पेरेंटिंग एक गंभीर रूप से तनावपूर्ण व्यवसाय है जो माताओं को दैनिक आधार पर उनकी सीमा तक धकेल सकता है।
कुछ सीखते हैं तनाव को स्वस्थ तरीके से संभालने के लिए, लेकिन अन्य लोग खुद को बदल सकते हैं शराब.
यदि आप अपने आप को एक बोतल के लिए पहुँचते हुए पाते हैं, जब पालन-पोषण की खाइयों में जीवन कठिन हो जाता है, तो अब अपने व्यवहार का मूल्यांकन करने का एक अच्छा समय है... इससे पहले कि यह नियंत्रण से बाहर हो जाए। डॉ ब्रिटनी थॉमस-ओटिनो, Psy. डी।, नैदानिक मनोवैज्ञानिक और कार्यक्रम निदेशक गेटवे फाउंडेशन अल्कोहल एंड ड्रग ट्रीटमेंट स्प्रिंगफील्ड, इलिनोइस में, इस महत्वपूर्ण विषय पर प्रकाश डालते हैं।
तनाव ट्रिगर
हालाँकि पालन-पोषण सीधे तौर पर शराबबंदी का कारण नहीं बनता है (वाह!), यह एक माँ के बढ़े हुए तनाव के स्तर में पूरी तरह से योगदान कर सकता है। एक माँ के सामने सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक दैनिक तनाव का प्रबंधन है जिसमें पागल कार्यक्रम, अतिव्यापी प्रतिबद्धताएं, अनुशासन समस्याएं, वित्तीय चिंताएं और चिकित्सा मुद्दे शामिल हो सकते हैं। जब एक माँ तनाव को प्रभावी ढंग से नहीं संभालती है, तो वह शराब के दुरुपयोग के लिए अतिसंवेदनशील हो सकती है। डॉ थॉमस-ओटिनो कहते हैं, "शराब का सेवन, एक अवसाद, शरीर के कार्यों को धीमा कर देता है और अधिकांश व्यक्तियों को अधिक आराम का अनुभव कराता है।" "मांसपेशियों में शारीरिक तनाव आराम कर सकता है और दर्द या कष्टप्रद ऐंठन को कम कर सकता है, एक व्यस्तता के बारे में चिंता" शेड्यूल अस्थायी रूप से कम हो सकता है, हृदय गति धीमी हो सकती है, और एक रेसिंग दिमाग अधिक आराम से हो सकता है नींद।"
कभी अच्छा विकल्प नहीं
जबकि कई माताओं को थोड़ी सी छूट से फायदा हो सकता है, वहां पहुंचने के लिए शराब का दुरुपयोग करना कभी भी एक अच्छा विकल्प नहीं होता है। "दोनों स्वतंत्र रूप से और जब कई नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दवाओं (ओटीसी) के साथ मिलकर, शराब का प्रभाव बेहद खतरनाक हो सकता है और कुछ मामलों में घातक भी हो सकता है, ”डॉ। थॉमस-ओटिनो। "माता-पिता को अपनी सीमाएं जानने की जरूरत है, उन संकेतों की पहचान करने में सक्षम होना चाहिए जो वे उन सीमाओं तक पहुंच रहे हैं, और सीमा तक पहुंचने के बाद प्रबंधन करने की योजना है।" अधिकांश माताओं के लिए, तनाव को खत्म करना लगभग असंभव है इसलिए चिंता के स्तर के बारे में गहरी जागरूकता और पेशेवर या व्यक्तिगत समर्थन का नेटवर्क होने से नुकसान से बचने में मदद मिलेगी लत।
लाल झंडा
शराब का दुरुपयोग चुपके से हो सकता है लेकिन इस लत से जुड़े चेतावनी संकेत निश्चित रूप से हैं। यदि शराब एक माँ के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, तो एक गंभीर समस्या क्षितिज पर हो सकती है। डॉ. थॉमस-ओटिनो के अनुसार, "चेतावनी के संकेतों में तनाव से निपटने में असमर्थता शामिल है जो अक्षम हो जाता है या बिना दैनिक कामकाज में हस्तक्षेप करता है। पीने, उतार-चढ़ाव वाली भावनाएं या चल रहे अवसाद, बच्चों या साथी के प्रति शत्रुता और / या नाराजगी, लगातार सिरदर्द (यह संकेत हो सकता है अन्य चिकित्सा मुद्दों के साथ), शराब के लिए तरस जो नकारात्मक विचारों या किसी के परिवार या पालन-पोषण से जुड़ी घटनाओं से जुड़ा हो सकता है जिम्मेदारियां।" अत्यधिक शराब पीने से दुर्व्यवहार होता है इसलिए माताओं को अपने उपभोग के साथ-साथ उनके दृष्टिकोण और व्यवहार के बारे में जागरूक होने की आवश्यकता है शराब।
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मदद लें। अभी।
जब दुरुपयोग की बात आती है तो समय वास्तव में सार का होता है - किसी भी प्रकार का। शराब की लत से लड़ने में मदद के लिए उपलब्ध संसाधनों की व्यापकता को देखते हुए, अधिकांश माताओं के लिए मदद उपलब्ध है। "माता-पिता के रूप में हमारी दैनिक ज़िम्मेदारियाँ अक्सर भारी होती हैं, और दूसरों के जीवन को प्रभावित करती हैं - हमारे बच्चे," डॉ थॉमस-ओटिनो कहते हैं। "अगर एक महिला यह पहचानने लगे कि वह शराब पर निर्भर हो रही है या अत्यधिक शराब पी रही है, तो वह अपने बच्चों को खतरे में डाल सकती है।" माताओं के पास बहुत सारे विकल्प होते हैं जब यह ऑनलाइन मंचों के माध्यम से साथियों के समर्थन सहित मदद मांगने के लिए आता है, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ बात करना, परिवार और / या दोस्तों में विश्वास करना, 12-चरणीय कार्यक्रम और नैदानिक पुनर्वास। कार्यक्रम।
शराब के दुरुपयोग और/या उपचार के बारे में अधिक जानकारी के लिए, देखें गेटवे फाउंडेशन अल्कोहल एंड ड्रग ट्रीटमेंट वेबसाइट या उनकी 24 घंटे की हेल्पलाइन को 877-505-HOPE (4673) पर कॉल करें।
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