क्या आपके बच्चे की नींद की कमी से नशा हो सकता है? - वह जानती है

अधिकांश माता-पिता के लिए रातों की नींद हराम करना एक संस्कार है। जबकि थोड़ी सी नींद हराम नहीं है, लंबे समय तक नींद की कमी वास्तव में वयस्कता का कारण बन सकती है लत, एक हालिया अध्ययन के अनुसार।

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जबकि कई बच्चे नींद न आने के कारण बड़े हो जाते हैं, वहीं कई बच्चे ऐसे भी होते हैं जो वयस्कता में बोझ अपने साथ ले जाते हैं। ए में प्रकाशित अध्ययन मद्यपान: नैदानिक ​​और प्रायोगिक अनुसंधान बचपन की नींद हराम और वयस्क शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के बीच संबंध को दर्शाता है। यह आपके बच्चों के लिए स्वस्थ नींद की आदतों को प्रोत्साहित करने का एक और कारण है।

अभिनय करने की प्रतीक्षा न करें

यदि आपके बच्चे को सोने में परेशानी हो रही है, तो उसे वयस्कता में और अधिक गंभीर स्थिति का खतरा हो सकता है: व्यसन। उपरोक्त अध्ययन के बारे में बोलते हुए, एंड्रयू स्पैनविक, MSW और KLEAN उपचार केंद्र के सीईओ, कहते हैं, "[I] t पाया गया कि जिन लोगों ने बचपन में नींद की समस्या का अनुभव किया था, वे पहले की तुलना में मारिजुआना या अल्कोहल का उपयोग करने की संभावना से दोगुने से अधिक थे उम्र। जाहिर है, इससे इस बात की संभावना बहुत बढ़ जाती है कि पूरी तरह से नशे की लत या शराब का परिणाम हो सकता है। ”

माता-पिता अपने बच्चे के सोने के पैटर्न की निगरानी करने और जरूरत पड़ने पर हस्तक्षेप करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसका मतलब पेशेवर मदद लेना हो सकता है।

सही समझ में आता है

हो सकता है कि आपने कभी बचपन की नींद के पैटर्न और एक वयस्क के रूप में एक स्वस्थ जीवन शैली के बीच संबंध नहीं बनाया हो, लेकिन यह वास्तव में सही समझ में आता है। "मेरे रोगियों की मुख्य शिकायतों में से एक जो शराब या व्यसन से पीड़ित हैं, यह है कि उन्हें सोने में गंभीर समस्या है," स्पैनविक कहते हैं। "[एम] कोई भी दावा है कि वे अपनी नींद की समस्याओं को हल करने के लिए पूरी तरह से ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग करते हैं और इस विषय के आसपास की चिंताओं को दूर करते हैं।"

ऐसे कई कारक हैं जो वयस्कता की लत में योगदान करते हैं और उनमें से कई बचपन के अनुभवों से संबंधित हैं। नींद के पैटर्न को अब उस सूची में शामिल किया जा सकता है।

अब फर्क करें

अब जब आप जानते हैं कि नींद की कमी आपके बच्चों के दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर खतरनाक प्रभाव डाल सकती है, तो आप स्वस्थ आदतें सिखाकर उनके जीवन की गति को बदलने में सक्षम हो सकते हैं। "[एस] यह आपके बच्चों को नीचे गिराता है और उन्हें उचित नींद की स्वच्छता के महत्व के बारे में सिखाता है," स्पैनविक कहते हैं। "अपने बच्चों के लिए सोने का समय निर्धारित करना एक अच्छा विचार है। यह उनके शरीर को कम उम्र से ही प्रशिक्षित करता है जब सोने का समय होता है और कब नहीं। माता-पिता भी अपने बच्चों को सोने से पहले आराम की गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, उच्च ऊर्जा स्थितियों से बचने के लिए यदि संभव।" जब आपके बच्चे की नींद की आदतों की बात आती है तो थोड़ा परिश्रम करें और आपका प्रयास रंग लाएगा सड़क।

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