपनी भावनाओं के प्रति कोमल और सचेत रहना) असफलता के सामने लचीलापन, दृढ़ता और अधिक से अधिक की ओर ले जाती है हाल चाल।"
जोएल बी. सेंटर फॉर साइकोलॉजिकल हेल्थ एंड फिटनेस, एलएलसी के इंगर्सोल, पीएचडी, इस बात से सहमत हैं कि अति-आलोचना आत्म-आलोचनात्मक और आत्म-जागरूक बच्चों की ओर ले जाती है। "महारत और आत्मविश्वास की भावना विकसित करने के बजाय, एक जोखिम यह है कि वे निर्णय लेने के बारे में चिंतित हो जाते हैं और सवाल करते हैं कि वे जो कुछ भी करते हैं वह काफी अच्छा है," वे साझा करते हैं। "चूंकि माता-पिता बच्चों के पहले सामाजिक रोल मॉडल होते हैं, बच्चे स्पंज की तरह माता-पिता की आलोचना को अवशोषित करते हैं और यह उनकी आत्म-अवधारणा को आकार देता है। यदि उनकी आत्म-अवधारणा अत्यधिक आत्म-आलोचनात्मक के रूप में विकसित होती है, तो जोखिम यह है कि बच्चा यह नहीं सीख रहा है कि कैसे प्रभावी ढंग से असफल होना है क्योंकि इसके बजाय यह कहते हुए कि 'मैं इस कार्य में विफल रहा,' वे खुद को 'असफलता' के रूप में पहचानते हैं। इसके बाद वे अकादमिक, सामाजिक और चर्चा करने से बच सकते हैं। माता-पिता के साथ व्यक्तिगत चुनौतियाँ, चिंता और अवसाद के लक्षणों का अनुभव करना और अभिनय के व्यवहार की एक श्रृंखला विकसित करना," डॉ। इंगरसोल जोड़ता है।
फाइन लाइन चलना
डॉ. इंगरसोल ने नोट किया कि अपने बच्चों को सफल होने में मदद करने और उन्हें बहुत कठिन धक्का देने के बीच उस रेखा को परिभाषित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालांकि, वह सलाह देते हैं, "यह वह बिंदु है जब यथार्थवादी अपेक्षाएं उनके विकास के स्तर से अधिक हो जाती हैं। माता-पिता के लिए अंतर को परिभाषित करने पर विचार करने के लिए एक अच्छा प्रश्न है, 'क्या यह मेरे या मेरे बच्चे के बारे में है?' अक्सर अति-गंभीर माता-पिता बच्चों को अपने स्वयं के अधूरे लक्ष्यों को पूरा करने के लिए तैयार करते हैं, इस प्रकार उन पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं उन्हें।"
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उन्होंने यह भी नोट किया कि आप "लाल झंडे" के लिए अपना खुद का व्यवहार देख सकते हैं कि आप अपने बच्चे पर बहुत कठोर हैं। "अत्यधिक महत्वपूर्ण होने के क्षणों को पहचानने पर विचार करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण लाल झंडों में से एक हमारा मूड है। यदि हम अपने बच्चों से ऐसी अपेक्षाओं का संचार कर रहे हैं जो अवास्तविक और अत्यधिक आलोचनात्मक हैं, तो यह संभवतः एक तनावपूर्ण, निराश मनोदशा के साथ संप्रेषित होगी।"
वह आगे कहते हैं, "एक और लाल झंडा वह भाषा है जिसका उपयोग हम उनके साथ बातचीत में करते हैं। याद रखें, वे बच्चे हैं, और उनकी उम्र के आधार पर वयस्कों की तरह जानकारी को संसाधित करने और समझने के लिए विकास के चरण में नहीं हो सकता है। तो माता-पिता के लिए यहां विचार करने के लिए एक अच्छा सवाल है, 'क्या मैं इस तरह से संवाद कर रहा हूं कि मेरा 6 साल का बच्चा समझ सके?'"
आत्म-करुणा बनाम आत्म-आलोचना को बढ़ावा दें
डॉ. सेप्पला के अनुसार, "आत्म-करुणा" पर हाल के शोध ने इसे आत्म-आलोचना और प्रतिस्पर्धा से कहीं बेहतर दिखाया है। वह सुझाव देती है कि माता-पिता अपने बच्चों को सफल होने में मदद करने के तरीके के रूप में आत्म-करुणा को बढ़ावा देने में मदद करें। "आत्म-करुणा का अर्थ आलस्य की हद तक स्वयं के प्रति उदार होना नहीं है - कभी-कभी आत्म-करुणा का अर्थ है स्वयं के साथ सख्त और अनुशासित होना," वह साझा करती हैं। "विचार अपने आप को एक दोस्त के रूप में व्यवहार करना है, उनकी भलाई पर नजर रखना।"
प्रोत्साहन बनाम धक्का
अपने बच्चों को किसी भी क्षेत्र में धकेलने के बजाय, उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रोत्साहित करें और उनमें सीखने और स्वतंत्र होने की इच्छा पैदा करें। डॉ इंगरसोल कहते हैं, "माता-पिता अपने बच्चों को स्वतंत्रता और महारत की भावना विकसित करने की अनुमति देकर उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए जल्दी शुरू कर सकते हैं। यह मुश्किल है, क्योंकि हम इतनी तेज-तर्रार दुनिया में रहते हैं और समय के लिए किसी कार्य को पूरा करने में अपने बच्चों की सहायता करने के लिए आगे आएंगे। ” वह 4 साल के बच्चे को उसकी कार की सीट पर बन्धन का उदाहरण देता है। यदि बच्चा स्वयं इसे करने की इच्छा व्यक्त करता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता स्वतंत्र होने की उस इच्छा को सुनें और उसे स्वयं प्रयास करने दें।
उन्होंने आगे कहा, "इसके अतिरिक्त, जब वे कुछ हासिल करते हैं - चाहे स्कूल में, एथलेटिक रूप से या कलात्मक रूप से - यह महत्वपूर्ण है कि हम उन्हें खुद पर गर्व करने के लिए प्रोत्साहित करें। हमारे पास अपने बच्चों से कहने की प्रवृत्ति है, 'मुझे आप पर बहुत गर्व है,' जो एक अद्भुत तारीफ है। हालाँकि, अगर हम अपने बच्चों को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं, तो यह उतना ही महत्वपूर्ण है कि बच्चे को अपनी उपलब्धियों पर गर्व हो। 'खुद पर गर्व करें' एक बच्चे के लिए एक सरल लेकिन शक्तिशाली सुझाव है क्योंकि यह उन्हें अपनी व्यक्तिगत उपलब्धियों पर विचार करने के लिए प्रेरित करता है और उन्हें आत्मविश्वास विकसित करने के लिए तैयार करता है।"
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अपने बच्चे के साथ फिर से जुड़ें
एक बार जब आपको पता चल जाता है कि आप अत्यधिक आलोचनात्मक हो गए हैं या अपने बच्चे को बहुत कठिन धक्का दे रहे हैं, तो आप पहले यह पहचान कर उनके साथ फिर से जुड़ सकते हैं कि वे परिपूर्ण नहीं हैं - और न ही आप हैं। डॉ इंगरसोल कहते हैं, "कथित टूटे हुए बंधन को सुधारने का सबसे अच्छा तरीका अपने बच्चे के साथ ईमानदार होना है। यह शायद बच्चों के लिए राहत की बात होगी कि उनके माता-पिता परिपूर्ण नहीं हैं। इसलिए स्वीकार करें कि आपने गलती की है और फिर उन्हें सिखाने के लिए समय निकालें। याद रखें कि माता-पिता अपने बच्चों के लिए सबसे महत्वपूर्ण रोल मॉडल होते हैं, इसलिए समय निकालें और एक बेहतर श्रोता, अधिक सहायक और अधिक मार्गदर्शक बनने के लिए अपना दृष्टिकोण बदलें।
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