जब आपका पहला बच्चा होता है, तो आप सोच भी नहीं सकते कि कोई उसकी देखभाल कर सकता है जैसे आप करते हैं। और आप निश्चित रूप से सोच भी नहीं सकते कि एक दिन आपको उस छोटे, असहाय बच्चे को छोड़कर 9 से 5 की नौकरी पर लौटना होगा जो कुछ महीने पहले आपके जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक थी।
लेकिन, अगर आप छोटे बच्चों वाली कई महिलाओं की तरह हैं, तो आपके दिन का कम से कम एक हिस्सा घर से बाहर काम करने में व्यतीत होता है। और जब आप काम पर लौटते हैं, जो कुछ भी आपका बच्चे की देखभाल में स्थिति, आप अपने निर्णय के बारे में दोषी और असहज महसूस कर सकते हैं। आपको जो महसूस करना चाहिए वह यह है कि ये भावनाएँ सामान्य हैं, और आप एक माँ या एक कार्यकर्ता के रूप में अपनी भूमिका का त्याग किए बिना उनके माध्यम से काम कर सकते हैं।
"जब मैं सोफी के जन्म के बाद वापस गया, तो मुझे लगता है कि भावना को 'यह दुर्भाग्यपूर्ण' के रूप में वर्णित किया जाएगा कि मुझे काम करना है।' मुझे 'कम-से-कम' महसूस हुआ," बफ़ेलो, न्यू में एक पारिवारिक चिकित्सक डार्सी क्रैमर-बेंजामिन कहते हैं यॉर्क। “मुझे उसके लिए सभी सकारात्मक देखने में मुश्किल हुई। मुझे पता था कि मैं घर पर रहने वाली माँ नहीं थी, इसलिए मैं अपने लिए सकारात्मक बातें जानती थी, लेकिन मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं किसी तरह उसका अपमान कर रही हूँ।"
लिंडा मेसन, के लेखक वर्किंग मदर्स गाइड टू लाइफ: रणनीतियाँ, रहस्य और समाधान (थ्री रिवर प्रेस, 2002), और ब्राइट होराइजन्स फैमिली सॉल्यूशंस के सह-संस्थापक, नियोक्ता-प्रायोजित के एक प्रमुख प्रदाता चाइल्ड केयर, का कहना है कि कामकाजी माताओं के लिए दोषी महसूस करने का कोई कारण नहीं है अगर उन्हें अपने लिए गुणवत्तापूर्ण देखभालकर्ता मिल गए हैं बच्चे।
गुणवत्तापूर्ण देखभाल खोजें
“पहली बात यह सुनिश्चित करना है कि आपने अपने बच्चे की उत्कृष्ट देखभाल की है। यदि आप दिन में अपने बच्चे के बारे में चिंतित हैं तो कोई भी माँ काम करने में अच्छा महसूस नहीं कर सकती है। इसके विपरीत, यदि आप जानते हैं कि आपका शिशु देखभाल करने वाले, अनुभवी देखभालकर्ता के साथ है, तो आपको पता चल जाएगा कि उसे महत्वपूर्ण प्यार और ध्यान मिल रहा है। एक समर्पित, प्यार करने वाली, अच्छी माँ होना आपके बच्चे के साथ 24/7 रहने पर निर्भर नहीं करता है। आखिरकार, उम्र भर, माँएँ बच्चे पैदा करने में बहुत व्यस्त रहती थीं, ”वह कहती हैं।
अटलांटा के एक बड़े निजी विश्वविद्यालय के शोध प्रशासक क्रिस्टी क्रेग का कहना है कि यह महत्वपूर्ण है कि माताएं अपने बच्चों के लिए आर्थिक रूप से उपलब्ध कराने के रास्ते में अपनी भावनाओं को आड़े न आने दें।
“मैंने अपने बच्चों के साथ घर नहीं रहने के लिए कभी भी अपराध बोध का एक पल भी महसूस नहीं किया। मुझे अपने बच्चों की देखभाल उनके पिता की तरह ही करनी पड़ती है, इसलिए हम दोनों में से किसी के लिए भी घर में रहना कभी मायने नहीं रखता था। अगर मैं उनका समर्थन नहीं कर रहा होता तो मुझे दोषी महसूस होता। "यह भी महत्वपूर्ण है कि मेरे बच्चे अपने माता-पिता के अलावा अन्य लोगों से प्यार करना और उन पर भरोसा करना सीखें। और वे जितने अधिक लोगों से प्रेम करते हैं, और बदले में जो उनसे प्रेम करते हैं, हम सभी उतने ही अच्छे हैं।”
आलोचना को ट्यून करें
अनिवार्य रूप से, कामकाजी माताओं का सामना अन्य लोगों से होगा जिन्होंने अलग-अलग निर्णय लिए हैं और यह नहीं मानते कि छोटे बच्चों वाली माताओं को काम करना चाहिए। अपने पालन-पोषण की शैली की आलोचना करना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन मेसन का कहना है कि आपको ऐसे लोगों से निराश नहीं होना चाहिए जो इस तथ्य को नापसंद करते हैं कि आप घर से बाहर काम करते हैं।
"आप कह सकते हैं, 'मैं अपने बच्चे के लिए बहुत समर्पित हूं और हर मिनट मैं उसके साथ प्यार करता हूं। मुझे काम करने की ज़रूरत है, और काम की दुनिया में उत्पादक होने का आनंद लेना है। हमारे पास एक अद्भुत देखभाल करने वाला है जो उसे प्यार भी करता है। मेरे बच्चे को देखकर यह स्पष्ट है कि वह इस सारे प्यार और ध्यान से घिरी हुई है।'”
काम पर लौटने की बाधा को पार करने के बाद भी, माताएँ कभी-कभी इस बात पर ध्यान देती हैं कि वे अपने लिए कोई समय निकालने के लिए "खर्च" नहीं कर सकती हैं। ऐसा करने से एक और क्षेत्र बन जाता है जिसमें उन्हें लगता है कि वे अपने परिवार को निराश कर रहे हैं।
अपने लिए समय निकालें
“सबसे बुरा यह है कि मैं अपने लिए समय निकालने की कोशिश कर रहा हूँ। मेरे पास एक कठिन समय है जब मैं काम पर खर्च करता हूं जो उनके बिना है और समय मैं अपने लिए खर्च करता हूं जो उनके बिना है, "बेंजामिन-क्रैमर कहते हैं। "मैं अक्सर महसूस करता हूं कि मेरे पास खुद के लिए समय का अधिकार नहीं है, क्योंकि मैं काम पर दूर हूं, तो मैं अपने लिए और अधिक समय कैसे निकाल सकता हूं? मेरे पास अब यही सबसे बड़ी समस्या/अपराध है - अपराधबोध अब काम करने के बारे में नहीं है, यह किसी भी समय मैं अपने लिए लेना चाहता हूं।" वर्जीनिया में स्नातक छात्र शैनन, जो अपने उपनाम का इस्तेमाल नहीं करना चाहता था, और दो बच्चों की मां का कहना है कि माताओं को भी समझना चाहिए वह आजीविका पारिवारिक जिम्मेदारियों के आलोक में लक्ष्यों को समायोजित करना पड़ सकता है।
"मेरे अपराध को काफी हद तक यह समझकर कम कर दिया गया है कि काम मेरी पहचान नहीं है। काम वह है जो मैं करती हूं ताकि मैं एक परिवार का पालन-पोषण कर सकूं, ”वह कहती हैं। "आप काम पर वापस जाना चाहते हैं या नहीं, सबसे बड़ा तथ्य यह है कि जिम्मेदार माताएं भौतिक और भावनात्मक रूप से अपने और अपने बच्चों का समर्थन करने में सक्षम हैं। आपके जीवन को व्यवस्थित करने के लिए आलोचनात्मक सोच और कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है ताकि सभी आवश्यक चीजें शामिल हों, ”वह आगे कहती हैं।
वर्किंग मॉम्स के लिए टिप्स
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- काम और परिवार को संतुलित करना
