क्या आपके पास अभी भी पिछले साल आपके द्वारा किए गए नए साल के संकल्पों की सूची है? आपने उन पर कैसे किया? क्या आपने उन सभी को हासिल किया? उनमे से कुछ? इनमें से कोई भी नहीं? यदि आपने अपने संकल्पों को प्राप्त नहीं किया, तो शायद वे बहुत व्यापक और दूरगामी थे? इस वर्ष, कुछ यथार्थवादी संकल्प कैसे करें जिन्हें आप वास्तव में रख सकते हैं?
छुट्टियों के मौसम के भोग के बाद, नया साल न केवल कैलेंडर द्वारा, बल्कि कई मायनों में एक नई शुरुआत है। यह एक ऐसा समय है जब लोग - मैं, शामिल - अपने जीवन को बेहतर बनाने के तरीकों के बारे में सोचता हूं। कभी-कभी, हालांकि, लोग जो संकल्प करते हैं, वे यथार्थवादी या प्राप्त करने योग्य होने के लिए बहुत व्यापक और अस्पष्ट होते हैं। उदाहरण के लिए, "आकार में आने" का संकल्प थोड़ा अस्पष्ट है। वास्तव में, इसका क्या अर्थ है? वास्तव में प्राप्त करने योग्य संकल्प करने के लिए, उन्हें ठोस, यथार्थवादी लक्ष्य होना चाहिए - और वे कई छोटे लक्ष्यों से बने हो सकते हैं।
किस प्रकार का संकल्प करना है?
सामान्य प्रकार के संकल्प हैं, जिनमें शामिल हैं:
- संकल्प जो आपके जीवन में एक बड़ा बदलाव लाते हैं।
- संकल्प जो आपके जीवन का एक टुकड़ा बदल दें।
बड़े बदलाव वास्तव में कई छोटे बदलावों से बने होते हैं, और एकल परिवर्तन आम तौर पर आपके जीवन के अन्य हिस्सों को भी प्रभावित करते हैं। इन प्रभावों के बारे में यथार्थवादी बनें क्योंकि आप नए साल के लिए अपनी पसंद बनाते हैं।
समाप्त होने वाले वर्ष का जायजा लें
पिछले साल को गंभीरता से लें। क्या अच्छा था, और क्या इतना अच्छा नहीं था, और क्यों? ऐसे कौन से लक्ष्य हैं जिन्हें आप उस समीक्षा से दूर कर सकते हैं?
अतीत में जो अच्छा रहा है और जो अच्छा नहीं रहा, उसकी समीक्षा करने से आपको आगे बढ़ने के लिए एक यथार्थवादी फोकस बनाए रखने में मदद मिल सकती है - और आपको अपने बगबूओं को समझने में मदद मिल सकती है। यदि, उदाहरण के लिए, पिछले वर्ष के बारे में आपकी पसंदीदा चीजों में से एक आपकी बेटी के साथ पार्क की यात्राएं थीं, तो शायद a साप्ताहिक या द्वि-साप्ताहिक आधार पर इस तरह की यात्राओं का लक्ष्य अधिक गुणवत्तापूर्ण समय बिताने के एक बड़े लक्ष्य को पूरा करने के लिए यथार्थवादी है बच्चे इसी तरह, यह समझना कि देर से वसंत आपके लिए गतिविधियों के साथ एक कठिन समय है, आपको उस समय के दौरान अपने लक्ष्यों को सुनिश्चित करने के लिए पहले से एक योजना स्थापित करने में मदद कर सकता है।
पहचानें कि क्या लक्ष्य बनाता है
यदि आप उन छोटे लक्ष्यों को पहचानते हैं जो बड़ा परिवर्तन करते हैं, तो व्यापक, जीवन बदलने वाले लक्ष्य रखना वास्तव में ठीक है। लेकिन यहां तक कि सिर्फ एक लक्ष्य को फिर से लिखना और इसे और अधिक ठोस और प्राप्त करने योग्य बनाना।
यदि नए साल के लिए "आकार में आना" आपके लक्ष्यों में से एक है, तो इसका वास्तव में क्या अर्थ है? किस आवृत्ति और किस प्रकार का व्यायाम? चल रहा है? तो शायद लक्ष्य होना चाहिए, "छह महीने में, फिटनेस स्तर और सहनशक्ति का निर्माण करें ताकि मैं 5k दौड़ सकूं।"
यदि आपका लक्ष्य "अधिक पैसा बचाना" है, तो आप इसे कैसे करेंगे? क्या यह किराने की दुकान पर हमारे या अधिक कूपन उपयोग को कम कर रहा है? आप यह कैसे सुनिश्चित करेंगे कि आप जो बचत करते हैं वह उचित खाते में जाता है? शायद लक्ष्य होना चाहिए, "नया बचत खाता खोलें और हर हफ्ते वहां $ 15 डॉलर का निवेश करें, मैं दो लैट्स और दोपहर का भोजन करता हूं।"
एक योजना के साथ अपने लक्ष्यों का बैकअप लें
यह कहना काफी नहीं है कि आप नए साल में कुछ अलग करना चाहते हैं, आपको इसे साकार करना होगा। इस लक्ष्य के लिए वास्तविक कैलेंडर महान हैं। एक कैलेंडर के साथ बैठें और अगले कुछ महीनों के लिए साप्ताहिक लक्ष्यों को चिह्नित करें। यदि स्वस्थ भोजन करना आपका लक्ष्य है, तो सप्ताह के लिए नए स्वस्थ व्यंजनों की खोज करने के लिए रविवार दोपहर को अलग समय निर्धारित करें और उनके साथ जाने के लिए किराने की सूची बनाएं। यदि अधिक पढ़ना आपका लक्ष्य है, तो हर शाम को 30 मिनट या एक घंटे के लिए पढ़ने का समय निर्धारित करें।
चाहे आप नए साल में या साल के किसी अन्य समय में संकल्प करें, अपने और अपने परिवार के लिए सावधानीपूर्वक और विचारशील लक्ष्य निर्धारित करने से आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने की संभावना बढ़ जाती है। आपके पास पूरा केक हो सकता है, बस छोटे बाइट में।अधिक पढ़ें:
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