सुबह की बीमारी अपने बदसूरत सिर को कई तरह से पीछे कर सकता है, मतली और उल्टी से लेकर चक्कर आने तक और निर्जलीकरण, और यह अनुमान लगाया गया है कि सभी गर्भवती महिलाओं में से 80 प्रतिशत कम से कम कुछ का अनुभव करती हैं लक्षण। तो सामना करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
दिन भर की बीमारी
जैसा कि कोई भी महिला जिसने मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव किया है, वह प्रमाणित कर सकती है, यह निश्चित रूप से केवल सुबह तक ही सीमित नहीं है।
भ्रामक नाम के बावजूद सूर्योदय से सूर्यास्त तक और यहां तक कि रात में भी मॉर्निंग सिकनेस शायद ही दिन के पहले कुछ घंटों तक ही सीमित रहती है।
दक्षिण में बच्चों, युवा और महिला स्वास्थ्य सेवा (CYWHS) के अनुसार ऑस्ट्रेलिया, 10 में से नौ महिलाएं 16 सप्ताह के गर्भ में पहुंचने के बाद मॉर्निंग सिकनेस के प्रभावों को महसूस करना बंद कर देंगी। हालाँकि, कुछ महिलाएं उतनी भाग्यशाली नहीं होती हैं।
जबकि 90 प्रतिशत महिलाएं अपने दूसरे ट्राइमेस्टर के माध्यम से मुश्किल से परेशान पेट के साथ आगे बढ़ती हैं, अन्य 10 मनुष्य को ज्ञात हर मॉर्निंग सिकनेस लक्षण के साथ प्रतिशत सप्ताह २०, २५, ३० और यहां तक कि ३५ तक पीड़ित हैं (और महिला)।
बस गोल्ड कोस्ट से दो बच्चों की 29 वर्षीय मां तानिएल से पूछिए। "मेरी पहली गर्भावस्था के साथ, मैं 20 सप्ताह तक बीमार थी," वह कहती हैं। "चार साल बाद जब मैं अपनी बेटी के साथ गर्भवती थी, मुझे पूरी गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस थी - ठीक उस दिन तक जब तक वह पैदा नहीं हुई।"
मॉर्निंग सिकनेस का क्या कारण है?
हालांकि इसका कारण पूरी तरह से ज्ञात नहीं है, शोधकर्ताओं का मानना है कि मॉर्निंग सिकनेस गर्भावस्था के हार्मोन के प्रवाह के कारण होता है जो आपके सिस्टम में बढ़ता है, खासकर आपकी पहली तिमाही के दौरान।
सामान्य तौर पर, मॉर्निंग सिकनेस सामान्य है, और डॉक्टरों ने पाया है कि इससे बच्चे को कोई खतरा नहीं है, जब तक कि मॉर्निंग सिकनेस बहुत गंभीर न हो।
बेटरहेल्थ.vic.gov.au रिपोर्ट करता है कि उल्टी और पीछे हटने से पेट की मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है और स्थानीय दर्द और दर्द हो सकता है, लेकिन भ्रूण अप्रभावित रहता है, क्योंकि यह एमनियोटिक द्रव की थैली के अंदर अच्छी तरह से गद्दीदार होता है।
लंबा उल्टी - यानी, जब यह इतनी बार होती है कि अंततः निर्जलीकरण, वजन घटाने और अस्पताल में भर्ती हो जाती है — हालांकि, बच्चे को उचित पोषण से वंचित कर सकता है, और इससे बच्चे के कम वजन होने का खतरा बढ़ जाता है जन्म।
दर्द कम करने के उपाय
- सूखे अदरक एले या फ्लैट नींबू पानी पर घूंट लें।
- कोशिश करें कि बिना कुछ खाए कुछ घंटे से ज्यादा न जाएं। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के साथ चिपके रहने के बजाय छोटे, अधिक नियमित भोजन खाने की जरूरत है।
- सूखे पटाखे या सादे बिस्कुट और एक कप चाय पर नाश्ता करें। कुछ महिलाओं को लगता है कि यह उनके बिस्तरों और अपने पर्स में पटाखों की आपूर्ति रखने में मदद करता है, ताकि जब आवश्यक हो तो वे इसमें डुबकी लगा सकें।
- एक्यूप्रेशर अपॉइंटमेंट बुक करें; चिकित्सक मतली से निपटने के लिए उचित बिंदुओं पर दबाव डालेगा। उपचार के बारे में कहा जाता है कि 24 से 48 घंटों के भीतर लक्षणों से राहत मिलती है।
- हो सके तो वसायुक्त भोजन और कैफीन से बचें।
- अपने तरल पदार्थ को ऊपर रखने के लिए खूब पानी पिएं; दिन में कम से कम छह से आठ गिलास सबसे अच्छा है।
- कुछ महिलाओं के लिए पिसी हुई बर्फ को चूसने से जी मिचलाने में मदद मिलती है।
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