समाज और मीडिया माताओं से पूर्णता की अपेक्षा करते हैं: दिलेर, चमकदार आंखों वाले, सम-स्वभाव वाले प्रतीक। तुम नहीं? क्लब में आपका स्वागत है। मातृत्व अद्भुत है, हाँ, लेकिन यह गन्दा और अपूर्ण भी है। कभी-कभी माताओं को भी मिलता है - हांफना! - गुस्सा! अपने आप को (अवास्तविक) पूर्णता के उस सांचे में झोंकने की कोशिश करने के बजाय और इस बात से इनकार करें कि आपको कभी-कभी गुस्सा आता है, इसे बाहर आने दें। स्वीकार करें कि आप इंसान हैं और कभी-कभी क्रोधित हो जाते हैं। आप इसके लिए एक बेहतर माँ भी बन सकती हैं!
गुस्सा एक सुंदर भावना नहीं है, लेकिन कभी-कभी सुंदर माताओं को भी गुस्सा आता है। हमें चोट लगती है, या हम उन लोगों को देखते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं, चोट लगी है, या अन्याय के बारे में बताया गया है। हम भावुक प्राणी हैं! यह नाटक करते हुए कि हम कभी क्रोधित नहीं होते हैं, हालांकि… ठीक है, यह थोड़ा पाखंडी लगता है। हम अपने बच्चों को उनकी सीमा से निपटने के लिए कैसे सिखा सकते हैं भावनाएँ जब हम अपने में से कुछ को नकारते हैं?
स्वीकार करें
क्या आप अपनी भावनाओं को, उनकी सभी स्वादिष्ट विविधता में नकार रहे हैं, क्योंकि आपको लगता है कि यह एक माँ बनने का "सही" तरीका है? इसे रोक। आपके पास कई तरह की भावनाएं हैं - और आपके बच्चे भी ऐसा ही करते हैं। आपको अपने बच्चों को सिखाने की जरूरत है
इसे बाहर निकालो
भावनाओं को दबा कर रखना स्वस्थ नहीं है। यह सब अंदर रखने के बजाय, इसे बाहर निकालो। स्थिति के आधार पर, यह सीधे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समस्या को संबोधित कर सकता है जिसके कार्यों से भावना उत्पन्न होती है - या इसका मतलब उस तक पहुंचना हो सकता है किकबॉक्सिंग कक्षा।
हालत से समझौता करो
आपको नकारना क्रोधित है, यह दिखावा करना कि यह अस्तित्व में नहीं है, कि सब कुछ ठीक है, स्रोत समस्या का समाधान नहीं करता है। आपको इससे निपटने की ज़रूरत है कि आप गुस्से में क्यों हैं, अधिमानतः एक रचनात्मक, समस्या-समाधान के तरीके से - इससे पहले कि भावनाओं का दबाव विस्फोट के लिए तैयार हो जाए। क्रोध सहित - मानवीय भावनाओं की पूरी श्रृंखला से निपटने के आपके बच्चों के लिए एक सबक यह है कि भावनाओं और आप इस पर कैसे कार्य करते हैं, के बीच एक अंतर है। उन्हें वह दिखाओ।
आगे बढ़ो
एक बार जब आप अपने क्रोध को स्वीकार कर लेते हैं, छोड़ देते हैं और उससे निपट लेते हैं, तो उससे आगे बढ़ें। यदि आपने वास्तव में इससे निपटा है, तो यह करने योग्य होना चाहिए - लेकिन यदि आप इस मुद्दे और भावनाओं पर फिर से विचार करते रहते हैं, तो काम करने के लिए और अधिक बिट्स होने की संभावना है।
क्रोध से आगे बढ़ना - अनिवार्य रूप से एक शिकायत जारी करना - न केवल आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य की कुंजी है, बल्कि यह उन पाठों में से एक है जो हमारे बच्चों को सीखने की जरूरत है। और उन्हें हमसे यह सीखने की जरूरत है। आगे बढ़ने का मतलब भूल जाना नहीं है। इसका मतलब क्षमा करना हो सकता है। इसका मतलब यह है कि उस क्रोध को पूरी तरह से और पूरी तरह से मुक्त करना, अनुभव से सीखना और पूरी तरह से वह व्यक्ति और माता-पिता बनना जो हम बनना चाहते हैं।
दोहराएँ - आवश्यकतानुसार
यह अच्छा होगा यदि हम क्रोध का अनुभव कर सकें और अपने बच्चों को इसे ठीक एक बार सिखा सकें और फिर कभी इससे निपटना न पड़े। हालांकि यह उस तरह काम नहीं करता है। गुस्सा - माताओं, पिताजी, बच्चों, किसी में भी - हर दिन की घटना है। आपको स्वीकार करने की आवश्यकता हो सकती है - और रिलीज, डील और क्रोध से आगे बढ़ो - इससे पहले कि आप प्रक्रिया को पूरा करें और आपके बच्चों को संदेश मिले।
गुस्सा होना कभी-कभी आपको एक बुरी माँ नहीं बनाता है। यह आपको इंसान बनाता है। हो सकता है कि आप उस सामाजिक आदर्श में फिट न हों - लेकिन शुरुआत करना यथार्थवादी नहीं था। अपनी और अपने बच्चे की खातिर - अपनी सभी भावनाओं से निपटना सीखें।
क्रोध से निपटने पर अधिक
- आपके गुस्से को क्या ट्रिगर करता है?
- गुस्सा आपकी सेहत को कितना नुकसान पहुंचा रहा है
- आपकी क्रोध प्रबंधन शैली क्या है?
