फ़ुटबॉल अभ्यास, बैले डांसिंग या माता-पिता की शाम के लिए जाने से पहले कई परिवार अब रात का खाना टेली के सामने अलग से खाते हैं या चलते-फिरते कुछ लेते हैं। जीवन बहुत व्यस्त है लेकिन परिवार के खाने के लिए अभी भी समय निकालना चाहिए क्योंकि एक साथ खाने के बहुत सारे फायदे हैं। यहां पांच कारण बताए गए हैं कि दिन के अंत में एक साथ खाना खाना बेहद जरूरी है।
यह बच्चों को अच्छा खाने के लिए प्रोत्साहित करता है
अध्ययनों से पता चलता है कि आपका बच्चा स्वस्थ भोजन खाने की अधिक संभावना रखता है यदि वह अपना भोजन परिवार के साथ टेबल के आसपास करता है। जो बच्चे नियमित पारिवारिक भोजन का आनंद लेते हैं, उन्हें उन बच्चों की तुलना में कहीं अधिक फल और सब्जियां खाने के लिए दिखाया गया, जो वास्तव में इन खाद्य पदार्थों को खाने का आनंद नहीं लेते थे। यदि आपका बच्चा भोजन करते समय आपके बगल में बैठा है, तो आप उनके आहार पर बेहतर नज़र रख सकते हैं और यदि उन्हें कोई विशेष भोजन पसंद नहीं है, तो आप उन्हें इसे आज़माने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
आप भाग के आकार को नियंत्रित करते हैं
पश्चिमी दुनिया में बचपन का मोटापा अब एक वास्तविक समस्या है और वैज्ञानिकों को लगता है कि इसका एक कारण यह भी हो सकता है कि माता-पिता बच्चों के भोजन पर उस तरह से नियंत्रण नहीं रखते हैं जैसे वे करते थे। यदि आपका बच्चा अपनी चाय खुद छांट रहा है और खुद की मदद कर रहा है, तो वह अपनी थाली में भोजन, स्वस्थ या अस्वस्थ, के साथ ओवरलोड कर सकता है, और अंत में अधिक खा सकता है। पारिवारिक भोजन करके आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे सही मात्रा में कैलोरी और सही भोजन ले रहे हैं।
परिवारों के बंधन में मदद करता है
परिवार इन दिनों इतने व्यस्त हैं कि सदस्यों को शायद ही एक-दूसरे को नमस्ते कहने का मौका मिलता है। प्रत्येक रात पारिवारिक भोजन करने से, हर कोई समझ सकता है और साझा कर सकता है कि वे उस दिन तक क्या रहे हैं। यह एक दूसरे के साथ "चेक इन" करने का सही तरीका है, सुनिश्चित करें कि हर कोई ठीक है और मुद्दों और समस्याओं पर चर्चा करें। यदि पारिवारिक भोजन नहीं है, तो कुछ परिवार, और विशेष रूप से किशोर, अपने माता-पिता से ठीक से बात किए बिना कई दिनों तक रह सकते हैं। एक साथ नियमित भोजन यह सुनिश्चित कर सकता है कि इससे बचा जा सकता है।
तनाव दूर कर सकता है
यह दिखाया गया है कि जो परिवार नियमित रूप से पारिवारिक रात्रिभोज में भाग लेते हैं, उनमें तनाव का स्तर उन लोगों की तुलना में कम होता है जो नियमित रूप से पारिवारिक रात्रिभोज में भाग लेते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि जब परिवार एक साथ होते हैं तो वे एक चुटकुला या हंसी साझा कर सकते हैं और किसी भी समस्या पर चर्चा और समाधान किया जा सकता है। जो बच्चे खाते समय या टेलीविजन के सामने अकेले बैठते हैं, उन्हें अपनी समस्याओं के बारे में बात करने का मौका नहीं मिलेगा और वे तनाव और तनाव से अपने दिमाग को निकालने के लिए हल्की-फुल्की बातचीत करेंगे।
परिवार के बजट में मदद करता है
शोध से पता चला है कि पूरे परिवार के लिए एक समय का भोजन उपलब्ध कराने की तुलना में कहीं अधिक लागत प्रभावी है या तो सभी के लिए तैयार भोजन जब वे भूखे हों या अलग-अलग भोजन पका रहे हों लोग। तैयार भोजन बहुत महंगा हो सकता है, क्योंकि अलग-अलग समय पर अलग-अलग लोगों को पूरा करने के लिए कई अलग-अलग सामग्री खरीद सकते हैं। एक पारिवारिक भोजन जैसे पुलाव सभी को खिलाएगा और बैंक को नहीं तोड़ेगा।
पारिवारिक भोजन के समय पर अधिक
पारिवारिक भोजन: क्या यह सिर्फ क्रिसमस के लिए है?
पारिवारिक दिनों के लिए मजेदार पिकनिक विचार
परिवार केंद्रित ओलंपिक व्यंजन
