आपका बच्चा घर पर क्या खाता है, इस पर आपका अधिकार है, लेकिन जहां तक स्कूल कैफेटेरिया का सवाल है, यह थोड़ा कठिन हो जाता है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो बेहतर खाने की आदतों को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं जब कैफ भोजन सबसे बड़ा नहीं होता है।
जब स्कूल जाने की बात आती है तो कैफेटेरिया में भोजन करना एक संस्कार है। लेकिन दुर्भाग्य से औसत स्कूल कैफेटेरिया में दिए जाने वाले विकल्प अक्सर स्वास्थ्यप्रद नहीं होते हैं। तो एक अभिभावक के रूप में आप अपने बच्चे को स्कूल भेजने के लिए क्या कर सकते हैं?
अपने बच्चों को स्वस्थ भोजन विकल्प बनाना सिखाएं
अपने बच्चों को यह दिखाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है कि जब आहार की बात आती है तो स्वस्थ विकल्प कैसे बनाएं, स्वयं अच्छा खाना है। आप उनके व्यवहार को प्रभावित करने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं, इसलिए जब वे आपको ताजा उपज का आनंद लेते हुए और फास्ट फूड और पैकेज्ड स्नैक्स से परहेज करते हुए देखेंगे, तो वे आपके खाने की आदतों का मॉडल तैयार करेंगे। लेकिन आपको यह समझाने के लिए भी समय निकालना चाहिए कि स्वस्थ भोजन क्या है, भोजन हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करता है और कैसे, लंबे समय में, स्वस्थ भोजन आपको लंबे, सक्रिय जीवन जीने में मदद करेगा।
अधिकांश दिनों में उनका दोपहर का भोजन करें
यदि कैफे में दोपहर के भोजन के विकल्प वास्तव में खराब हैं और आपके पास समय है, तो अपने बच्चों के स्कूल के लिए दोपहर का भोजन पैक करें ताकि वे क्या खा रहे हैं, इस पर आपकी राय हो। उस ने कहा, अगर आपके बच्चे के लिए कैफेटेरिया खाना खाने के लिए सहकर्मी दबाव (और संभावना होगी) है (और वे करेंगे अपने सभी दोस्तों की तरह बनना चाहते हैं), फिर उन्हें सप्ताह के एक दिन हर किसी की तरह रहने दें और कैफेटेरिया खाएं खाना। चीजों की भव्य योजना में, आपके बच्चे द्वारा एक सप्ताह में खाए जाने वाले कई भोजनों में से एक कैफेटेरिया भोजन दुनिया में सबसे बुरी चीज नहीं है।
अपने बच्चे के स्कूली जीवन में स्वास्थ्य क्रांति की शुरुआत करें
स्कूल के कैफेटेरिया में जो बेचा जाता है उसे बदलने के लिए स्कूल प्रणाली को लेना एक बहुत बड़ा उपक्रम है, और यदि आपके पास ऐसा करने का समय नहीं है तो यह समझ में आता है। लेकिन जब बात आपके बच्चे के स्कूल की हो तो आप कुछ छोटे-छोटे बदलाव कर सकते हैं। अभिभावक-शिक्षक संघ से जुड़ें, और शिक्षकों को ऐसे पुरस्कार देने के लिए प्रोत्साहित करें जो जंक फूड-आधारित नहीं हैं। उदाहरण के लिए, पिज़्ज़ा पार्टी के बजाय, सुझाव दें कि वे इनाम को आउटडोर गेम्स के घंटे में बदल दें, या धन उगाहने के लिए चॉकलेट बार बेचने के बजाय, शिल्प बेचने का विकल्प चुनें।
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