परीक्षा का तनाव। कैफेटेरिया खाना। तंग क्वार्टर। देर रात तक। नॉन-स्टॉप सामाजिककरण। जब इसे निष्पक्ष रूप से देखा जाता है, तो यह स्पष्ट होता है कि कॉलेज वास्तव में एक विषैला वातावरण बन सकता है। कई महिलाओं के लिए, स्पा की एक त्वरित यात्रा एक स्वस्थ शासन को शुरू करने में मदद करती है, लेकिन जब आपको पाठ्यपुस्तकों के लिए भुगतान करना पड़ता है, तो ची-ची उपचार के लिए कौन बचा है? इस साल, महंगे पेडीक्योर और अरोमाथेरेपी के बारे में भूल जाओ जो आपको लाल रंग में छोड़ देगा। इसके बजाय, अपनी लड़कियों को इकट्ठा करें और अपने छात्रावास के कमरे में एक कॉलेज स्पा पार्टी की मेजबानी करें! यहां कुछ आसान-से टिप्स दिए गए हैं जो आपको और आपकी गर्लफ्रेंड को कुछ ही समय में लाड़-प्यार और आराम देंगे।
अपने कमरे को एक स्पा के रूप में देखें
आलीशान दिन के स्पा अक्सर अपने बड़े, शांत स्थानों के लिए जाने जाते हैं। लेकिन, जब तक आपके पास सभी के आराम करने के लिए पर्याप्त जगह है, और एक फ्रिज और कुछ बहते पानी तक पहुंच है, तो आपको कमरे में स्पा स्थापित करने की आवश्यकता है।
कुछ तकिए फर्श पर फेंक दें, कुछ सिंक कमांडर करें और अपने सभी दोस्तों को एक पुराना हाथ तौलिया और अपने स्वयं के नाखून उपकरण लाने के लिए कहें। बस तैयार रहें, जब आपकी मंजिल पर अन्य महिलाओं को पता चलता है कि क्या हो रहा है, तो आप कुछ बिन बुलाए मेहमानों के साथ आ सकते हैं!
दृश्य स्थित करे
अपनी गर्लफ्रेंड के आने से पहले, अपना दिन सजाने के लिए समर्पित करें - और इसे करने का मज़ा लें! पता करें कि क्या आपके रहने की जगह में कोई वस्तु (विशेषकर मोमबत्तियाँ) सीमा से बाहर हैं तो अपने कमरे को यथासंभव शांतिपूर्ण बनाएं।
रोशनी और टेलीविजन बंद करें (आप टीवी को पूरी तरह से दृष्टि से बाहर रखने के लिए एक आलीशान कपड़े के साथ कवर भी कर सकते हैं), ताजी हवा के लिए खिड़कियां खोलें और कम मात्रा में शांत संगीत चलाएं।
लिज़ रॉबिंस के लिए, शास्त्रीय संगीत दक्षिणी मेन विश्वविद्यालय में तनाव का मारक था। "यह सुखदायक था और मुझे आराम करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिली," रॉबिन्स कहते हैं।
जब आप अपना दृश्य सेट कर लें, तो सभी के पहनने के लिए पुनर्नवीनीकरण पेपर प्लेट, कप, पेपर टॉवल और संभवतः यहां तक कि कार्बनिक सूती टी-शर्ट भी बिछाएं। और भी उत्सवी लग रहा है? स्पा पार्टी के अवसर को चिह्नित करने के लिए शर्ट मुद्रित (स्याही विकल्पों के बारे में पूछें) या कढ़ाई करें। (मुलाकात आइडियलबाइट.कॉमअधिक पर्यावरण के अनुकूल विचारों के लिए।)
हल्का, स्वस्थ नाश्ता परोसें
अपने मिनी-फ्रिज को खाली करें क्योंकि कमरे में स्पा के लिए कुछ हल्के और स्वादिष्ट नाश्ते की आवश्यकता होती है। स्वस्थ फलों, सब्जियों, जूस और स्मूदी का स्टॉक करके अपने खाने और पीने को दिमागी भोजन के रूप में दोहरा काम करने दें, जिन्हें आप स्टोर करके रख सकते हैं और कम से कम उपद्रव के साथ परोस सकते हैं।
ट्रिम एंड टेरिफिक कुकबुक सीरीज़ के लेखक होली क्लेग, परिचारिकाओं को पहले से कटे हुए फलों और सब्जियों का लाभ उठाने की सलाह देते हैं। क्लेग कहते हैं, "घर पर उन्हें काटने में समय लगता है, और समय महत्वपूर्ण है।"
वही ताजा निचोड़ा हुआ रस और स्मूदी के लिए जाता है जिसे आप पहले से तैयार खरीद सकते हैं। लेकिन एक या दो ट्रीट परोसने से भी न डरें। डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं, इसलिए एक छोटे से टुकड़े पर छींटाकशी करना ठीक वैसा ही हो सकता है जैसा डॉक्टर ने आदेश दिया था।
घर की बनी स्पा रेसिपी के साथ खुद को खुश करें
दवा की दुकानों पर अक्सर मिलने वाले महंगे स्पा पैक को छोड़ दें और कुछ प्रीमियम लाड़-प्यार करने वाले व्यंजनों को मिलाने के लिए सामान्य किराने की वस्तुओं का उपयोग करें। अपने मेहमानों को सामग्री के बारे में सलाह देना सुनिश्चित करें ताकि वे किसी भी एलर्जी से बच सकें, और भ्रम से बचने के लिए सभी मनगढ़ंत चीजों को स्पष्ट रूप से लेबल करें।
घर का बना चेहरे का मास्क (लागू करें, आराम करें, गर्म पानी से धो लें):
- एक्सफोलिएटिंग फेस मास्क: एक सौम्य स्क्रब के लिए तीन भाग जैतून के तेल में एक भाग कोषेर नमक मिलाएं।
- मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क: चेहरे के मीठे उपचार के लिए शुद्ध शहद को अपनी त्वचा पर लगाएं।
- फर्मिंग मास्क: एक केला और एक चम्मच शहद को एक साथ मैश कर लें और थकी हुई त्वचा से छुटकारा पाने के लिए इस पर मलें।
- धूप में सुखाई हुई त्वचा को आराम देता है: गर्मी की धूप से रूखी त्वचा से निपटने के लिए एक छिले हुए एवोकाडो और दो चम्मच जैतून के तेल को एक साथ मिलाएं।
अन्य स्वादिष्ट उपचार:
- नेत्र राहत: सुखदायक टी बैग्स या खीरे के स्लाइस के साथ आँखों को उज्ज्वल करें और इन रिफ्रेशर में भाग लेने वाले किसी को भी लेटने दें और शांति का आनंद लें।
- हाथ और नाखून साफ़ करें: तीन भाग जैतून के तेल में एक भाग नींबू का रस और कोषेर नमक मिलाएं। गर्म पानी से धो लें।
अपने तनाव को दूर करें और एक गुलाबी चमक पाएं
बेशक, एक कमरे का स्पा केवल इतने लंबे समय के लिए आराम देता है। जब आप और आपकी गर्लफ्रेंड के पास सुखदायक उपचार, भोजन और मौज-मस्ती हो, तो अपने कैंपस फिटनेस सेंटर में चलें।
व्यायाम टेप या चल रही कक्षा में शामिल होने की संभावना के लिए निजी कमरों की जांच करें। बोस्टन के हार्वर्ड विश्वविद्यालय में पीएचडी छात्र लिब्बी हेनेसी ने पाया कि शारीरिक फिटनेस तनाव से निपटने का एक शानदार तरीका है। योग और किकबॉक्सिंग कक्षाओं को विशेष रूप से सार्थक पाता है, जो हेनेसी मानते हैं, "कभी-कभी यह इसे पसीने में मदद करता है।" परिणामी गुलाबी चमक का उल्लेख नहीं करना परम प्राकृतिक सौंदर्य रहस्य है।
एक स्वस्थ, खुशहाल स्कूल वर्ष के लिए नियमित रूप से कमरे में स्पा पार्टियों के साथ तनाव कम करें
इस बात से कोई इंकार नहीं है कि कॉलेज एक तनावपूर्ण सेटिंग है, इसलिए इस साल एक आसान इन-रूम स्पा डे के साथ बनने से पहले चिंताओं को दूर कर दें। और याद रखें, सेमेस्टर के दौरान एक त्वरित डी-स्ट्रेसर के लिए एक ही विचार को स्वाइप करने से आपको एक खुशहाल, स्वस्थ वर्ष प्राप्त करने में मदद मिलेगी, चाहे आपके लिए कुछ भी हो!
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