समर्थन ढूँढना
कई माता-पिता मदद की तलाश में अकेले महसूस करते हैं, लेकिन प्रैट का कहना है कि आपको इसे अकेले जाने की जरूरत नहीं है। "उन अन्य लोगों से बात करें जिनके पास अनुभव है कि आप क्या कर रहे हैं। अन्य माता-पिता जिनके बच्चे हैं आत्मकेंद्रित यह पता लगाने के लिए आपके कुछ सर्वोत्तम संसाधन होंगे कि किस प्रकार के समर्थन सबसे अधिक सहायक रहे हैं और कौन से काम नहीं करते हैं।"
शेपर्ड सहमत हैं, और बताते हैं कि माता-पिता के लिए अब बहुत समर्थन और ज्ञान है। "गहरी साँस लेना। इलाज खोजने की कोशिश मत करो। अभी के लिए, बस अपनी और अपने बच्चे की मदद करने के लिए संसाधनों की तलाश करें। अपने क्षेत्र में रहने वाले एक अच्छे सहायता समूह या किसी अन्य माता-पिता का पता लगाएं। सबसे अच्छा संसाधन वह है जो इससे भी गुजरा हो।"
यह जानकर सुकून मिलता है कि आप अकेले नहीं हैं जो विशेष रूप से तनावपूर्ण स्थिति का अनुभव कर रहे हैं। इसके अलावा, समान चुनौतियों का सामना करने वाले और समान सेवाओं और समर्थनों का उपयोग करने वाले अन्य लोगों से सबसे उपयोगी सलाह प्राप्त कर सकते हैं। माता-पिता, भाई-बहन और दादा-दादी के लिए सहायता समूह शैक्षिक कार्यक्रमों, अभिभावक संसाधन केंद्रों, सूचना केंद्रों जैसे SheKnows.com के माध्यम से उपलब्ध हैं।
आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम चैनल और अन्य ऑनलाइन साइट.एक समर्थन प्रणाली में डॉक्टरों, शिक्षकों, चिकित्सक, देखभाल करने वालों और दोस्तों को समझना शामिल हो सकता है। आत्मकेंद्रित से निपटना जीवन भर की प्रतिबद्धता है और समर्थन इसके साथ रहना कम कठिन बना सकता है। मोरियार्टी माता-पिता को शिक्षित होने, यह पता लगाने की सलाह देते हैं कि आपके बच्चे के लिए क्या काम करता है, एक सहायता नेटवर्क खोजें - और डरो मत।
अपने आप को ढूँढना
एक अच्छी सहायता प्रणाली न केवल ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे को, बल्कि उस बच्चे के माता-पिता या देखभाल करने वालों को भी लाभान्वित करती है। एक माँ या पिता जीवन की यात्रा में उनके बेटे या बेटी के सबसे बड़े वकील होने की संभावना है, लेकिन उन्हें ऐसा नहीं होना चाहिए केवल वकील।
बर्नआउट से बचने के लिए माता-पिता को अपने लिए समय निकालना चाहिए। यहां तक कि दिन में कुछ मिनट भी बड़ा बदलाव ला सकते हैं। माताओं और पिताजी - अपने ऑटिस्टिक बच्चों की तरह - प्रेरित होने के लिए पुरस्कारों की आवश्यकता होती है। जिन माता-पिता के ऑटिज्म स्पेक्ट्रम पर बच्चे हैं, उन्हें खुद को पुरस्कृत करने की और भी अधिक आवश्यकता है, क्योंकि अपने बच्चे का पालन-पोषण निराशाजनक, तनावपूर्ण और कभी-कभी हतोत्साहित करने वाला हो सकता है।
प्रैट सलाह देते हैं, "आपको रास्ते में अपना ख्याल रखना, ब्रेक लेना और अपने लिए समय निकालना सुनिश्चित करना होगा।" "जरूरत पड़ने पर मदद मांगने में संकोच न करें।"
मोरियार्टी ने इसे सारांशित किया: "कुछ ऐसा जो हमारे पूरे परिवार के लिए एक बचत अनुग्रह रहा है, वह यह है कि मुझे पता है कि मैं यह सब अपने दम पर नहीं कर सकता। मैं कभी भी अकेला नहीं बनना चाहती जो उनकी देखभाल कर सके... केवल वही जो उन्हें बिस्तर पर रख सके, केवल वही जो उन्हें आराम दे सके, ”वह कहती हैं।
“मैं यह सब करने और किसी और को कुछ नहीं करने देने की एक छोटी अवधि से गुज़रा। मुझे लगने लगा था कि मैं यह सब अपने और परिवार की कीमत पर कर रहा हूं।” मोरियार्टी को अंततः एहसास हुआ कि उसे मदद की ज़रूरत है - लेकिन उसे यह नहीं पता था कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। "आखिरकार, मैंने दूसरों को और अधिक करने देना शुरू किया। यह मुक्त हो रहा है!"
अच्छे की तलाश में
मूल्य कहते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप यह सुनिश्चित करने का एक तरीका ढूंढते हैं कि नकारात्मक सकारात्मक पर हावी न हों। “मुझे पता है कि मेरे पास बहुत सारे माता-पिता की तुलना में यह आसान है, क्योंकि मेरे बेटे का स्वभाव आमतौर पर बहुत प्यारा होता है। लेकिन ऐसे कठिन दिन होते हैं जब मुझे अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को याद दिलाने की जरूरत होती है, न कि मुश्किलों पर, ”वह कहती हैं।
"मैं इस बारे में सोचता हूं कि वह छोटी से छोटी चीजों से भी कितना प्रसन्न होता है, जैसे कि जब हम उसे वापस पढ़ते हैं तो वह कुछ लिखा होता है। कैसे वह हमारे आसपास की दुनिया में इतने सारे आश्चर्यजनक छोटे विवरणों को नोटिस करता है। वह कितना खुश हो सकता है क्योंकि उसे इस बात की जरा भी परवाह नहीं है कि दूसरे उसके बारे में क्या सोचते हैं। “
प्राइस का कहना है कि वास्तव में उन चीजों को ध्यान में रखते हुए जो उसके बेटे को खुशी देती हैं, पूरे परिवार को फायदा पहुंचाती है। "यह न केवल हमें एक व्यक्ति के रूप में क्विन पर एक बेहतर दृष्टिकोण देता है, बल्कि जीवन को एक बेहतर संदर्भ में रखने में मदद करता है," वह कहती हैं। "और यह हमेशा एक अच्छी बात है।"
ऑटिज़्म पर अधिक जानकारी के लिए देखें:
- ऑटिज़्म का उल्टा: ऑटिस्टिक बच्चों के माता-पिता से हर्षित प्रतिबिंब
- अपने ऑटिस्टिक बच्चे को सुरक्षित रखना: माता-पिता के लिए व्यावहारिक सुझाव
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