के बीच संतुलन ढूँढना मातृत्व और काम और जीवन कभी-कभी असंभव लग सकता है (ठीक है, शायद हर समय)।
लेकिन कुंजी अंतिम बाजीगर बनने की कोशिश करने की नहीं है, जिसके पास किसी भी समय हवा में कई गेंदें हैं। कुंजी यह खोजना है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।
वास्तव में नाखून करने के लिए संतुलन इस साल, यह सब कुछ फिर से परिभाषित करने, पुनर्विचार करने और पुनर्विचार करने के बारे में है जो आपने सोचा था कि आप जानते थे कि संतुलन का वास्तव में क्या मतलब है।
अपने बच्चों के साथ क्वालिटी टाइम के अर्थ को फिर से परिभाषित करें
बेशक, अपने बच्चों को आपका पूरा ध्यान देने का विचार महत्वपूर्ण है, लेकिन यह हमेशा व्यावहारिक या आवश्यक नहीं होता है। कभी-कभी, यह काफी हो सकता है कि आप उनके साथ एक ही कमरे में मौजूद हों। या, माँ और लेखक हेलेन रयान के अनुसार, आप अन्य काम करते हुए अपना समय एक साथ अधिकतम कर सकते हैं।
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ड्राइव करें और बात करें: "ड्राइविंग हमारे बच्चों से बात करने का एक शानदार अवसर है। अपने सेल का जवाब न दें, उन्हें उनके या टेक्स्ट का जवाब न दें, उन्हें टीवी देखने न दें। भले ही यह सिर्फ पांच मिनट का आवागमन हो। हर पल जुड़ता है। ”
- खाना बनाना और गृहकार्य: “क्या उन्होंने घर के पास या रसोई में होमवर्क किया है ताकि आप रात का खाना बनाते समय चैट कर सकें। वे आपसे प्रश्न पूछ सकते हैं; आप उनके दिन के बारे में पूछ सकते हैं।"
- उन्हें अपने काम में बाधा डालने दें: “जब मेरे बच्चे छोटे थे, तो मैंने पाया कि वे हर समय मेरे काम (मैंने घर से काम किया) में बाधा डालते रहते हैं। मुझे अंत में एहसास हुआ कि अगर मैंने उन्हें पूरे 10 मिनट का ध्यान दिया तो वे मुझे एक अरब बार बाधित करने के बजाय थोड़ी देर के लिए खेलने के लिए खुश होंगे। हालाँकि मेरे लिए किसी प्रोजेक्ट से खुद को दूर करना कठिन था, लेकिन 10 मिनट मेरे दिन को उतना नहीं बनाते या तोड़ते हैं जितना बार-बार रुकावटें आती हैं, ”रयान कहते हैं।
पुनर्विचार करें कि आप अपने बच्चे के कितने कार्यक्रमों में भाग लेंगे
जब आप अपने परिवार के कैलेंडर को देखते हैं तो आपका सिर चकरा जाता है। आपको अपनी बेटी का बास्केटबॉल खेल और आपके बेटे का बैंड गायन मिला है। फिर आपके सबसे अच्छे दोस्त के साथ ड्रिंक लेने की योजना है — जो आपने खींचा हुआ में। और यह सब एक ही रात को होना है।
क्या आप कभी अपने बच्चों की गतिविधियों को छोड़ने और उन पेय योजनाओं को कलम में डालने पर विचार करेंगे? लेखक और पेरेंटिंग कोच, रिचर्ड होरोविट्ज़ कहते हैं आपको चाहिए। "एक शामिल माता-पिता होने का मतलब यह नहीं है कि आपको हर सॉकर गेम, बेसबॉल अभ्यास आदि में भाग लेना होगा। बच्चों को यह सीखने की जरूरत है कि खेल और गतिविधियाँ उनके लाभ के लिए हैं, न कि माता-पिता के मनोरंजन के लिए। भागीदारी का अर्थ है बिना मँडराए उनके प्रयासों का समर्थन करना। ”
पुनर्विचार करें कि "मी टाइम" वास्तव में क्या फायदेमंद है
बेशक आपने इसे पहले सुना है। लेकिन जब संतुलन के साथ माँ के संघर्ष की बात आती है तो इसे बार-बार दोहराया जाता है। यह महत्वपूर्ण है। लेकिन शायद एक कारण यह है कि इसे हासिल करना इतना कठिन है क्योंकि महिलाओं को लगता है कि इसके लायक होने के लिए इस समय को महत्वपूर्ण होना चाहिए।
"मी टाइम" कितने समय तक चलना चाहिए, इसकी अपनी परिभाषा बदलना पहला कदम है। अगर आपके पास केवल 15 मिनट हैं तो भी वर्कआउट क्यों नहीं करते? एक किताब पढ़ें, भले ही आपके पास सोने से 10 मिनट पहले ही क्यों न हो। टहलें, भले ही आप केवल एक बार ब्लॉक का चक्कर लगा सकें।
लेखक, स्वास्थ्य शिक्षक और माँ सारा क्लैचर का कहना है कि फिटनेस और विवेक का रहस्य एक पल में छिप रहा है। विडंबना यह है कि यह उसके बच्चे हैं जिन्होंने उसे यह सिखाया है। "वे आवेग में एक ब्लॉक के लिए छोड़ देंगे या एक पल की सूचना पर कूद जाएंगे। जब भी मैं कर सकता हूं, मैं थोड़ी सी रस्सी कूद, कैलिस्थेनिक्स या शायद टैग का खेल या रेडियो पर नृत्य करता हूं। यह एक महान ऊर्जा और विनाशक है।"
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