जब आपके बीमार बच्चे की देखभाल करने की बात आती है, तो आप उसे फिर से बेहतर महसूस कराने के लिए पहाड़ों को हिलाएंगे। और, एक माँ के रूप में, आप जानते हैं कि यह अनिवार्य रूप से आपके छोटे से एक को बंधक बनाने वाले कीटाणुओं को पकड़ने की आपकी बाधाओं को बढ़ाता है। हालाँकि, ऐसी चीजें हैं जो आप इस मौसम में अपने बच्चे को सर्दी लगने की संभावना को कम करने के लिए कर सकते हैं।
क्योंकि, आइए ईमानदार रहें: क्या माताओं को कभी बीमार दिन मिलते हैं? ठंड के साथ नीचे और बाहर होना हमें अपनी विशिष्ट सुपरमॉम स्थिति में काम करने से रोकता है, इसलिए यह स्वाभाविक है कि हम प्लेग की तरह इससे बचना चाहते हैं (दंड को क्षमा करें)।
इन आजमाए हुए और सच्चे सुझावों का पालन करके अपने बीमार प्रियजनों की देखभाल करते हुए इस ठंड और फ्लू के मौसम में ट्रक में रहें।
1. अपने हाथ धोएं - अक्सर
जब रोगाणु फैलाने की बात आती है, तो हाथ शायद सबसे आम अपराधी होते हैं। छूना, हाथ पकड़ना, गले लगाना, चूमना… कोई भी और ये सभी सामान्य रूप से अहानिकर कार्य आपको सर्दी लग सकती है अगर आपका बच्चा कीटाणुओं को शरण दे रहा है। यहां तक कि बिना धुले हाथों से परोक्ष संपर्क, जैसे कि आपका बच्चा जिस खिलौने से खेल रहा है, उसे उठाना, सर्दी के वायरस को फैला सकता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, कि स्वास्थ्य पेशेवर नियमित रूप से आपके हाथ धोने के महत्व पर जोर देते हैं (और अपने बच्चे को ऐसा करने के महत्व को मजबूत करते हैं)। NS
सीडीसी दो बार "हैप्पी बर्थडे" गीत के माध्यम से गाने की सिफारिश करता है हाथ धोने के सुझाए गए 20 सेकंड तक पहुंचने के लिए।2. पूरी नींद लें
हालांकि यह सिफारिश निश्चित रूप से योग्य है क्योंकि ज्यादातर माताओं की इच्छा है कि वे पहले से ही कर रहे हों, इससे परहेज करें बच्चे की सर्दी इसे आपकी टू-डू सूची में जोड़ने का एक और कारण है - वे लोग जो रात में सात घंटे से कम सोते हैं पास होना सर्दी लगने का तीन गुना चांस एमोरी यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ। शेरोन बर्गक्विस्ट के अनुसार, आठ या अधिक घंटे आंखें बंद करने वालों की तुलना में। अंगूठे के एक अच्छे नियम के रूप में, के लिए शूट करें कम से कम सात घंटे की नींद अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर ढंग से संचालित करने के लिए। आठ या अधिक? और भी बेहतर।
3. साझा करने के बारे में चयनात्मक रहें
आम तौर पर, माताओं को साझा करने की वकालत करना अच्छा लगता है, और ठीक ही ऐसा है। हालांकि, ऐसा करना जब आपके घर के आसपास ठंडे रोगाणु मिल रहे हों, तो इसका मतलब आपके बीमारों की देखभाल करने के बीच का अंतर हो सकता है स्वास्थ्य के एक स्वच्छ बिल वाले बच्चे और खांसी के अपने स्वयं के दौरे के माध्यम से उन्हें संतुष्ट रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और छींक आना। यदि आप बार-बार हाथ धोते हैं, तो आप इसके जोखिम को कम कर देंगे खिलौनों जैसी वस्तुओं के माध्यम से रोगाणुओं को पारित करना और किताबें, लेकिन हाथ धोने से आपको तौलिये और बर्तनों में छिपे कीटाणुओं से बचने में मदद नहीं मिलेगी। सावधानी के पक्ष में और पहले संकेत पर कंजूस हो कि आपका बच्चा सर्दी के साथ नीचे आ रहा है।
4. प्रतिशोध के साथ कीटाणुरहित
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना सावधान महसूस करते हैं कि आप साझा करने और अन्य संपर्क के माध्यम से फैलने वाली बीमारी को रोकने के लिए जा रहे हैं, कुछ रोगाणु अनिवार्य रूप से दरार से निकल जाएंगे। संभावना कम करने के लिए एक स्वच्छंद रोगाणु आपके बच्चे की बीमारी को आप तक पहुंचाएगा, आपके पर्यावरण को कीटाणुरहित करेगा। वाइप्स कीटाणुरहित करने जैसे पोर्टेबल और उपयोग में आसान उत्पादों के लिए धन्यवाद, आप कीटाणुओं की सामान्य रूप से छुई गई सतहों से छुटकारा पा सकते हैं - डॉर्कनॉब्स, सिंक हैंडल और कैबिनेट पुल के बारे में सोचें - जल्दी और प्रभावी ढंग से।
5. स्वस्थ, संतुलित आहार का पालन करें
नींद की तरह, एक स्वस्थ और संतुलित आहार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके आपके शरीर को अंदर से बाहर तक ठंडे कीटाणुओं से लड़ने में मदद करता है। भोजन विटामिन सी में उच्च खाद्य पदार्थसंतरा और लाल शिमला मिर्च आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएगी। तो दही पर नाश्ता करेंगे जिसमें सक्रिय संस्कृतियां हों - प्रोबायोटिक्स आपके दोस्त हैं! और, हालांकि हम आम तौर पर एक पुनर्प्राप्ति आहार के हिस्से के रूप में "बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं" सुनते हैं, कम से कम 64 औंस का उपभोग करते हैं दिन में पानी पीने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम करती है और पहली बार में आपको सर्दी लगने की संभावना कम हो जाती है जगह।
6. आत्मसंतुष्ट न हों
क्या आपको एहसास हुआ कि आपका बच्चा दो से तीन दिनों तक संक्रामक हो सकता है, इससे पहले कि वह किसी भी सर्दी के लक्षण प्रदर्शित करे? और, और क्या, कि वे कर सकते थे दो सप्ताह तक संक्रामक बने रहें लक्षण बनने के बाद? तो सतर्क रहो, माँ। सिर्फ इसलिए कि आपका छोटा बच्चा इस समय खांस नहीं रहा है, सूँघ रहा है या छींक नहीं रहा है (या ठंड में खामोशी है) इसका मतलब यह नहीं है कि आप स्पष्ट हैं। सर्दी और फ्लू के मौसम में उपरोक्त सावधानियों का अभ्यास जारी रखें।
यह पोस्ट आपके लिए Clorox द्वारा लाया गया था। उनके नए ऑनलाइन टूल का उपयोग करें, सर्दी और फ्लू पल्स, यह देखने के लिए कि क्या सर्दी और फ्लू की बातचीत वायरल हो रही है, ताकि आप वास्तविक दुनिया में इसे रोकने में मदद करने के लिए कदम उठा सकें।
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